10k RexonaStreetRun: el punto de partida

Esperaba con muchas ganas este momento, ¿por qué?.  Han sido muchos días, muchos meses y unos años verdaderamente difíciles, con momentos durísimos que nadie debería pasar. Entrenamientos tirados por la borda, competiciones en la que el simple hecho de terminar se convertía en un milagro. Mi cuerpo, simplemente no podía hacer más.

En 2012 una anemia entró en mi vida, una más pensé, y a esto se le unió una extraña lesión de rodilla que me mantuvo unos meses, más de los que en un principio pensaba, alejada de entrenamientos y competiciones.

Los problemas de anemia no eran nuevo para mí ya que los había tenido anteriormente, pero dentro de la rutina y tras algún que otro mes de bajón, siempre conseguía volver a la normalidad y seguir entrenando sin problemas. En esta ocasión, esto no fue así. No sabía qué me pasaba, ese bache no acababa y cada día iba peor entrenando. Las analíticas iban indicando que algo no iba bien ya que cada nueva que me hacía era peor a la anterior. Cada mes una nueva analítica y los niveles seguían cayendo empicados, cada vez más bajos. ¿Qué me estaba pasando? Mi nivel de hematocrito se situó por debajo de 30…. Visita a varios médicos, primero diciéndome que los niveles eran normales, después recomendándome meses de descanso para poder recuperarme… la solución no aparecía y el motivo tampoco.

Mis ganas de seguir entrenando, por esa época simplemente de salir a correr podían con esa larga espera sin sentido, sin soluciones, sin metas…. Cuando no salía a correr me dolía y mucho quedarme en casa; cuando salía a correr, era aún peor. Las lágrimas estaban presentes un día sí y otro también porque los ritmos que llevaba eran demasiado pobres y mi cabeza no aguantaba más.

 

Desesperación y ganas de tirar la toalla han estado presente muchas veces, el hecho de pensar en dejar de correr, en no cambiarme más para salir a entrenar, no ponerme un dorsal…..no disfrutaba y eso es lo peor que le puede pasar a alguien que como yo, ama este deporte.

Por esa razón, el amor a este deporte, el saber que esto no es sólo parte de mi vida sino que simplemente es mi vida, que el atletismo me ha dado los mejores momentos, las mejores amistades y que todo esto produce gran parte de mi felicidad diaria, no podía abandonar…

Estos motivos y muchos más, a pesar de no poder estar en los ritmos correctos y marcas deseadas, de no poder enganchar semanas completas de entrenamiento o terminar una sesión, de no poder rendir todo lo que me hubiese gustado, de no ser la atleta que quería ser… son los que me han ayudado a seguir luchando cada día, levantándome pensando que ese día sería el primero de muchos, pensando que ya podía, que mi cuerpo me iba a dejar, que la solución vendría, que lo peor ya había pasado y he ido entrenando según me lo permitía mi cuerpo, con toda la paciencia del mundo, esperando con ilusión que algún día llegase la recuperación deseada.

Una persona muy importante para mí y que durante este tiempo lo ha sido más aún ha sido una doctora, pero sobre todo gran amiga, que desde el principio se ha interesado por todas y cada una de mis analíticas, recomendándome miles de pautas a seguir con la ilusión y la confianza de poder ayudarme. Esa doctora es Fátima Breña, parte muy importante en todo esto y responsable de que hoy esté escribiendo con esta ilusión.

A principios del año pasado, después de muchas pruebas para comprobar si el motivo de mi anemia podía ser alergia al gluten y todas ser negativas, ella me dijo que dejase de comerlo, que probase. Había que hacer cosas nuevas. Me explicó que en muchas ocasiones las analíticas dan negativo y no existen síntomas característicos como pueden ser los problemas estomacales, pero quizás una intolerancia que no me estaban detectando fuese la culpable.

Confiando 100% en ella, como en todas sus indicaciones y recomendaciones, empecé poco a poco a modificar mi dieta. En unos meses mis sensaciones comenzaron a cambiar, empecé a volver a ritmos de rodaje y de series que hacía muchos meses que no conseguía, parecía que todo empezaba a funcionar.

 

Desde entonces ha habido semanas y meses buenos, y otros no tan buenos, supongo que hasta que mi cuerpo haya limpiado y regenerado todo lo que debía y ahora puedo decir que sí que han desaparecido esas malas sensaciones y la impotencia anterior de no poder hacer nada. Las analíticas a día de hoy van subiendo muy poco a poco o se mantienen, dejando atrás esas bajadas continuas cada vez que me hacía una nueva.

Los últimos 2 meses es cuando especialmente he entrenado bastante mejor, y por eso me propuse un objetivo principal por el que luchar, algo que no se me iba a ir de la mente y ese era bajar de 37min en 10k con la ilusión de tomarlo como punto de partida.

Ese momento llegó ayer, y es lo que ha hecho que me apetezca compartir con todos vosotros esta pequeña historia.

A pesar de todo, durante todo este tiempo he tenido la oportunidad de estar en numerosos pódiums, ganar carreras, estar en algún que otro Cto de España e incluso subir al pódium en alguno de ellos -por equipos-, y todo esto ha ayudado a mantener la ilusión, siendo siempre consciente de que las marcas no eran las deseadas. El cariño de muchísima gente, de vosotr@s, también ha sido fundamental.

Y me queda, como no, hacer responsable de mi lucha y de todo lo que he conseguido a mi entrenador y a la vez persona fundamental en mi vida, Juan Pablo Gómez. Ha tenido mucha más paciencia que yo, ha planificado y modificado lo inmodificable con el fin de adaptarlo a las sensaciones y posibilidades diarias de mi cuerpo, me ha escuchado y animado sin cansarse. Él jamás se ha planteado tirar la toalla. Siempre me ha dicho que volvería a correr, que este proceso me haría crecer y ser más fuerte, que me ayudaría a saber valorar todo lo que viniera después. Estoy aquí por él y para él. MIL GRACIAS.

Raquel y Adolfo, dos personas con las que he podido entrenar en todo este tiempo menos de lo que siempre he hecho, de ellos sólo he escuchado palabras de ánimo y ganas de ayudarme tanto entrenando como compitiendo. Ellos seguían creyendo en mí; mi familia, los demás compañeros del grupo de entreno, amigos…

Ahora, estoy mentalmente preparada y además tengo muchísimas ganas de entrenar, de seguir mejorando, de recuperar el tiempo perdido, de sacar todo lo que hay dentro de mí. Queda mucho trabajo pendiente, sí, pero tengo más ganas que nunca de hacerlo.

Espero y deseo que el día de ayer sea un pasito, un pequeño paso, pero a la vez un paso muy importante para lo que venga.

Por último gracias a mi club, el Pamplona Atlético, y a mis patrocinadores Skechers y MyProtein, porque sin sus ánimos, su confianza en todo este tiempo pese al traspiés y sin su ayuda todo esto hubiera sido mucho más difícil aún.

*Foto Finidiblanco (gracias!)

 

Seguimos con la temporada

Tenemos que reconocer que hemos tenido un poco abandonado el blog, por ello hoy queremos retomar las entradas y contaros que seguimos entrenando y con muchas ganas de cumplir objetivos esta temporada.

 

El mes de Enero lo hemos tenido repleto de entrenos y con pocas competiciones. Raquel ya recuperada al 100% de la maratón. Se vio obligada a finales de Diciembre a parar un poquito por molestias en un gemelo, pero ya está todo "engrasado"!!.

 

Mamen ha conseguido enganchar un mes de Enero muy bueno de entrenamientos, vuelven las buenas sensaciones, los ritmos y la continuidad. Con mucha ilusión y disfrutando mucho del día a día.

 

Nuestras próximas paradas...

 

Raquel estará en el Gran Premio de Cáceres de Campo a Través que se celebra en Miajadas el domingo. Después de un durísimo cross de Itálica, donde la lluvia y el barro fueron los principales protagonistas, espera estar en Miajadas con mejores sensaciones y algunos puestos más adelante.

 

Mamen correrá los 10k del circuito Rexona en Sevilla. El objetivo es intentar rebajar unos segundillos la marca realizada hasta el momento en esta temporada y sobre todo disfrutar del gran ambiente que siempre se vive en estas carreras en la gran ciudad.

 

Pero antes tenemos una cita importante, el día 7 tenemos los exámenes finales. Este año, como muchos ya sabéis, la UCAM ha confiado en nosotras, y gracias a ellos estamos cursando el Grado de Turismo. ¡Así que esta semana toca seguir dándole a los libros además de a las zapatillas!

 

¡Nos vemos pronto!

 



¿Ya puedo decir que soy maratoniana?

Como ya he dicho otras veces, siempre le he tenido mucho respeto a la distancia de los 42 km, es algo que quería correr al menos una vez en mi vida pero no lo veía cercano para mí. Poco a poco, a medida que van pasando los años, voy compitiendo cada vez más  en pruebas de distancias más largas, hasta que por fin, decido junto con mi entrenador, dar el gran salto.

Desde ese momento quise concienciarme del camino tan duro que iba a emprender, serían días difíciles, de dolores, cansancio, e incluso de soledad....pero sabía que si todo salía bien, la recompensa iba a ser muy grande. Entrar en el estadio, ver la meta y poder cruzarla. Se me ponían los pelos de punta solo de pensarlo. Ese ha sido mi “sueño” durante estos meses.

No puedo decir que la preparación ha sido un camino de rosas, porque he tenido ciertos problemillas, algunos propios de hacer tantos kilómetros puesto que el cuerpo no estaba acostumbrado, pero otros no tan propios, que hicieron que parase durante 4 días a tan solo dos semanas de la gran cita.

Por mi cabeza rondaban varios pensamientos, por un lado, había entrenado bien, había hecho series buenas e incluso el test de la media maratón tres semanas antes con muy buenas sensaciones, por lo que podría salir muy buena marca. Por otro lado, era consciente que era mi primera maratón, un Cto. de España, y tenía que ir con cautela.  Mi principal objetivo era acabar, y si había alguna posibilidad de estar en el pódium, darlo todo por conseguirlo.

Pues con esos pensamientos, llegó el gran día, y tengo que decir que estaba bastante tranquila, sabía lo que tenía que hacer y pasase lo que pasase: disfrutar!!.

Sonó el disparo y no quise pensar en nada, sólo marcar un ritmo y correr, dejar que los kilómetros pasaran solos. No me encontré nada bien, se puede decir que no fue mi día perfecto, las sensaciones eran de pesadez, me costaba seguir el ritmo, pero eran 42 km y podía pasar de todo. Empecé a pensar en positivo y así llegue a la media, un paso un poco lento eso sí, pero entrar en el estadio y los ánimos de la gente me dieron fuerzas para seguir. La segunda media fue un poco más dura para mí pero no por el temido “muro”, que en ningún momento lo sentí, sino porque desde el km 27 hasta el 37 fui en solitario y mentalmente sí que me vine un pelín abajo. Tenía en mente las indicaciones del míster: “a partir del 30 hay que correr todo lo que se pueda, te vas a encontrar bien”. Eso fue lo que me ayudó a empujar en cada km.

Acercándome al 35-36 pude ver a Elena Moreno que iba en tercera posición a escasos metros por delante de mí, y eso me motivó para ir recortándole distancia hasta llegar a ella, e incluso pasarla y colocarme en tercer lugar.

*Foto de RunOnline

En ese momento sentí una felicidad inmensa, poder pensar en medalla… pero duró poco.  En el km 38 Elena volvió a pasarme, lo intenté, pero finalmente no pudo ser.

Me quedo con la sensación que a pesar de no encontrarme bien, de ir bastante tiempo en solitario, de no querer darlo todo, disfrute mucho en todo momento pensando lo que estaba corriendo.

Por fin, llegue al estadio, no me sentía las piernas y sólo quería cruzar la meta, apreté los dientes y lo di todo... es una sensación increíble, un subidón al cuerpo aun estando roto de dolor y cansancio, “no me lo creo, he acabado la maratón!”.

Nada más ver a mi pareja, mi entrenador y mi compi Mamen, los abracé llena de lágrimas sabiendo que había hecho un buen trabajo.

Darle mi enhorabuena a todas las chicas que como yo consiguieron terminar y sobre todo, a las tres primeras, Vero, Marta y Elena, que una vez más me demuestran lo “pedazo” de atletas que son.

No quiero acabar, por supuesto, sin agradecer a mi entrenador Juan Pablo (@juanpacoach) toda la labor que hace por mí, gracia a él he podido cumplir este sueño, asique piensa que "también llegue a meta por ti, porque te lo mereces”. Gracias también a mi pareja, porque me ha ayudado muchísimo, a Mamen y a toda mi familia.

Por último deciros que también ha sido parte importante de este reto “Skechers”: las GoMeb me permitieron disfrutar de cada zancada y de cada metro, pero he “gastado” muchas otras antes de llegar a esta cita gracias a ellos; “MyProtein”: que me acompañó en cada avituallamiento y que ha hecho mucho más fácil mi recuperación después de cada entrenamiento para poder completar las semanas con éxito; “Fixi Sport”: que ayudó a mis piernas a entrar en calor.

 

Sé que aún me quedan muchas maratones porque esto no termina aquí y seguro serán mejores. Con el tiempo y la experiencia sí que podre decir que ¡soy maratoniana!

ASALTO AL MARATÓN

Siempre he tenido en mente correr un maratón. Como fondista, lo veía como el tope de una carrera deportiva, como una ilusión, como un sueño, incluso pensaba  que no podría dejar el atletismo sin correr una. No me lo podría perdonar.

 

Este sueño, esta meta, lo tenía en mente pero lo veía como algo muy lejano, como un proceso a largo plazo. Además me daba siempre un poco de respeto la distancia, incluso puedo confesar que a día de hoy, aun me lo da. Por eso admiro profundamente a todos aquellos que son capaces de proponerse correr uno y no digo ya a los que ya la han corrido....

La historia es que hace un par de años y como paso a las pruebas de ruta, tanto mi entrenador como yo decidimos comenzar a probar con las medias maratones para ver cómo me hacía con la distancia, que sensaciones tenía, qué rendimiento podría ofrecer en pruebas de este tipo de cara a algún día dar el salto y correr el maratón. En todo este proceso de adaptación puedo decir que me he encontrado relativamente cómoda en las pruebas de ruta, he disfrutado con la distancia y he visto como mi pisada se adaptaba a la perfección al nuevo terreno.

El año pasado, tras correr el Cto. España de Media y hacer un tiempo de 1h14'28'', bronce incluido, me di cuenta que había tenido unas muy buenas sensaciones y no sólo el día de la prueba sino que en los entrenamientos había disfrutado y mejorado mucho, realizando alguno de los mejores entrenamientos que he hecho hasta ahora. Por ello, tenemos claro que podría –y no sé si debía- haber bajado de 1h14'. Con ese análisis vimos que esta temporada sería la idónea para dar el salto a esta distancia.

Empecé mi preparación hace ya unos meses y me lo tomé con mucha tranquilidad. Al ser novata en esta distancia no quería presionarme demasiado sino ir tomando contacto con los entrenamientos, con los kilómetros, con el volumen e ir viendo cómo iba respondiendo mi cuerpo y como recuperaba con el paso de los días. No sólo recuperación física sino también mental porque considero este último aspecto tan importante o más que el primero. Con el paso de los días me he dado cuenta que quizás es aún más duro de lo que pensaba. Te duele el cuerpo todos los días, te sientes cansada, los pies llenos de ampollas... seguro que los que ya han probado a preparar un maratón saben de qué hablo… Evidentemente tiene cosas positivas y bastantes. Te sientes genial y satisfecha cada vez que eres capaz de acabar un entreno duro, de muchos kilómetros e incluso esas sesiones de series largas que al terminarlas te dejan un sabor especial.

No sé qué pasara el  30 de noviembre en San Sebastián, pero lo que si sé es que iré muy motivada, tranquila e ilusionada por correr mi primer maratón; sin presiones de ningún tipo y disfrutando cada kilómetro; sabiendo que me he preparado para eso y que es lo que quiero hacer. Quiero estar en ese sitio, en ese momento y haciendo lo que sé, que es correr. Salga como salga me sentiré muy afortunada y orgullosa de mi misma por ser capaz de cruzar la meta tras 42km.

No quiero acabar sin agradecer, y mucho, toda la labor de mi entrenador Juan Pablo Gómez (www.entrenadoratletismo.com). GRACIAS!!!. Por animarme, motivarme, escucharme, aguantarme (que no es fácil), y confiar y creer siempre en mí incluso más que yo, por abrirme el camino y decirme una y otra vez que sí, que puedo hacerlo. Y como no, a compi, Mamen Ledesma, por su apoyo y por saber escuchar mis quejas y darme las palabras y la tranquilidad adecuada. Por último a mi pareja, Adolfo, por ayudarme siempre que puede en los entrenamientos y por no sólo entender mi faceta como atleta, sino por compartirla, y a mi familia por su apoyo incondicional. Estoy segura que todos ellos, cada uno a su manera, me empujarán para llegar a la meta. 

MINIMARATÓN DE MIAJADAS

Nos presentamos, como todos los años desde que éramos pequeñas, en la localidad cacereña de Miajadas para competir su carrera popular. Una carrera de referencia en el calendario extremeño que cada 15 de agosto congrega a lo mejorcito del panorama autonómico más los madrileños y portugueses que no suelen faltar.

Nos deparaban algo menos de 5k, un circuito exigente (curvas y cuestas) y un plantel de chicas que auguraban una carrera disputada.

Ya en el calentamiento no había buenas sensaciones y las piernas no tenían la chispa que nos hubiera gustado. Llegábamos demasiado cansadas de la semana de entreno para poder disputar la prueba con las garantías que nos hubiera gustado, aunque creemos que aún habiendo llegado algo más descansadas, el resultado hubiera sido muy parecido. El míster no nos deja relajarnos y ahora él (y nosotras) tiene muy claro que hay que entrenar y que las competiciones más importantes están más adelante. En este comienzo de temporada, como todos los años, las competiciones son un mero trámite y unas saldrán bien y otras no tan bien.

Se da la salida y ya en el paso del 2000 quedan plasmadas las sensaciones a las que hacíamos referencia. Raquel pasa a 6’55, en 4ª posición y descolgada; Mamen hace un paso de 7’20 y más de lo mismo, estando en ese momento en la misma posición que le llevaría a meta, 7ª.

 

Raquel al pasar el km3 (3’45 en ese parcial), se nota con una pizca de fuerza, vuelve a colocarse a ritmos cercanos a 3’30 y con sufrimiento consigue alcanzar la 3ª posición y mantenerla hasta meta. Mamen recorta distancias en el último tramo de la carrera pero no le vale para alcanzar a las que tiene delante.

Raquel ve truncada la racha de 3 victorias consecutivas en la prueba.

Os seguimos contando carreritas y lo dicho a entrenar duro y disfrutad!

NOTA.-Dar las gracias a tod@s los Tomatitos Running de Miajadas por el cariño y los detalles que han tenido con nosotras. ¡Sois geniales!

MILLA VERTICAL GUERRERO DE MAGACELA

El sábado día 9, nos dispusimos a competir la Milla Vertical de Magacela, una localidad muy cercana a Don Benito.

En esta prueba debutamos el año pasado con victoria para Raquel y un 4ª puesto de Mamen, por lo que ya sabíamos lo que nos íbamos a encontrar. Una subida desde la parte más baja del pueblo hasta la puerta del castillo, en total 1609m de ascensión cuya primera parte discurre por asfalto y no entraña mucha dificultad siendo la última parte de carrera sobre trazado empedrado algo más técnico.

Este es el perfil de la prueba:

 

Y estas, algunas de las vistas.

 

Desde el inicio salimos juntas y convencidas de hacer una subida a ritmo, intentando mantener desde la salida la frecuencia que queríamos llevar hasta la cima.

Esta prueba es de máxima exigencia ya que combina el ritmo alto al ser una prueba corta con el plus de hacer subida tras subida. Tan sólo tiene una zona mínima de recuperación de unos 80m antes de enfrentarte a los últimos 400m de subida.

Al final, el ritmo de salida nos permitió entrar en 1ª y 2ª posición. A seguir sumando días y entrenamientos que es lo más importante ahora, pero esto da el plus de motivación en estos primeros días de entrenamiento.

 

EL SUEÑO QUE TE QUITA EL SUEÑO

Érase una vez que se era un grupito de tres amigas, casi hermanas, que soñaban cada día con dar zancadas.

Querían dar muchas y muy, muy, muy rápidas. Querían que fueran zancadas mágicas de tal manera que les ayudarán a conseguir un valioso tesoro. Para ello, todos los días (365 días al año) no dejaban de pensar con los ojos abiertos y soñar cuando los cerraban en recorrer parajes misteriosos, abrir senderos y pisar por donde nunca antes había pisado nadie.

Isabel, una catalana con raíces zamoranas, que desde pequeña le apasionaba subir y bajar junto a sus padres cualquier sendero empinado con la ilusión de llegar a la cumbre y mirar desde ahí todos los matices coloridos, salvajes y maravillosos que sus ojos pudieran almacenar. Raquel, extremeña de postín, que siempre miraba hacia delante y supo enseñar a “sus hermanas” a levantarse cada vez que se cayeran haciéndolas ver que no hay nada más importante que luchar por un objetivo. Mamen otra extremeñita, más menuda que las anteriores, siempre sonriendo y proponiendo retos como la traviesa viajera que nada le asusta, era la punta de lanza del grupito.

Un día, mirando el calendario, trazaron la ruta perfecta en busca del tesoro más preciado. Aquel con el que habían soñado toda sus vidas, aquel que anhelaban con ahínco y por el que suspiraban cada vez que se abrochaban unas SKECHERS y se tiraban al monte. Pensaron, que por qué no, en Cercedilla podrían dar las zancadas más rápidas que jamás habían dado, subir por los senderos que nunca habían pisado y llegar a la cumbre y al mirar desde ahí vislumbrar como a pocos metros se encontraba su tesoro.

 

De pequeñas, antes incluso de plantearse esta búsqueda, pensaban que algún día sin saber dónde, cómo o porqué, tendrían que subir a “lo más alto”, no sabían si lo harían solas o en compañía….pero en Cercedilla, en un marco incomparable de la sierra madrileña, les deparaba la mayor de las sorpresas…

A las 11 de la mañana salieron las tres camino del bosque; Raquel se adelantó abriendo terreno y Mamen e Isabel casi de la mano, vigilaban en la distancia que todo fuera según lo previsto. De hecho poco más de media hora después Raquel había encontrado el camino correcto, había perseguido el sueño que siempre les había acompañado y que se trasformó en camino, en subidas, en bajadas, en curvas, en árboles, raíces…..en meta. Faltaban por llegar Isabel y Mamen, sólo en ese momento podrían completar el puzle y ver si por fin, el sueño se convertía en realidad como el sapo se convirtió en príncipe.

 

 

Lograron conseguir un sueño. El sueño por el que siempre habían luchado, el sueño que les acompañaba durante años, el sueño que les hacía dar zancadas e intentar que fueran más rápidas que las de nadie…..zancadas que ese día convirtieron el sueño en realidad. Realidad que hace que ese día haya sido el marcado, para siempre y por el resto de los días como el día en que Raquel, Mamen e Isabel fueron CAMPEONAS DE ESPAÑA de Carreras de Montaña y lograr, juntas, subir a lo más alto del pódium en un Nacional.

¡¡NUNCA DEJES DE SOÑAR!!

 

*Del míster, con todo el cariño, para las tres.