tag:blogger.com,1999:blog-51448709754633029522024-03-05T23:04:02.822-08:00Zancadas y Sueños Zancadas y Sueños. Raquel Gómez y Mamen LedesmaZancadas y Sueñoshttp://www.blogger.com/profile/08429433988782568398noreply@blogger.comBlogger36125tag:blogger.com,1999:blog-5144870975463302952.post-42938746031815165232016-12-04T13:38:00.003-08:002016-12-07T10:24:21.280-08:00REGALOS DE NAVIDAD PARA CORREDORES<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">El listado podría ser muy muy
largo, pero vamos a recomendaros cosas que forman parte de nuestro día a día,
por lo que recomendamos desde la experiencia ;-) <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A cualquier corredor le
ilusionarán porque son IMPRESCINDIBLES.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 0px;">
<i><b style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; text-indent: -18pt;"><span style="font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">1.</span><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Un clásico, el más imprescindible: </span><b style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; text-indent: -18pt;"><a href="http://www.espaciorunner.com/" target="_blank">UNAS ZAPATILLAS</a></b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">, (siempre vienen bien)</span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Es sin duda el
elemento más necesario, y normalmente en el que más dinero gastan los
corredores a lo largo del año, ya que normalmente tenemos un par reservada para
los rodajes, y otro par para competición. Si además hacemos salidas a la
montaña, tendremos otras de trail, y teniendo en cuenta que la vida media de
unas zapatillas es 700-900km, pues son varios pares los que necesitamos a lo
largo del año de todas ellas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Nuestra
recomendación no puede ser otra: Skechers, y ¿dónde encontrarlas? En <a href="http://www.espaciorunner.com/" target="_blank">EspacioRunner</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSmchT6IawN-3Ey-CVqylHHOXk2pXQ0EfyXMoKUxZumjxPcvURGEVP_e7V3jwsBwNfAnDwvuPFbTyVE0v2u41SbU04MNaDJujQt2eBcHO9IJoMmgD39NNAzGV-nBjkg5vo44JLjN5S9DoJ/s1600/DSC_1793.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSmchT6IawN-3Ey-CVqylHHOXk2pXQ0EfyXMoKUxZumjxPcvURGEVP_e7V3jwsBwNfAnDwvuPFbTyVE0v2u41SbU04MNaDJujQt2eBcHO9IJoMmgD39NNAzGV-nBjkg5vo44JLjN5S9DoJ/s320/DSC_1793.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">¿Por cuáles
decantarse?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Las que más
kilómetros soportan a lo largo del año y las que más tenemos que renovar son
las zapatillas que usamos para rodajes y entrenamientos más largos. En este
caso dos recomendaciones:</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: xx-small;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">- Para corredores que realizan más de 90
kilómetros a la semana y/o con un peso de más de 80kg: <a href="http://espaciorunner.com/epages/3defb555-8793-4cab-a72c-a6ccd867440f.sf/es_ES/?ObjectPath=/Shops/3defb555-8793-4cab-a72c-a6ccd867440f/Products/%2254105/BLOR%22" target="_blank">GoRun Forza</a></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">- Para corredores que realizan menos de 90 kilómetros
y pesan menos de 80kg: <a href="http://espaciorunner.com/epages/3defb555-8793-4cab-a72c-a6ccd867440f.sf/es_ES/?ObjectPath=/Shops/3defb555-8793-4cab-a72c-a6ccd867440f/Products/%2253997/NVGY%22" target="_blank">GoRun Ride5</a> </span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Si lo que
queréis es un regalo que acompañe al corredor en sus retos más importantes y en
sus momentos más inolvidables decantaros por unas zapatillas de competición, y
también os damos 2 opciones:</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">- Para corredores de Medio Maratón y Maratón: <a href="http://espaciorunner.com/epages/3defb555-8793-4cab-a72c-a6ccd867440f.sf/es_ES/?ObjectPath=/Shops/3defb555-8793-4cab-a72c-a6ccd867440f/Products/%2213996/LMHP%22" target="_blank">GoRun</a></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">- Para corredores de distancias más cortas: <a href="http://espaciorunner.com/epages/3defb555-8793-4cab-a72c-a6ccd867440f.sf/es_ES/?ObjectPath=/Shops/3defb555-8793-4cab-a72c-a6ccd867440f/Products/%2214000/MULT%22" target="_blank">GoMebSpeed</a></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<b style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; text-indent: -18pt;"><br /></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<b style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; text-indent: -18pt;"><i>2. <a href="http://www.entrenadoratletismo.com/" target="_blank">Plan de entrenamiento</a></i></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<b style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; text-indent: -18pt;"><i><br /></i></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Es muy
importante contar con un entrenador que nos guíe en nuestros retos. En todos
los ámbitos de nuestra vida es importante contar con profesionales, y un
entrenador personal cualificado es la mejor forma de entrenar seguros y
tranquilos. Seguros porque probablemente tendremos más posibilidades de
completar la temporada y conseguir nuestro objetivo sin lesionarnos
continuamente, ya que realizaremos los entrenamientos con unas pautas. Y tranquilos
porque no tendremos que tener dudas de si los entrenamientos que estamos
haciendo van en la línea correcta o no, si lo que me recomiendan en ese
artículo de internet me vendrá bien a mi o si estará indicado para otro tipo de
corredores, etc. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">En este caso
nuestra recomendación tampoco puede ser otra que <a href="http://www.entrenadordeatletismo.com/">www.entrenadoratletismo.com</a>,
proyecto que dirige nuestro entrenador, <a href="http://www.entrenadoratletismo.com/biografia.html" target="_blank">Juan Pablo Gómez</a>, persona responsable
de toda nuestra carrera deportiva desde que empezamos, que son ya muchos años. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhol7P5iBZ-KeKEx15bn-akDdnlWohYqXNcuv0fV2eZwjMddcdx00AD_zftXET-Mq-oqrSXNRIe-VMPj_NTDwATaQPbCpz_6w8VzcA1ph1d-MD5h0LYthuBxh2XOxfFRbpZbuS_cTNa8NQB/s1600/entrenamientos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="184" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhol7P5iBZ-KeKEx15bn-akDdnlWohYqXNcuv0fV2eZwjMddcdx00AD_zftXET-Mq-oqrSXNRIe-VMPj_NTDwATaQPbCpz_6w8VzcA1ph1d-MD5h0LYthuBxh2XOxfFRbpZbuS_cTNa8NQB/s320/entrenamientos.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Y ¿qué regalo
puedo hacerle a mi corredor en este caso?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Puedes
decantarte por regalarle un mes de entrenamiento, para que esa persona dé el
paso de ponerse en manos de un profesional, para que encuentre la motivación
que crees que necesita.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">O si quieres un
super regalo opta por regalarle un pack de 3 meses de entrenamiento. 12 semanas
suele ser el tiempo necesario para poder preparar un objetivo: esa maratón en
mente, o ese 10k que se celebra en los meses de abril o mayo…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<b style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; text-indent: -18pt;">3. <a href="https://ad.zanox.com/ppc/?40312027C16114789&ulp=[[http://www.myprotein.es/our-range/best-sellers.list?utm_campaign=deeplinkzanox]]" target="_blank">Pack de suplementos alimenticios</a></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Un aspecto muy
importante a cuidar cualquier corredor es la alimentación. Suplementos que nos
ayudan a llevar una dieta más sana y a recuperarnos mejor de los esfuerzos del
día a día, o caprichos saludables que son muy apetecibles tras días de series o
tras una competición puede ser otra opción para ese corredor al que quieres
hacer este regalo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Os vamos a
recomendar un par de pack, pero podéis optar por muchísimas otras opciones en
la web: <a href="https://ad.zanox.com/ppc/?40312027C16114789&ulp=[[http://www.myprotein.es/our-range.list?utm_campaign=deeplinkzanox]]" target="_blank">MyProtein</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Pack 1: para
corredores que se están iniciando</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><a href="https://ad.zanox.com/ppc/?40312027C16114789&ulp=[[http://www.myprotein.es/nutricion-deportiva/copos-de-avena/10995918.html?utm_campaign=deeplinkzanox]]" target="_blank">Copos de avena</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><a href="https://ad.zanox.com/ppc/?40312027C16114789&ulp=[[http://www.myprotein.es/nutricion-deportiva/vitaminas-diarias/10530076.html?utm_campaign=deeplinkzanox]]" target="_blank">Multivitaminas diarias</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><a href="https://ad.zanox.com/ppc/?40312027C16114789&ulp=[[http://www.myprotein.es/nutricion-deportiva/electrofuel/11295453.html?autocomplete=productsuggestion&utm_campaign=deeplinkzanox]]" target="_blank">Electrofuel</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><a href="https://ad.zanox.com/ppc/?40312027C16114789&ulp=[[http://www.myprotein.es/nutricion-deportiva/protein-chox-sample/10847270.html?autocomplete=productsuggestion&utm_campaign=deeplinkzanox]]" target="_blank">Barrita Protein Chox</a></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Pack 2: para corredores más experimentados, que realizan un mayor volumen de entrenamiento:</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><a href="https://ad.zanox.com/ppc/?40312027C16114789&ulp=[[http://www.myprotein.es/nutricion-deportiva/impact-whey-protein/10530943.html?autocomplete=productsuggestion&utm_campaign=deeplinkzanox]]" target="_blank">Impact Whey</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><a href="https://ad.zanox.com/ppc/?40312027C16114789&ulp=[[http://www.myprotein.es/nutricion-deportiva/recoverfuel/11295463.html?autocomplete=productsuggestion&utm_campaign=deeplinkzanox]]" target="_blank">Recoverfuel</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><a href="https://ad.zanox.com/ppc/?40312027C16114789&ulp=[[http://www.myprotein.es/nutricion-deportiva/energy-elite-cafeina-50g/11278040.html?utm_campaign=deeplinkzanox]]" target="_blank">Gel energy Elite</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><a href="https://ad.zanox.com/ppc/?40312027C16114789&ulp=[[http://www.myprotein.es/nutricion-deportiva/barrita-de-avena-proteica-muestra/11147249.html?autocomplete=productsuggestion&utm_campaign=deeplinkzanox]]" target="_blank">Barrita de avena proteica</a></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQVe-xq8pRgrtkrRycZjzGn4IrRy4Y6frMcLEdsTZ94_QlSNWBlWdkdovb5gz8R2amlvTBo0_SBmYxqV75dc4JqqEYPswgRCtjk7DTpWFVQf2LU7AYXPNTG7OJ8k1vx-WJbg5m_ux5DTdi/s1600/packmypro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQVe-xq8pRgrtkrRycZjzGn4IrRy4Y6frMcLEdsTZ94_QlSNWBlWdkdovb5gz8R2amlvTBo0_SBmYxqV75dc4JqqEYPswgRCtjk7DTpWFVQf2LU7AYXPNTG7OJ8k1vx-WJbg5m_ux5DTdi/s320/packmypro.jpg" width="240" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b> <i>4. <a href="https://ad.zanox.com/ppc/?40312027C16114789&ulp=[[http://www.myprotein.es/our-range/accessories/training-aids-accessories.list?utm_campaign=deeplinkzanox]]" target="_blank">Pack Trabajo de fuerza sin ir al gym</a></i><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Tener en casa accesorios
con los que poder realizar ejercicios de fuerza nos vienen muy bien para esos
días en los que no apetece salir a correr porque hace mal tiempo, o para
realizar los complementos de entrenamiento en casa sin tener que ir al
gimnasio. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Este es nuestro
pack recomendado. Con esos accesorios podemos realizar cientos de ejercicios:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]--><a href="https://ad.zanox.com/ppc/?40312027C16114789&ulp=[[http://www.myprotein.es/sports-equipment/cintas-de-resistencia-myprotein/10615601.html?autocomplete=productsuggestion&utm_campaign=deeplinkzanox]]" target="_blank">Cintas de resistencia</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]--><a href="https://ad.zanox.com/ppc/?40312027C16114789&ulp=[[http://www.myprotein.es/sports-accessories/cuerda-de-saltar-deluxe-de-myprotein/11204207.html?autocomplete=productsuggestion&utm_campaign=deeplinkzanox]]" target="_blank">Cuerda de saltar</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]--><a href="https://ad.zanox.com/ppc/?40312027C16114789&ulp=[[http://www.myprotein.es/sports-accessories/pelota-de-yoga-myprotein-65cm/11204197.html?autocomplete=productsuggestion&utm_campaign=deeplinkzanox]]" target="_blank">Pelota</a></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<o:p><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> </span></o:p><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> </span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<o:p><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvpBH3WafIZ_zWjoNDVVnAj0PAIxAZwWZLyC6oHOD2QiNS5HYug4Ifs7WhNcoG2v6mzqD9rjR3HKAWJKAtZ13_CSfGVLBysg0MJkCEqKU64gmtLGZkPJ02rDx7mz5P_BK602-srFUerbxS/s1600/cintas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvpBH3WafIZ_zWjoNDVVnAj0PAIxAZwWZLyC6oHOD2QiNS5HYug4Ifs7WhNcoG2v6mzqD9rjR3HKAWJKAtZ13_CSfGVLBysg0MJkCEqKU64gmtLGZkPJ02rDx7mz5P_BK602-srFUerbxS/s200/cintas.jpg" width="200" /></a></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<b style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; text-indent: -18pt;"><i>5. <a href="https://ad.zanox.com/ppc/?40312027C16114789&ulp=[[http://www.myprotein.es/clothing.list?utm_campaign=deeplinkzanox]]" target="_blank">Ropa (nuncaviene mal)</a></i></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<b style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; text-indent: -18pt;"><br /></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Otro clásico que
“nunca viene mal”. Solemos salir a correr a diario, nos gusta cambiar de
modelito y además tenernos las mismas necesidades a la hora de vestirnos los
días de frío y lluvia que los días de calor. Os damos un pack de básicos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Para chicos:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span lang="EN-US">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span><span lang="EN-US"><a href="https://ad.zanox.com/ppc/?40312027C16114789&ulp=[[http://www.myprotein.es/clothing/mens/all-bottoms.list?widget_id=226280&utm_campaign=deeplinkzanox]]" target="_blank">Malla</a><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span lang="EN-US">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span><span lang="EN-US"><a href="https://ad.zanox.com/ppc/?40312027C16114789&ulp=[[http://www.myprotein.es/clothing/running-clothes.list?utm_campaign=deeplinkzanox]]" target="_blank">Camiseta</a><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 54pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span lang="EN-US">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span><span lang="EN-US"><a href="https://ad.zanox.com/ppc/?40312027C16114789&ulp=[[http://www.myprotein.es/clothing/running-clothes.list?utm_campaign=deeplinkzanox]]" target="_blank">Chubasquero</a></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Para chicas:</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 54pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify; text-indent: -18pt;">-</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify; text-indent: -18pt;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><a href="https://ad.zanox.com/ppc/?40312027C16114789&ulp=[[http://www.myprotein.es/clothing/womens/all-bottoms.list?widget_id=240508&utm_campaign=deeplinkzanox]]" target="_blank">Malla</a></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 54pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify; text-indent: -18pt;">-</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify; text-indent: -18pt;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><a href="https://ad.zanox.com/ppc/?40312027C16114789&ulp=[[http://www.myprotein.es/clothing/womens/all-tops.list?widget_id=240509&utm_campaign=deeplinkzanox]]" target="_blank">Top</a> </span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">- <a href="https://ad.zanox.com/ppc/?40312027C16114789&ulp=[[http://www.myprotein.es/clothing/womens/all-tops.list?utm_campaign=deeplinkzanox]]" target="_blank">Camiseta</a></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2WEXDsaRvWO_l8By3liloGXxTaoWDpfa8NJGrOb3Y9Uzui1hfSJ9GfrYXTjfxJrPJ9QxLhUnA7Lyes9dvWMtEEMdD1LwJOg4LjqWWuE6lqSknhyZBYiLoFmxrzQkmLJg0nlOanISEfRKV/s1600/ropamypro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2WEXDsaRvWO_l8By3liloGXxTaoWDpfa8NJGrOb3Y9Uzui1hfSJ9GfrYXTjfxJrPJ9QxLhUnA7Lyes9dvWMtEEMdD1LwJOg4LjqWWuE6lqSknhyZBYiLoFmxrzQkmLJg0nlOanISEfRKV/s320/ropamypro.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b><i>6. <a href="http://www.cebe-eyewear.es/gafas-de-sol" target="_blank">Gafas de sol</a></i></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Para muchos de nosotros son imprescindibles tanto para entrenar como para competir y aunque muchas veces parezca que es estética, ¡ni mucho menos! Proteger los ojos del sol y el aire, e incluso evitar que nos entre en los ojos mosquitos o partículas de polvo, es muy importante para nuestra vista. </span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A la hora de decantarnos por unas gafas de sol es fundamental que se adapten perfectamente a nuestra cara, que sean ergonómicas, ligeras, cómodas y que la protección solar sea excelente.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Para ello hay <a href="http://www.cebe-eyewear.es/gafas-de-sol" target="_blank">gafas diseñadas y pensadas para corredores</a>, que cumplen con todas estas funciones, como son las gafas de Cébé.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh93uMYjqeRbsRd8v1i-5Rxl7g3TrbMF8J8bx4kZGtyeGxOE16ukkhWU11IUPoEw3pNC5neY4mis1EeTao6YsS2W5SpsCKd1hYYggqtZQhDrFLefcwY6wMm_QB2qKh7Vg5hCxk9KaTJwV8d/s1600/DSC_1850.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh93uMYjqeRbsRd8v1i-5Rxl7g3TrbMF8J8bx4kZGtyeGxOE16ukkhWU11IUPoEw3pNC5neY4mis1EeTao6YsS2W5SpsCKd1hYYggqtZQhDrFLefcwY6wMm_QB2qKh7Vg5hCxk9KaTJwV8d/s320/DSC_1850.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Pues hasta aquí nuestro post con ideas de regalos de navidad para corredores. Esperamos que sirva de ayuda ;-)</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
Zancadas y Sueñoshttp://www.blogger.com/profile/08429433988782568398noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5144870975463302952.post-72126972078633607682016-11-16T13:34:00.002-08:002016-11-16T13:56:04.264-08:00¿DESAYUNAMOS?<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Como ya sabréis, el desayuno es
una de las comidas más importante del día. Un buen aporte de nutrientes
adecuados para poder afrontar el día será una mezcla de hidratos, proteínas y
algo de grasas saludables.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Diversos estudios nos dicen que
el desayuno debe ser el 20-25% de las necesidades calóricas del día, por lo que
es una buena opción si tenemos que ir a trabajar levantarnos con el tiempo
suficiente para poder hacer un desayuno completo. 5 o 10 minutos menos de sueño
a cambio de un buen aporte de energía para comenzar el día. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Sobre todo si tu entrenamiento es
por la mañana, debes prestar especial atención al desayuno. Hacerlo con antelación
suficiente para poder empezar el entrenamiento con la digestión hecha (para
nosotras 2h-2.30h).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">En esta entrada queremos daros
varias alternativas de desayuno que nosotras llevamos a cabo y que nos van de
maravilla.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">- Opción 1<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->Un vaso de leche, que puede ser normal de vaca o
vegetal.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-stretch: normal; line-height: normal;"> <a href="http://bit.do/cSkf7" target="_blank">Tortitas</a><span style="font-size: xx-small;"> </span></span>con un poquito de <a href="http://bit.do/cSkge" target="_blank">sirope zero</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJMpX3W368A2VMlFI5z7mkruOX171mz6RW0uTWJKQrHAemP6LiceSMYOboPyMbF4p6k55ENIzakB_QOyLjSQw9uXWqX-Y5chYguEx9jkRlHhGCSK7oWAXYpi0qdvKiZlWkhWrekWp2rbdG/s1600/zumo.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJMpX3W368A2VMlFI5z7mkruOX171mz6RW0uTWJKQrHAemP6LiceSMYOboPyMbF4p6k55ENIzakB_QOyLjSQw9uXWqX-Y5chYguEx9jkRlHhGCSK7oWAXYpi0qdvKiZlWkhWrekWp2rbdG/s200/zumo.jpg" width="150" /></a><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->Una fruta<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">-Opción 2<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->Yogur natural con <a href="http://bit.do/cSkgn" target="_blank">copos de avena</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->Batido de 2 frutas con un poco de leche </span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> (mango+piña+ <a href="http://bit.do/cSkgz" target="_blank">semillas de chía</a></span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">, uuummm)</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->Un puñadito de <a href="http://bit.do/cSkgJ" target="_blank">frutos secos</a> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">-Opción 3<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span lang="FR">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><span lang="FR"><a href="http://bit.do/cSkg2" target="_blank">Café latte</a> o un <a href="http://bit.do/cSkhe" target="_blank">té</a><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->Tostadas de pan integral con pavo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->Una fruta<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Y tú, ¿qué desayunas? ¿Nos lo
cuentas?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Esperamos haberos dado algunas
ideas para empezar el día con energía ;-) </span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiToTdLGlEpK30qA7dkYT4MvsFFc3VrYfRXI3D4LlRgsJyNR9LAW-ZXtGbx80xvjTMbQTl_4Qj32FIky89h78UvM_lHC6a3dmpOWRh6spRNq1AEjwXTXYqp9fUia1cJ-9SsKUCQY98k5Ekd/s1600/rakel+tortitas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiToTdLGlEpK30qA7dkYT4MvsFFc3VrYfRXI3D4LlRgsJyNR9LAW-ZXtGbx80xvjTMbQTl_4Qj32FIky89h78UvM_lHC6a3dmpOWRh6spRNq1AEjwXTXYqp9fUia1cJ-9SsKUCQY98k5Ekd/s320/rakel+tortitas.jpg" width="289" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Zancadas y Sueñoshttp://www.blogger.com/profile/08429433988782568398noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5144870975463302952.post-34405249868833476612016-11-07T07:30:00.004-08:002016-11-07T07:31:13.957-08:00Próxima parada: BEHOBIA-SAN SEBASTIÁN<h4 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Mangal;"><span style="font-size: x-small;"><i>Raquel Gómez</i></span></span></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Sólo pronunciar su nombre y se me eriza la piel.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Mangal;">Sé que muchos os preguntareis qué tiene esta
carrera para despertar tantas emociones, y es que Behobia es puro sentimiento.
Sólo las personas que hemos sido afortunadas en poder correrla sabemos a qué me
refiero con estas palabras.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Mangal;">A tan sólo una semana de su celebración, y con
dorsales agotados desde hace ya tiempo, muchos de vosotros os estaréis poniendo
nerviosos pensando en volver a tomar la salida de esta espectacular carrera,
cargada de sueños y objetivos, y otros tantos, ilusionados aunque expectantes
por saber que tiene en realidad esta histórica carrera para ser tan conocida y
multitudinaria.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Mangal;">Nosotras llevamos las dos versiones, para mi será
mi segunda Behobia-San Sebastián y para Mamen es su primera, y sólo deseo que
ella disfrute tanto como disfruté yo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Mangal;">Pues bien, os voy a intentar contar lo que yo
viví, y así mostraros con mis palabras a lo que me refiero cuando hablo de
sentimiento, puesto que aún, un año después, me sigo emocionando al recordarlo
y sobretodo, al pensar que voy a volver a vivirlo de nuevo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Mangal;">Escuche muchas veces por otros atletas y
compañeros eso de Behobia, una carrera impresionante, muy dura pero
apasionante, y me decían,“tienes que correrla”, pero por diversos motivos nunca
se daba la ocasión, hasta que por fin el año pasado, en su 50 aniversario,
bonita casualidad, pude forma parte de esta gran fiesta del deporte.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Mangal;">Llegó el día de la carrera, nerviosa pero muy
motivada, feliz y curiosa por poder participar en la prueba de la que tanto había oído hablar. Muy
temprano salimos del hotel dirección a la salida y ya se podía respira el gran
ambiente que se iba a vivir esa mañana porque quedando un par de horas para la
salida, ya había gran cantidad de gente recorriendo las calles. Música,
ambiente festivo, animadores, y sobretodo miles de corredores que hacían que
crecieran, aún más, mis ganas por empezar a correr. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Mangal;">Por fin, a las 9.30h. pistoletazo de salida. No
voy a contaros como fue mi carrera o en qué lugar me posicionaba, lo contaba el
año pasado al terminar (<a href="http://raquelymamen.blogspot.com.es/2015/11/raquel-gana-la-behobia-san-sebastian.html" target="_blank">Behobia 2015</a>)
sólo voy a deciros que fue un día muy caluroso, con muchísima humedad y que
realmente es un recorrido muy duro, con muchos toboganes pero que nada de eso
tenía importancia esa mañana para mí porque gracias al numeroso público y la
gran cantidad de aficionados que aman este deporte y su tradicional prueba,
colocándose en todo el recorrido, no había un sólo metro vacío, animando y empujándote
con sus voces kilómetro a kilómetro, la dureza desaparecía y se convertía en
ilusión, coraje y ganas de sufrir y correr hasta el último metro de esta
peculiar distancia de 20km,que son los que separan Behobia de San Sebastián.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Mangal;">Correr esta carrera por primera y sentir como el
público se volcaba conmigo, animándome por mi nombre y llevándome en volandas
fueron momentos únicos, no podré olvidar, la entrada en San Sebastián, esa
última recta hacia meta con la playa al lado, plagada de personas aplaudiendo,
creando un pasillo humano espectacular, y yo allí, cruzando la meta como vencedora,
formando parte de la historia de esta carrera. ¡Increíble!!!. Realmente fue muy
emotivo, me hicieron sentir grande, especial y única. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Mangal;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2tTQcROLOGEcLFI-W3We6EiYnAqjQaoyRt0hh4IIy-Mm1RhIUbVSGWBc5jv4YExc9LFvQ4caDck3t1Y0HmGxX0BsSuQtmInILjFgK4dXNQ58H_AhbEZpjVG3RiYamKAVY6dyGS_SVjsV4/s1600/rakel+behobia.jpe" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2tTQcROLOGEcLFI-W3We6EiYnAqjQaoyRt0hh4IIy-Mm1RhIUbVSGWBc5jv4YExc9LFvQ4caDck3t1Y0HmGxX0BsSuQtmInILjFgK4dXNQ58H_AhbEZpjVG3RiYamKAVY6dyGS_SVjsV4/s320/rakel+behobia.jpe" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Mangal;">Behobia-San Sebastián, no es una carrera más, es
historia, tradición, sentimiento, donde tiene una gran importancia el corredor
popular y donde, además, sus vecinos y su gente forman parte de ella, y son los
que realmente hacen grande esta carrera.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Mangal;">Mamen y yo estaremos por allí desde el viernes por
la tarde-noche. Esperamos veros a mucho de vosotros y poder disfrutar juntos
del fin de semana y de ese día. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Mangal;">Esperamos que esta semana los nervios se
transformen en ilusión que ayude a afrontar los últimos entrenamientos previos,
y nos iremos concienciando para la lluvia, porque todas las provisiones hasta
hoy dicen que va a llover, y mucho.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Mangal;">¡Nos vemos! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu-xAPOogqpJhJ7fdeaoucjgg0Kwa9_VCkpewe3eUSg3oqbNr12Cu24e718s94h5PRb1BAJyzXjQ2hO2I3auY60xw0b7iYOTwaBGkJK1Can6VICWzGAR2UztsJEMWj2iS7EzhEZLYDlxLT/s1600/20fir.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu-xAPOogqpJhJ7fdeaoucjgg0Kwa9_VCkpewe3eUSg3oqbNr12Cu24e718s94h5PRb1BAJyzXjQ2hO2I3auY60xw0b7iYOTwaBGkJK1Can6VICWzGAR2UztsJEMWj2iS7EzhEZLYDlxLT/s320/20fir.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Zancadas y Sueñoshttp://www.blogger.com/profile/08429433988782568398noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5144870975463302952.post-17217481482625764032016-10-28T08:54:00.002-07:002016-10-28T08:54:59.900-07:00NUEVO CLUB, NUEVAS ILUSIONES<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">En primer lugar queremos agradecer a los clubes que se han interesado por nosotras desde el momento en que anunciábamos la no renovación con nuestro anterior club. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Tras valorar las propuestas y teniendo sobre todo en cuenta nuestros objetivos deportivos de esta temporada, nuestro nuevo club este año es ya de manera oficial el <b>Club Atletismo La Blanca, de Vitoria</b>. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMCxSTsLUkj5Q02Z75k0s97lKDmwyTuCBAjZSLxCLboVIRSiG_W4RRVVANAjZyj6NqafGP0SdtDqnWgWtG1CunZnZvEj1RL4jZCBq9hY1LlHorjt3GiDf3aLM-p98aAhpF2NSz_5LV_wDW/s1600/club+atletismo+la+blanca.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMCxSTsLUkj5Q02Z75k0s97lKDmwyTuCBAjZSLxCLboVIRSiG_W4RRVVANAjZyj6NqafGP0SdtDqnWgWtG1CunZnZvEj1RL4jZCBq9hY1LlHorjt3GiDf3aLM-p98aAhpF2NSz_5LV_wDW/s320/club+atletismo+la+blanca.jpeg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Afrontamos la nueva temporada con mucha ilusión, como cada año, pero especialmente motivadas por el "cambio de aires", ya que queremos devolver el cariño mostrado y la apuesta que hacen por nosotras los responsables del club. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Tenemos marcados importantes objetivos con el equipo a los que intentaremos aportar nuestro granito de arena. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">En este nuevo "viaje" nos acompañan nuestra compañera y sobre todo amiga, Isa Rodríguez, con ella conseguimos subir a lo más alto del podium por equipos en el Cto de España de Montaña en 2014 y ser bronces en el Cto de España de Media en 2016, y también nuestro entrenador (entrenador de las 3), Juan Pablo Gómez. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLVH5xdGycrcrTA9kaoxkf4ZWpkgX54AO3pvkVYdTK9yb73TakDzb1bdV7mmTscoErwxhei07jkw_AQwbL9w58arvJi1aU5ZNOi2UbxuVm2zstoGcksz5JjKFyHS37CqZq2ZOrpY4fy2Hl/s1600/DSC_5400.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="201" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLVH5xdGycrcrTA9kaoxkf4ZWpkgX54AO3pvkVYdTK9yb73TakDzb1bdV7mmTscoErwxhei07jkw_AQwbL9w58arvJi1aU5ZNOi2UbxuVm2zstoGcksz5JjKFyHS37CqZq2ZOrpY4fy2Hl/s320/DSC_5400.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
Zancadas y Sueñoshttp://www.blogger.com/profile/08429433988782568398noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5144870975463302952.post-41626774506591204492016-10-01T05:10:00.004-07:002016-10-01T05:10:47.657-07:00Temporada de cambios<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">A punto de comenzar la temporada 2016/2017 la principal novedad es que cerramos una larga etapa, y cuando decimos larga, es que ha sido larga de verdad. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">12 años en las filas del Club Atletismo Pamplona Atletico, que nos han dado para vivir muchas experiencias, crecer como personas y como atletas, conseguir muchos triunfos y levantarnos de muchas derrotas. Una etapa que decidimos cerrar en este momento, sin saber si se tratará de un punto y final o un punto y a parte. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdG17H4duu9vsmhzQxMWLWiWkuNAx5E2dkwa7dZ8N2f9-4A6evKBIvTNgjSsYOUF_AXNcCvTothJeSe-ce-h7weNA4URbgIS9R2qki0tjaIWkUhT-XibG6FaP7AQGL8fDj8wD4I47Hl5OD/s1600/DSC_8110.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdG17H4duu9vsmhzQxMWLWiWkuNAx5E2dkwa7dZ8N2f9-4A6evKBIvTNgjSsYOUF_AXNcCvTothJeSe-ce-h7weNA4URbgIS9R2qki0tjaIWkUhT-XibG6FaP7AQGL8fDj8wD4I47Hl5OD/s320/DSC_8110.jpg" width="223" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Raquel, temporada 2011/2012.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Sólo podemos tener palabras de agradecimiento para las personas que nos han acompañado y confiado en nosotras año tras año, a pesar de los cambios en el club en este largo periodo. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Ahora, a menos de un mes para comenzar nueva temporada, se abre un periodo en el que valorar muchas cosas antes de tomar una decisión. Lo que no cambian son nuestras ganas de seguir entrenando, mejorando, de conseguir nuevos retos, cumplir nuevos objetivos y de compartirlos con todos vosotros. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl5aWWTQbqu_WN1xccSoN9r9KWEc31RZl28W0Nh7zGtvKDlShEdcxqZ3tHSWMOZlI0x5BQRmE-R5sN8z-2Ur7MI6_7h7NFDlAnTgaRK_m3XPMQmxG0hPoWp0k95dhA2-oqOMBFAucAopVY/s1600/IMG_2140.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl5aWWTQbqu_WN1xccSoN9r9KWEc31RZl28W0Nh7zGtvKDlShEdcxqZ3tHSWMOZlI0x5BQRmE-R5sN8z-2Ur7MI6_7h7NFDlAnTgaRK_m3XPMQmxG0hPoWp0k95dhA2-oqOMBFAucAopVY/s320/IMG_2140.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"> </span></span><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;">Mamen, temporada 2015/2016.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Zancadas y Sueñoshttp://www.blogger.com/profile/08429433988782568398noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5144870975463302952.post-64745769596598516322016-09-06T11:07:00.000-07:002016-09-06T11:07:01.431-07:00PENSAMIENTOS DE PRETEMPORADA<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Septiembre, creo que para muchos es como empezar un nuevo año, vuelta al trabajo, vuelta a cuidarse un poquito (dejar los caprichos), vuelta a los horarios de sueño y al descanso, ya no nos acostamos tan tarde y nos levantamos más temprano, vuelta a los entrenamientos… Tras las vacaciones vuelven los nuevos objetivos personales, profesionales y deportivos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Y es por todo ello que toca ser un poco más fuerte de lo normal porque volver a la rutina cuesta. Al cuerpo y a la mente les gusta estar de vacaciones, relajados, disfrutando…<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Salimos a entrenar y la mente nos la quiere jugar casi todos los días: “hace mucho calor”, “aún es pronto para cumplir con tantos kilómetros”, “mi cuerpo no puede, no está preparado”, “me pesan las piernas”, “la gente aún está disfrutando del buen tiempo, ¿por qué yo no?”….<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Y aparecen las dudas: “no sé si esta temporada conseguiré los objetivos”, “creo que voy peor que el año pasado”, “me he permitido demasiados caprichos y me va a pasar factura”…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Entonces es cuando tenemos que hacer un STOP, un stop mental y ganarle el pulso a nuestros pensamientos: SI LA MENTE TE DICE 100 VECES QUE NO, AHÍ ESTÁS TU PARA DECIRLE 101 VECES QUE SÍ.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Este es mi año y me lo voy a demostrar (a mí, no a nadie), tengo claro mi objetivo y voy a ir a muerte a por él: DETERMINACIÓN.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ilusión y motivación deben ser los instrumentos más fuertes y poderosos que debemos tener. No todo vale, porque lo que queremos conseguir es difícil, por eso lo queremos, por eso nos gusta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoIUCc4_yYv06Rbe0YA9pCB-rVxWJoQUMlgQyTXtBHCsNt7xiVPd577GOb54bhPJkvf2f6qMzTSh-1NZ9gw251nC0DLObUT8FLVCUI5EGQjS424DBGGGQ0lzpkfHkcQJEDUK0E0EL1KAYW/s1600/DSC_1874.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoIUCc4_yYv06Rbe0YA9pCB-rVxWJoQUMlgQyTXtBHCsNt7xiVPd577GOb54bhPJkvf2f6qMzTSh-1NZ9gw251nC0DLObUT8FLVCUI5EGQjS424DBGGGQ0lzpkfHkcQJEDUK0E0EL1KAYW/s320/DSC_1874.JPG" width="214" /></a><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si le ganas la batalla a tu mente serás invencible: créeme! ;-)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Así que yo, me voy a entrenar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">“¿Con 44 graditos?” ¡SÍ!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">"¿Y podrás con el entrenamiento?" ¡Claro que sí! </span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>@MamenLedesma</i></span></div>
Zancadas y Sueñoshttp://www.blogger.com/profile/08429433988782568398noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5144870975463302952.post-56958720905185927582016-08-23T01:42:00.005-07:002016-08-23T01:44:56.462-07:00TOCA PRETEMPORADA ;-) <div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El lunes pasado, 15 de Agosto, dábamos comienzo a la pretemporada 2016/2017. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh14CWHbayB6fw6DZG9YtE7O3mZYdotjZV0AoybY3WEnGuZKGqfrmNsFHjYLjc_yuFSYBI47SVJJoABFxIhKsI_1Huin2ZR2hD0Njqf50Vj_9jFDJb7lAHu8TWx_OaUd2hVHahKH8CGVd30/s1600/IMG_1260.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh14CWHbayB6fw6DZG9YtE7O3mZYdotjZV0AoybY3WEnGuZKGqfrmNsFHjYLjc_yuFSYBI47SVJJoABFxIhKsI_1Huin2ZR2hD0Njqf50Vj_9jFDJb7lAHu8TWx_OaUd2hVHahKH8CGVd30/s320/IMG_1260.JPG" width="240" /></a></span></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tras el Cto de España de Avilés, comenzaban nuestras vacaciones pasando unos días por los Picos de Europa, haciendo alguna rutilla por la montaña, ¡qué nos encanta! De allí dirección Francia, tres semanas pateando ciudades y pueblos (los metros, tranvias, buses... ¡no son lo nuestro!, jeje): Bayona, Burdeos, La Rochelle, Nantes, Rennes, St. Malo, St. Michael, Lille, París, Orleans, Blois, Tours, Rocamadour, Toulusse... y para finalizar, unos días por Andorra, recorriendo un poquito de los Pirineos. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Durante estos días hemos andado muuuucho, hemos hecho rutas por la montaña y hemos salido a conocer alguna ciudad y/o algún parque a trote suave. Nos hemos dado algún que otro caprichito culinario, aquello que durante la temporada intentamos evitar. Y en definitiva, hemos disfrutado, desconectado y cargado pilas para la nueva temporada, temporada que afrontamos con mucha ilusión y nuevos retos. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMa3iKhWaG8rvyZKJGXXkAyvJKTdWWTWi1gm-svL67NcoS89O3HfUzU_mcuaD98fj1g1RXkb5bZjnHTEKyCz6QHi15NamDuJzRVjDybLAAZOd6lqe4Fcp91etu7y2gsray_V9674Ks_Cn2/s1600/IMG_1258.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMa3iKhWaG8rvyZKJGXXkAyvJKTdWWTWi1gm-svL67NcoS89O3HfUzU_mcuaD98fj1g1RXkb5bZjnHTEKyCz6QHi15NamDuJzRVjDybLAAZOd6lqe4Fcp91etu7y2gsray_V9674Ks_Cn2/s320/IMG_1258.JPG" width="240" /></a></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Es necesario desconectar después de muchos meses sacrificando cositas, entrenando a diario, afrontando muchas competiciones... La desconexión es necesaria tanto físicamente como de manera psicológica. Tenemos que perder la forma para poder comenzar de nuevo y dar un pasito más, y prepararnos mentalmente para volver a la rutina con ilusión. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Aún por definir los objetivos importantes (negociando con el míster estamos), la primera semana ha sido una toma de contacto con rodajes, algún día de cambios de ritmo y algo de gimnasia. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Las piernas están pesadas, los kilitos de más se notan, y cuesta algo más que de costumbre, ¡pero es lo que toca! Dos, tres semanas de malas sensaciones para después empezar a disfrutar. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Esta temporada seguimos acompañadas de nuestros patrocinadores, pilar fundamental en nuestro día a día, y queremos agradecerles una vez más la confianza depositada en nosotras: Skechers, MyProtein, Cébé, Wind X-treme, Sunkaa y UCAM. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¡Nos vemos pronto! ¡Qué tengais buena pretemporada! </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></span></div>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Han pasado 48 horas y mi sonrisa
persiste, por lo que me apetecía contaros mi experiencia en la Media Maratón de
Sevilla. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">He de decir que no estaba en mis
planes, de hecho muchos me habíais preguntado si correría esta carrera semanas
antes, y os conté que no, que el fin de semana anterior asistía al Cto de
España de Media en Santa Pola y que me era imposible correr dos medias en 7
días. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Había preparado ese Cto de España
con mucha ilusión. Me ha costado mucho comenzar a hacer buenos entrenos esta
temporada debido a que paré “demasiado” en verano, pero tengo que decir que
especialmente el último mes y medio había sido muy bueno, realizando
entrenamientos que hacía mucho que no era capaz de hacer. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">No sé si fueron los nervios, la
presión de tener tantas ganas de hacerlo bien, la humedad que hizo, que el
cuerpo ese día no estaba, o un poco de todo, pero la realidad fue que estuve
muy lejos de la marca esperaba. Desde el km7 no iba bien, pero tenía que llegar
a meta, teníamos equipo y no podía pensar sólo en mí, sino también en mis
compis. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Me costó mucho acabarla, más por
la rabia de no poder demostrarme que estaba bien, rabia de no poder tener el
resultado deseado a tanto trabajo. 1h23’35’’. Lejos de la hora 20 que esperaba
rondar. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">¡Pódium por equipos conseguido! ¡Menos
mal que acabé!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZd41i4u4khWGBylz3RjQx3t6Lo7Ek8OU3z960qoiUZDngbRn_25Ae6XwQbKHHzZN4uLR1EKKhxBv-aHGjBvjFY-XGWLOY7fpvOOlx-AFfn6aiIbv3tKMwY0bQnZnI6wFKqGcAFjxFLVCb/s1600/ekipo.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZd41i4u4khWGBylz3RjQx3t6Lo7Ek8OU3z960qoiUZDngbRn_25Ae6XwQbKHHzZN4uLR1EKKhxBv-aHGjBvjFY-XGWLOY7fpvOOlx-AFfn6aiIbv3tKMwY0bQnZnI6wFKqGcAFjxFLVCb/s320/ekipo.jpg" width="320" /></a> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Esta semana el desánimo ha estado
presente todos los días, pocas ganas de entrenar, una lucha constante en mi
mente entre la parte a la que no le apetece y la que te dice que sí, que queda
mucha temporada, que hay más objetivos marcados y que sólo siguiendo por el
mismo camino de trabajo y más trabajo podemos solventar esto. Charlas con
JuanPa todos los días, sus palabras de aliento nunca faltan. Finalmente el
jueves, primer día que hacemos algo de calidad en toda la semana, y me
encuentro muy bien, me sale un entrenamiento muy bueno, y le planteo a JuanPa
correr la Media de Sevilla. Sólo con la intención de disfrutar y al menos
mejorar ese 1h23’35’’, que sé que puedo hacerlo relativamente fácil. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Afronto la carrera muy tranquila,
con la intención de hacer caso en todo momento a mis sensaciones. JuanPa me
acompaña y deja que yo marque el ritmo. Paso del km 5 más rápido de lo
esperado, pero me encuentro muy bien, llevo muy buenas sensaciones. Él me mira,
buscando que le indique si todo va bien, y le digo que sí, entonces es él el
que empieza a marcar los kms. 3’48-3’50, km a km. En algún que otro momento
pienso si me estaré “pasando” y lo pagaré al final, pero voy muy bien, así que
¿por qué renunciar a seguir? Se le suma que voy en primera posición y que el
público se vuelca animando, escucho mi nombre por todos lados, voy disfrutando
muchísimo. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="mso-spacerun: yes;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="mso-spacerun: yes;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipfgNqIRFdVEN8qb35w7JADj7tUFKDR62GyBWaVjFMgfEyyfarGZAcZAbIqfkEu7ru-ZEd3YVHeLumE_1R0cm1jGJEl2boZ3OmYmJZRv_w-2iDXFJkw2EemSQMCUD88mO5fYRWBERd-PYc/s1600/mediasevillamamen.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipfgNqIRFdVEN8qb35w7JADj7tUFKDR62GyBWaVjFMgfEyyfarGZAcZAbIqfkEu7ru-ZEd3YVHeLumE_1R0cm1jGJEl2boZ3OmYmJZRv_w-2iDXFJkw2EemSQMCUD88mO5fYRWBERd-PYc/s320/mediasevillamamen.jpg" width="320" /> </a></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="mso-spacerun: yes;"><span style="font-size: xx-small;">Foto de Lupe Rangel</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="mso-spacerun: yes;"><span style="font-size: xx-small;"> </span> </span></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Finalmente 1h21’01’’. Me faltó el
sprint para esos 2 segundillos, jeje. FELICIDAD máxima. Marca personal. La
anterior de 2011, conseguida en el Cto de España de Media, donde entré en 9ª
posición con 1h21’09’’. Desde entonces no había podido preparar una media a
conciencia, los problemas de salud que me han acompañado no me permitían hacer
tantos kms. He corrido algunas, pero un poco “de paso”. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">En Sevilla ha salido lo que no
salió en Santa Pola. Y es que correr en Sevilla me encanta, disfruto muchísimo.
Me siento como en casa. Como dice mi amigo y speaker Juan Garrido cada vez que
me ve, “la extremeña afincada en Sevilla”, y yo añadiría “que cada vez se
siente mejor entre los sevillanos”, jeje. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Pero aunque haya salido, os tengo
que decir que no es lo más aconsejable, correr 2 medias en una semana, que es
un poco locura, y que no aconsejo a nadie que lo haga. Ahora sólo pienso en
recuperarme bien y cuando lo esté, seguir luchando por nuevos objetivos. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRMuemdMoLPXpSbVlaysxlEL5LiJnVkqeOULztvpUtK1cd7NOG1CRzDBkBwpO9a-SQRRdgIzO22QbCaRyEtptkQ7avpi90BM1LTJFVjmrIwNxYpu0YLtL0Mt2zBtrXBq7RwMCADhk4BXyW/s1600/mediasevilla.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRMuemdMoLPXpSbVlaysxlEL5LiJnVkqeOULztvpUtK1cd7NOG1CRzDBkBwpO9a-SQRRdgIzO22QbCaRyEtptkQ7avpi90BM1LTJFVjmrIwNxYpu0YLtL0Mt2zBtrXBq7RwMCADhk4BXyW/s320/mediasevilla.jpg" width="320" /></a> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Foto JJ Ubeda</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"> </span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Tengo que dar las gracias a
JuanPa, en primer lugar, porque siempre está. A todos los que me habéis animado
durante la semana y a todos los que me animasteis en carrera. A mis compañeros
de “Entrena y Mejora” por el pre y el post carrera. A aquellos que compartís
conmigo algún km durante mis entrenamientos. Y por supuesto a mis patrocinadores
y club que hacen que todo sea más fácil: MyProtein, sus geles son mi mejor
avituallamiento en carrera, Skechers, las GoRun4 se han convertido mi talismán,
Wind-x-treme, AreaAbogados, UCAM y Pamplona Atlético. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Sé que aún estoy lejos de los
puestos en los que me gustaría volver a estar a nivel nacional en esta
distancia, pero seguiremos trabajando, porque la salud ya nos lo permite, y la
ilusión no falta. </span></div>
Zancadas y Sueñoshttp://www.blogger.com/profile/08429433988782568398noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5144870975463302952.post-15638713410791682462015-11-10T11:16:00.003-08:002015-11-10T11:16:57.930-08:00Raquel gana la Behobia-San Sebastián<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitk-PuuxsE1vtNqzBKXGgV9oPN1CaXTsz4AyGfwy7nYCmqQgH-WvzDD70JoggPJHw0lZkti22zPe5bvrrWvdQh8O1QuZ9XivmAsAGuojbeERj0XK2bh5beGZnbbUX5daX-P0KELZRtk3Gl/s1600/rakel+behobia.jpe" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitk-PuuxsE1vtNqzBKXGgV9oPN1CaXTsz4AyGfwy7nYCmqQgH-WvzDD70JoggPJHw0lZkti22zPe5bvrrWvdQh8O1QuZ9XivmAsAGuojbeERj0XK2bh5beGZnbbUX5daX-P0KELZRtk3Gl/s320/rakel+behobia.jpe" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">*Foto de Foto Runners</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">No se muy bien por dónde empezar a contaros. Desde el minuto uno que pisé San Sebastián ha sido todo impresionante. L</span><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">a organización de la carrera es espectacular, el
trato que han tenido con nosotros ha sido buenísimo, cuidando cada
detalle y pendientes de todo, no sólo antes y durante la carrera sino
también después. Gracias por hacerme sentir tan bien,
especial y querida por todos los que formáis parte de la organización
de esta gran carrera, y sobretodo a Carlos Del Río por hacerme todo más fácil.</span><br /><br /><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">El ambiente que se respiraba allí era
totalmente festivo, de ánimo y disfrute. Una pasada la marea (y
no de olas) de gente que recorría la playa de San Sebastián el sábado
noche y pensando todos, seguramente, en el momento
de cruzar la línea de meta.</span><br /><br /><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Hacía ya tiempo que tenía ganas de hacer la Behobia por lo bien que
me habían hablado y no sólo de la carrera, su recorrido y demás, sino
del ambiente, del público cómo se vuelca con cada corredor, animando,
aplaudiendo... y es cierto porque por fin pude
vivirlo.</span><br /><br /><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">De la carrera en sí deciros que es un recorrido duro, un
rompepiernas y que sumado al calor y humedad que hizo, fue más duro
aún. Pero esto queda en un plano secundario. Lo importante es, que gracias a la cantidad de personas que te rodean y te animan, no te das cuenta de nada más que de lo rápido
que pasan los kilómetros y de las ganas que tienes de correr más y darlo
todo para agradecer a ese público el apoyo
recibido.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"> </span><br /><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Creedme, es una experiencia única poder disfrutar de una carrera así,
dónde lo importante no es la marca que puedas hacer sino realizar el
duro recorrido y llegar a meta dónde miles de personas te esperan
aplaudiendo , dándote ánimos y felicitándote por
haberlo logrado, por haber acabado la Behobia-San Sebastián.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"> </span><br /><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Me siento muy orgullosa de haber ganado una carrera así, no es un campeonato, no es que hiciera una gran marca, pero aún me sigue emocionando pensar en la sensación que tuve al cruzar la meta. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Recomiendo a todos que lo viváis alguna vez, que corráis la Behobia y sintáis lo
que os estoy contando, porque seguro que os encantará y que, incluso,
repetiréis. Yo si puedo lo haré.</span><br /><br /><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">No quiero acabar, sin antes comentar, el trágico fallecimiento de un
chico de 31 años tras cruzar la línea de meta. Me
entere de la noticia algo tarde, estaba de viaje de vuelta a casa y la
verdad que me quede fría. No entiendo
cómo puede pasar algo así, que practicando deporte y haciendo algo que
te guste, con la ilusión de llegar a meta y que se acabe con el peor de
los resultados. </span><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Desde aquí, dar el pésame a toda su familia y mucho ánimo a los
colaboradores y los organizadores porque aunque se ponga
todos los medios necesarios para evitar todo esto, hay cosas que se
escapan de nuestro alcance.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"> Mientras, en Dos Hermanas, Mamen corría la Media Maratón. Consiguiendo un 2º puesto y disfrutando mucho de sus sensaciones en carrera. Mantuvo el primer puesto hasta el km 18, ¡una lástima!, pero sabiendo que no ha realizado muchos kilómetros se podía esperar. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyF-mKCPuMtJp75NQhnVpY1-BKWFaTKGN0gkkVRu-XKcSPiNU1C9e9ZJy028EMhtSAMonp3JuFLxUrQOe_dhb1cgWurJ3fa3Tp8uuhVVrOBFV9-QWnJidrIwssXhgwHDRS2Ka1ZL052jXA/s1600/mamenmediadh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyF-mKCPuMtJp75NQhnVpY1-BKWFaTKGN0gkkVRu-XKcSPiNU1C9e9ZJy028EMhtSAMonp3JuFLxUrQOe_dhb1cgWurJ3fa3Tp8uuhVVrOBFV9-QWnJidrIwssXhgwHDRS2Ka1ZL052jXA/s320/mamenmediadh.jpg" width="320" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Lo importante es que hemos disfrutado mucho en competición y seguimos dando pasitos sobre seguro, cosa que le debemos al míster, que siempre está al pie del cañón. Gracias una vez más @juanpacoach !! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div>
Zancadas y Sueñoshttp://www.blogger.com/profile/08429433988782568398noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5144870975463302952.post-53686249851554881412015-10-08T05:32:00.002-07:002015-10-08T05:32:21.291-07:00Finde de podiums ;)<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Un fin de semana cargado de competiciones.</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Para Raquel, después de 3 meses sin competir (ya que la media de la semana anterior no fue tomada como tal, más bien como un rodaje largo a ritmo) ¡tocó competir y sufrir!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Y para Mamen más de lo mismo. En este caso, tras demasiado tiempo sin ponerse un dorsal (unos 4 meses) primera toma de contacto y primera carrera de la temporada. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">La primera cita del fin de semana fue en la Nocturna de Umbrete. Circuito urbano de unos 8km y tenemos que decir, que algún que
otro tramo del recorrido no muy bien iluminado y con tráfico sin cortar... Pistoletazo de salida y Raquel desde el inicio de la prueba en primera posición, enganchándose a un grupo de
chicos que la llevaron a un buen ritmo. Quería probarse,
competir, saber como está, y llegar a ese puntito de sufrimiento que
hacia tanto que no sentía y darlo todo. Y así fue, una gran competición y
buenos ritmos para las piernas, que acabaron un pelín cascadas con
tanto giro y escasa visibilidad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Mamen, incapaz de seguir el ritmo marcado por Raquel y María Belmonte, ocupó la 3ª posición desde el principio de carrera hasta meta. En este caso la competición le ha demostrado que hay que comenzar a "achucharse" más en los entrenamientos para comenzar a coger más ritmo que nos permita competir un puntito por encima. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Hubo muy buen
ambiente, excelente trato y pasamos un rato muy agradable con el resto
de corredores. Un placer coincidir con Manuel Atienza y su mujer, grandes
personas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxEVI-BVsB0YAjw4ekt6JtUBDFFZrSDKxQbbxqKdokx-1gc0552SQ5U5M4dNcw1wGemv_gtK5317rSQpinC2lwAXEXNpMhSYn-oXpYP3YvsHMWhuE01lU48NwiCZNoxxLcMWL52gyEOWL4/s1600/umbrete.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxEVI-BVsB0YAjw4ekt6JtUBDFFZrSDKxQbbxqKdokx-1gc0552SQ5U5M4dNcw1wGemv_gtK5317rSQpinC2lwAXEXNpMhSYn-oXpYP3YvsHMWhuE01lU48NwiCZNoxxLcMWL52gyEOWL4/s320/umbrete.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">La siguiente cita fue el domingo, en este caso sólo para Raquel, en la Carrera de la Mujer celebrada en Sevilla. Un lujo poder correr por las ciudades de esta ciudad que tanto nos gusta. A Raquel le hacia especial ilusión poder
formar parte de una carrera así, ya que hasta la fecha no había participado en ninguna Carrera de la Mujer. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Lo que quería sobretodo era disfrutar del
ambiente que se vive en una carrera de estas características, donde solo
corren mujeres y en la que, no nos olvidemos,<strong> ganamos todas</strong> aunque solo
sea una la que cruce la meta antes. Todas estamos allí por una misma
causa, la lucha contra el cáncer.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Nada más
sonar el pistoletazo, Almudena Rodríguez, tomó las riendas de la carrera marcando un fuerte ritmo (3'18'' primer Km), ritmo demasiado fuerte para mi puesto
que estoy empezando la temporada y aun no hemos metido series ni ritmos de
competición en los entrenamientos. Tras dos
kilómetros rápidos, llegando al tercero Raquel comenzó a descolgarse y ya tuvo opción, cruzando finalmente
la meta en segunda posición .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Dar la ENHORABUENA desde aquí a Mude por la gran carrera que hizo, así como a Carmen Valle (3ª clasif), María Puyol (4ª) y al resto de chicas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnwPpAmY7TDftxIwk7hrc4T7UwOwmHgjt19ljAxAb5GFE5lfEmnsle23V6zx0h0UD33xUG8DEScIffKhKEVh0TNxbNFZ-N7xZYXeEGy16ZbhqC8-bew0rhevAaKJGEF2UI4fgT6Yn4zrUX/s1600/raquel+carrera+mujer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnwPpAmY7TDftxIwk7hrc4T7UwOwmHgjt19ljAxAb5GFE5lfEmnsle23V6zx0h0UD33xUG8DEScIffKhKEVh0TNxbNFZ-N7xZYXeEGy16ZbhqC8-bew0rhevAaKJGEF2UI4fgT6Yn4zrUX/s320/raquel+carrera+mujer.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Continuamos entrenando con más ganas si cabe. La próxima cita: Media Maratón de Talavera. Nos vemos ;-)</span> </div>
Zancadas y Sueñoshttp://www.blogger.com/profile/08429433988782568398noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5144870975463302952.post-77906027596395274342015-09-29T08:20:00.001-07:002015-09-29T08:20:52.021-07:00RAQUEL COMIENZA TEMPORADA GANANDO<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La temporada pasada fue una mezcla de sensaciones para mi. Por un lado,
fue difícil, se me hizo larga y con muchos altibajos, pasando por un
periodo de ansiedad que me llevo a retirarme en varios campeonatos y a
no rendir como otras veces y como marcaban mis entrenos. Pero por otro
lado y aunque suene contradictorio, a nivel global, fue una temporada
increíble personal y atléticamente, puesto que corrí mi primera maratón
siendo cuarta de España (la sensación que tuve al cruzar la meta no se
me olvidara nunca) y pude subir a lo más alto del pódium siendo Campeona
de España de carreras de montaña.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />Todo esto ya pasó, y tras un
verano largo de descanso vacacional (casi un mes parada bien merecido) y
después de casi tres meses sin competir, llego el día en el que me
tocaba ponerme de nuevo un dorsal, y nada mejor que en una de las
distancias con las que más disfruto, la media maratón, celebrada en
Villanueva de la serena.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtrVfAMCRGPVHDwiZJcyz9u_S6A9jrC_fQRRZmisgXVybFq20vPzzKPXVEkeW7Dvg0riTz2t0V6XKkT9HxGbu-CjvhMXGyvOYbOQMTMNKZXywL6qPSKlT1e5-NsoV0nE3VUMbxLCs6AUSX/s1600/raquel+en+villanueva.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />Estaba nerviosa, algo normal porque aunque
pasen muchos años y muchas competiciones, ese gusanillo en el estomago
no se va nunca, pero tenia muchas ganas de competir y probarme de nuevo,
tener la sensación de controlar la carrera, marcar ritmos, que fuesen
pasando los kilómetros sin agobios......y así fue. <br /> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Salimos en
grupo, con una liebre de la organización que marcaba el ritmo, Tina
Maria Ramos, Cristina Durán y yo. A medida que pasaban los kilómetros
Tina se quedo algo rezagada y marchamos en cabeza Cristina y yo, hasta
que en el Kilómetro 12 empecé poco a poco a cambiar el ritmo para
escaparme en solitario y cruzar la línea de meta en primera posición.<br /><br />Me
sentí muy satisfecha con la carrera que hice, no sólo por ganar que
siempre gusta y es un gran premio al esfuerzo, sino por las sensaciones
en carrera y lo cómoda que fui. Es una media que me gusta mucho porque
esta muy cerca de casa, me siento muy arropada y es una de las pocas
veces en las que mis padres pueden verme competir y disfrutar del
atletismo, y por ellos, da gusto correrla y cruzar la meta viendo sus
caras de felicidad.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtrVfAMCRGPVHDwiZJcyz9u_S6A9jrC_fQRRZmisgXVybFq20vPzzKPXVEkeW7Dvg0riTz2t0V6XKkT9HxGbu-CjvhMXGyvOYbOQMTMNKZXywL6qPSKlT1e5-NsoV0nE3VUMbxLCs6AUSX/s1600/raquel+en+villanueva.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtrVfAMCRGPVHDwiZJcyz9u_S6A9jrC_fQRRZmisgXVybFq20vPzzKPXVEkeW7Dvg0riTz2t0V6XKkT9HxGbu-CjvhMXGyvOYbOQMTMNKZXywL6qPSKlT1e5-NsoV0nE3VUMbxLCs6AUSX/s320/raquel+en+villanueva.jpg" width="179" /></a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />Agradecer a mis patrocinadores Skechers, MyProtein, Wind X-treme, Fisix y Área Abogados porque con ellos se hace más fácil
entrenar y volver a competir. Y como no a mi entrenador Juan Pablo por
ayudarme a superar los momentos difíciles que pasé y estar siempre a mi
lado.</span></div>
Zancadas y Sueñoshttp://www.blogger.com/profile/08429433988782568398noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5144870975463302952.post-76583687230103100382015-08-28T11:57:00.001-07:002015-08-28T11:57:59.055-07:00HABLAMOS DE ZAPATILLAS: SKECHERS
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Sois muchos y cada vez más los
que nos preguntáis por nuestras zapatillas. Como ya sabéis llevamos 3 años
corriendo con la marca de zapatillas Skechers. Decidieron confiar en nosotras
para ser imagen de la marca y estamos encantadas y muy agradecidas.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Todos habréis leído o escuchado
hablar que Skechers ha apostado desde sus inicios por el concepto de pisada
adelantada: apoyo con la parte delantera del pie con el fin de conseguir una
técnica más eficiente y natural, a la vez que se reduce el impacto en el talón
y con ello se previenen lesiones. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Tenemos que contaros que desde el
primer modelo (GoRun), a los modelos actuales (GoRun4) se ha dado una evolución
significativa e importante, apareciendo además diferentes modelos como son las
Go Run Ride, las Go Meb Speed, las Go Run Ultra… En este post os queremos
contar el modelo que usamos para cada tipo de entrenamiento y nuestras
sensaciones con ellas. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpZkO5h1d_peHuCLJMCLaxwRxGjKwBVaW0R7SRgo9klCKNwvupPKB4QfeeFUg_oNfV0nq_Ef9b2hdfs5uYCpTidle9TCsvh0tSHfPCQUWfuYEiZZagq8wHfk8JzZnJmxbdyW-bHGmTY6Q6/s1600/EVOLUCION.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpZkO5h1d_peHuCLJMCLaxwRxGjKwBVaW0R7SRgo9klCKNwvupPKB4QfeeFUg_oNfV0nq_Ef9b2hdfs5uYCpTidle9TCsvh0tSHfPCQUWfuYEiZZagq8wHfk8JzZnJmxbdyW-bHGmTY6Q6/s320/EVOLUCION.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Go Run Ride 4</b>: nos acompañan en nuestro día a día, para realizar
rodajes (tanto cortos como largos), para calentamientos, etc. tanto con caminos
como en asfalto. Son muy flexibles, cómodas y tienen una buena amortiguación. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Go Run 4</b>: las usamos para hacer series, tanto en caminos (parques,
senderos), como en asfalto y en pista. Son algo más ligeras que las anteriores
y es por ello que las usamos para trabajar ritmos más rápidos. Es una zapatilla
mixta, que te permite también realizar rodajes y usarlas en competición. Son
ligeras y tienen un buen agarre.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo_4MRpkZEZyIT8lJvazHjcAkJPrPK9bhhZ_3MflfjfpGdfvgwZ7NItZdEtHofSGqRFsYl5fgOTfLhITqM2JYu0jD2rH4jWi3YJsNdyr-BO-dW-jbb2kp-QuU8__HuR0Tby6btovwer4eC/s1600/rakel+liga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo_4MRpkZEZyIT8lJvazHjcAkJPrPK9bhhZ_3MflfjfpGdfvgwZ7NItZdEtHofSGqRFsYl5fgOTfLhITqM2JYu0jD2rH4jWi3YJsNdyr-BO-dW-jbb2kp-QuU8__HuR0Tby6btovwer4eC/s320/rakel+liga.jpg" width="179" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">GoMeb Speed 3</b>: reservadas para competir, para nosotras: “nuestras
aliadas”. Han llevado a Meb a ganar la maratón de Boston y a nosotras a
conseguir grandes resultados en ruta y en pista. El ajuste al pie es perfecto,
son muy ligeras y tienen la amortiguación suficiente para poder correr a ritmos
más rápidos. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdIu26CC06MGZYHA4wLHgqOiWTT5xN_eK1tIsuBCG2SJuRJYUqYTdJBmXFM9LV1ON4WBvuViH2_cm1WPVIoow9jeXUZ821UkrIv9lEkl8N573bYDhDxmG69sWb7eghVTJs55FIq4or6z04/s1600/ofertaespaciorunner.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="174" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdIu26CC06MGZYHA4wLHgqOiWTT5xN_eK1tIsuBCG2SJuRJYUqYTdJBmXFM9LV1ON4WBvuViH2_cm1WPVIoow9jeXUZ821UkrIv9lEkl8N573bYDhDxmG69sWb7eghVTJs55FIq4or6z04/s320/ofertaespaciorunner.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Go Run Ultra 2</b>: zapatilla todoterreno, con mayor amortiguación y
suela más gruesa. Nosotras las usamos para correr por montaña, pero es perfecta
también si buscas más amortiguación para correr por cualquier terreno. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Con este pequeño análisis
esperamos poder ayudaros en vuestra elección a la hora entrenar y competir con
Skechers. Si aún no las habéis probado os animamos a hacerlo ya que estamos
seguras de que no os decepcionaran ;) </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj12ojzXXh3JuZTd5sxiugKC_HVw454cZJqsnocCWUIoaZC64e6rbq502Z-oaZ4cTU24w84aE91ncMUtRXF-FUs6-4W1r71x6BahHO69p4WNDqBR3FZOrWv2DBCOvVUh-oZzIjcPpF1ehq4/s1600/DSC_0551.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj12ojzXXh3JuZTd5sxiugKC_HVw454cZJqsnocCWUIoaZC64e6rbq502Z-oaZ4cTU24w84aE91ncMUtRXF-FUs6-4W1r71x6BahHO69p4WNDqBR3FZOrWv2DBCOvVUh-oZzIjcPpF1ehq4/s320/DSC_0551.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span> </div>
Zancadas y Sueñoshttp://www.blogger.com/profile/08429433988782568398noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5144870975463302952.post-8684524206201030962015-08-13T09:59:00.000-07:002015-08-13T09:59:01.203-07:00Estamos de PRETEMPORADA
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Lunes 3 de Agosto, día en que
inaugurábamos nuestra temporada 2015/2016. Tras pasar 21 días de vacaciones
recorriendo Alemania y poniéndole punto y final en Castellón para disfrutar del
Cto de España Absoluto, esta vez desde fuera, ha llegado el día de comenzar de
nuevo a dar zancadas con las pilas recargadas y las ilusiones al 100% (y el
estado de forma a 0, jeje).<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">El viaje por Alemania ha sido
espectacular. Hemos visitado algunas de las principales ciudades: Múnich,
Frankfurt, Colonia, Hannover, Berlín… otras como Potsdam, Stuttgart y varias
ciudades y pueblecitos de la Selva Negra: Friburgo, Baden-Baden, Wolfach…
Sustituimos nuestras Skechers Go Run por las Go Walk y… ¡a caminar y <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>a conocer lugares inolvidables!<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0AZn-Rl8SF6gsATe7iCM-kJoaik1m5w7a0gz2FOUNCG1_twgidi_T1EmKTTubuzWmCmqPZK0ah7ZwNWHPPj18JGeVE_iUC2ZhNy43jglkXv4z5uDj2pQN9o7_8Z_-5HpxZ1pBM0z9x4xx/s1600/DSC_7291.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0AZn-Rl8SF6gsATe7iCM-kJoaik1m5w7a0gz2FOUNCG1_twgidi_T1EmKTTubuzWmCmqPZK0ah7ZwNWHPPj18JGeVE_iUC2ZhNy43jglkXv4z5uDj2pQN9o7_8Z_-5HpxZ1pBM0z9x4xx/s320/DSC_7291.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Como colofón a las vacaciones, el
Cto de España Absoluto, en Castellón, donde nuestra compi Isa competía en el
1.500 y no podíamos perdérnoslo. Darle desde aquí la enhorabuena por su carrera
y en especial por la temporada que se ha marcado (10 MMP)<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Pues bien, como os decíamos
nuestra pretemporada comenzó hace 10 días. Rodajes suaves y rodajes progresivos,
algunos cambios de ritmo y un poquito de gimnasia están siendo los
protagonistas de nuestros entrenos estos días, eso es lo que marca el míster y ¡él
es el que manda! ;) Vamos con calma, introduciendo kilómetros y complementos de
forma gradual. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Las sensaciones estos días no son
buenas, suponemos que muchos de vosotros estáis también de pretemporada y estáis
sintiendo también esas malas sensaciones, pero es algo normal. El cuerpo
necesita adaptarse de nuevo al ejercicio, ir cogiendo la forma poco a poco y
debemos ser pacientes. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Queremos desde aquí desearos una
temporada llena de éxitos, animaros a que luchéis por vuestros sueños sobre
todo en los momentos en los que las cosas no van bien y tenemos ganas de tirar
la toalla ya que esos son los momentos que marcan la diferencia. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Por último contaros (aunque
muchos ya lo sabréis) que hemos comenzado con un nuevo proyecto, una tienda
online de venta material deportivo, especializándonos principalmente en
zapatillas Skechers, marca que lleva confiando en nosotras ya 4 años: </span><a href="http://www.espaciorunner.com/"><span style="color: blue; font-family: Calibri;">www.espaciorunner.com</span></a><span style="font-family: Calibri;">. Podéis seguir
ofertas y novedades en twitter: @espacioRUNNER<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFgSwhkqhmDYpG8shkDeM0OUbBOB_BFIGHJbDFjhYEKdjKkhuUVxbAOC-8DhxVBKONXVOjaZ_7BsWFGj_6nhctkB0wNEEiMZIrCAtHmQHw4BodLg7l8AEV45sWqoZedimFBoSbpMQZQTuy/s1600/stradaespaciorunner.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="172" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFgSwhkqhmDYpG8shkDeM0OUbBOB_BFIGHJbDFjhYEKdjKkhuUVxbAOC-8DhxVBKONXVOjaZ_7BsWFGj_6nhctkB0wNEEiMZIrCAtHmQHw4BodLg7l8AEV45sWqoZedimFBoSbpMQZQTuy/s320/stradaespaciorunner.jpg" width="320" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Calibri;">¡Nos vemos haciendo
lo que más nos gusta: DANDO ZANCADAS!<o:p></o:p></span></div>
Zancadas y Sueñoshttp://www.blogger.com/profile/08429433988782568398noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5144870975463302952.post-90078203425493976792015-06-18T00:49:00.001-07:002015-06-18T00:49:50.116-07:00Crónica de un sueño hecho realidad <div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">El domingo pasado me proclamaba Campeona de España y como dice mi entrenador es "un sueño hecho realidad". Llegas a pensar en ello, a imaginarlo e incluso a soñarlo, pero conseguirlo es algo único. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjyKc5e-lpODuytrhnh9oOq23wen41JDYOHb1wGeoUx0XP9OwNYfELyhHZJfjLoKb-o280u1JyuaFrlucrB7BIHC8oeJHdbBKt8_Q7g2oxqk62kwL5CEOmXjkBAN0wmWDPy6r8Ei7CibuH/s1600/raquel+meta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjyKc5e-lpODuytrhnh9oOq23wen41JDYOHb1wGeoUx0XP9OwNYfELyhHZJfjLoKb-o280u1JyuaFrlucrB7BIHC8oeJHdbBKt8_Q7g2oxqk62kwL5CEOmXjkBAN0wmWDPy6r8Ei7CibuH/s320/raquel+meta.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Haber conseguido ganar el Campeonato de España de Carreras de Montaña es el regalo más grande que me da este deporte y no ha podido ser en un momento mejor. He pasado un par de meses muy malos. Mi retirada en Huelva en el Cto de España de 10.000 ha causado mucha mella. A partir de ese día comenzaron días malos de entrenamiento sin encontrar ninguna explicación. Miles de pruebas médicas y todo estaba bien. Finalmente me diagnostican un cuadro de ansiedad. </span></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Una lucha constante entre cuerpo y mente han convertido los meses previos a este Campeonato de Montaña en días duros de entrenamiento, pero tengo la suerte de estar rodeada de gente que me ha ayudado mucho. En primer lugar Juan Pablo, mi entrenador, que ha hecho lo imposible por encontrar la solución al problema, me ha adaptado los entrenamientos cada día y ha intentado escuchar minuciosamente a mi cuerpo para poder darme las mejores indicaciones a seguir. En segundo lugar mi pareja, que me ha acompañado en cada entrenamiento y cada día tenia nuevas palabras de ánimo para mí. Mamen, siempre abierta a escucharme y a darme todo su apoyo para que no me rindiese. Y a mi familia y amigos. Gracias por esos mensajes de ánimo a través de llamadas, WhatsApp o Facebook. Todos me habéis ayudado y mucho. </span></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;">El viernes iniciaba viaje a Ourense con Mamen, Juan Pablo y mi pareja, Adolfo. El sábado ya en Esgos, la organización nos invitó y acompañó a visitar el circuito. Me asaltaron algunas dudas, los primeros kilómetros del circuito no eran lo esperado, eran bastante corribles y esperaba algo más de dureza desde el principio. Pero tenía ganas de correr y sobre todo de disfrutar. El entorno era espectacular y la organización nos trató de lujo en todo momento. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR85xT4AuynYacTLNrOQwfdYTlnHL2JGT8Vjj8M0QpN0WVmTwUuM8xbnsBPo76takVhKPywc_OAZsYPCV8UEp_tUd_hHUqcQQqzRyT8JJxe0rnbMWCrvvBw6Au7JE2H8f8u97WPbUhk5uz/s1600/sabado+circuito.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR85xT4AuynYacTLNrOQwfdYTlnHL2JGT8Vjj8M0QpN0WVmTwUuM8xbnsBPo76takVhKPywc_OAZsYPCV8UEp_tUd_hHUqcQQqzRyT8JJxe0rnbMWCrvvBw6Au7JE2H8f8u97WPbUhk5uz/s320/sabado+circuito.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Domingo, pistoletazo de salida. Los primeros kilómetros dejo hacer el trabajo a las compañeras. La carrera salió bastante rápida con Beatriz Esteban tirando del grupo. Mi objetivo era sólo aguantar el ritmo. Pronto nos quedamos solas las tres que formaríamos el pódium: Gema Martín, Sonia Plaza y yo. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Cuando comenzó la parte con más desnivel del circuito (subidas a través de cortafuegos con bastante pendiente) comienzo a separarme de ellas y a irme en solitario. Desde ese momento solo pienso en "empujar" y "empujar", no puede escaparse la victoria, puedo conseguirlo.... Los últimos metros serán inolvidables para siempre. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD0m95FvFqER7sHJz5XGvfgrpzFr6gv8aGg5z5IHTctKeJwIKMrSIowfm_WqcXqiNh4YM16BYKsE0faGmGLtAcrb8ZnM8L3fhgntKgBw6dHa1I-1Vsl-LKVjdMwAp2NYoOrHWPWHTfjEEK/s1600/RAKEL+7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD0m95FvFqER7sHJz5XGvfgrpzFr6gv8aGg5z5IHTctKeJwIKMrSIowfm_WqcXqiNh4YM16BYKsE0faGmGLtAcrb8ZnM8L3fhgntKgBw6dHa1I-1Vsl-LKVjdMwAp2NYoOrHWPWHTfjEEK/s320/RAKEL+7.jpg" width="213" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Espero en meta a Mamen que llega en una meritoria 8ª plaza. Conseguía el bronce en el Cto de España de Trail hace un mes y se ha centrado en recuperar bien las molestias las semanas posteriores. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAxpK9SikACArY-0BCdyTJD-yGba9AOKR-1xrsu2abbUV4hZF71BV_nhxIcPWZ7rO0O7uqbIs-wMI886ewfICkIV1q61Yu1ia_Xy3ZfpZpvHIENEgF9AUfzCIdEZMfLQxif-riPUY2471Z/s1600/MARI+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAxpK9SikACArY-0BCdyTJD-yGba9AOKR-1xrsu2abbUV4hZF71BV_nhxIcPWZ7rO0O7uqbIs-wMI886ewfICkIV1q61Yu1ia_Xy3ZfpZpvHIENEgF9AUfzCIdEZMfLQxif-riPUY2471Z/s320/MARI+2.jpg" width="213" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Dar la enhorabuena a Gema y a Sonia, grandes atletas y grandes personas, y también a Jimena, que se estrenaba en este tipo de carreras y lo hizo de lujo. Un placer siempre coincidir con vosotras. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Sólo me queda dar las gracias a Skechers, Myprotein, Wind X-Treme, Fisix Sport, Área Abogados, Soleus y la UCAM ya que sin su ayuda todo sería mucho más difícil. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span> </div>
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span>Zancadas y Sueñoshttp://www.blogger.com/profile/08429433988782568398noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5144870975463302952.post-47405943520236649422015-05-26T09:13:00.001-07:002015-05-26T09:13:23.821-07:00BRONCE QUE SABE A ORO<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Desde el día que salió publicada
la circular de pruebas que componían la II Copa de España de Montaña y ver que
entre las carreras que la conforman estaba el I Cto de España de Trail, un
gusanillo rondaba continuamente por el cuerpo y la mente, pensando en los pros
y los contras que tendríamos al participar en ese Campeonato. Nos paraba el
hecho de que eran 33km con un perfil bastante exigente (+2500m desnivel
positivo acumulado) y hasta el momento la más larga que había corrido había
sido de 24k pero a la vez veníamos de ganar la I Copa de España y de encontrar
buenísimas sensaciones, cada vez mejores, una vez iban pasando las pruebas.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Se acercaba el día y la ilusión
iba creciendo aunque eso sí, al mismo tiempo que el nervio. Fue por ello que
finalmente el míster me tuvo que dar el último empujón, diciéndome que iríamos
al Cto de España a disfrutarlo, que teníamos que intentarlo y no quedarnos con
el “¿¿y si hubiésemos ido??”<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Los días previos estaba bastante
nerviosa, me daba mucho respeto tener tantos kms por delante por primera vez
además el perfil del circuito apuntaba a que sería duro. Pero soñaba con el
pódium, y por qué no decirlo, tenía la ilusión de poder ganar. Aquellos nervios
se iban convirtiendo en ganas y motivación conforme se iba acercando el momento.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglWZaLwsnUJsDK7IReR72GTaQ2LSmV6wcPosAx1bGzIplVMUgqclgOyiKAwrHO_KCCkCSK2xHS0oWaKg3tFWr2ML_FjTxvDZMOY5jQLxT9UDIgWsNHuBD_3MZIR0yYUPDl_Nh07FPWQ4nf/s1600/IMAG0246.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglWZaLwsnUJsDK7IReR72GTaQ2LSmV6wcPosAx1bGzIplVMUgqclgOyiKAwrHO_KCCkCSK2xHS0oWaKg3tFWr2ML_FjTxvDZMOY5jQLxT9UDIgWsNHuBD_3MZIR0yYUPDl_Nh07FPWQ4nf/s320/IMAG0246.jpg" width="191" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Pistoletazo de salida, en apenas
600m de carrera entramos en un sendero y comenzamos a subir. Desde los primeros
metros en primera posición, siguiéndome muy de cerca la 2ª y la 3ª. En el km5
nos despistamos y salimos del circuito, en seguida nos damos cuenta y volvemos
atrás. Este fallo nos hace perder metros de ventaja con el grupo que nos
perseguía. Continuamos subiendo. Subidas muy pronunciadas y técnicas, que en
algunos casos nos obligan a subir andando, intentando en todo momento que sea
empujando y sin perder demasiado el ritmo. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">En el km 12 aproximadamente la
primera bajada. Debemos bajar por una zona de rocas, muy técnica, apoyando las
manos para no perder el equilibrio. Aquí es donde me alcanzan las otras dos atletas
que venían por detrás. Bajadas muy técnicas a las que no estoy acostumbrada y
me cuesta horrores poder correr a un buen ritmo. En pocos kilómetros volvemos a
subir y soy capaz no sólo de alcanzarlas de nuevo sino que vuelvo a ponerme por
delante. Volvemos a sacarles metros. Subiendo vamos bastante mejor. <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt3LQ9V8tVyUheo2IQhrcUxsOULrVjW9bZFlE1tdTizaLqlh20NO_j8-Ft9V5G1kJfmY2rimnCkDIYgHi75eVuTDeNMzbPfX1bMTjg0QBmRQA0nqkpdPqc6a8huskD4fSg_LMFoFAO9ryJ/s1600/FB_IMG_1431875026424.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt3LQ9V8tVyUheo2IQhrcUxsOULrVjW9bZFlE1tdTizaLqlh20NO_j8-Ft9V5G1kJfmY2rimnCkDIYgHi75eVuTDeNMzbPfX1bMTjg0QBmRQA0nqkpdPqc6a8huskD4fSg_LMFoFAO9ryJ/s320/FB_IMG_1431875026424.jpg" width="298" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Hasta el km 18, donde la mayor
parte del recorrido fue subida nos mantuvimos en primera posición, pero 4km de
bajada muy pronunciada y muy técnica hacen que pase a ser de nuevo 3ª sin poder
hacer nada para cambiar esta situación, simplemente son mejores que yo bajando.
Su experiencia en este tipo de carreras es determinante, a posteriori sé que
tengo mucho que aprender de las bajadas.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">JuanPa, que me acompaña en todo
momento, al ver cómo cada vez que arriesgo en una bajada para intentar
minimizar la distancia pongo en riesgo la posibilidad de caída, me dice que
debemos ser inteligentes, asegurar el 3er puesto, disfrutar al máximo del
circuito y de las vistas y que sobre todo debemos tener precaución para no
caerme y no lesionarme. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Me costó tomar la decisión de no
ir al límite, de no intentar correr por zonas que no era posible, pero
realmente poco más podía hacer, mis rivales eran mejores que yo así que así lo
hicimos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiABY47lOuAjP7kA3lM19wrIOg1kIMrn5LCjyZAr9LjVm9_kyTXRVVkrh0lRV9zTA1A4UWFEyoIYDt-Y1z5gB3wUrwdi2mbKQJaG-FjaJsHksUpFvQmtUUXSfYv7czBoeBsxOWQgYIQ5kSd/s1600/pedro+pablo+heres+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiABY47lOuAjP7kA3lM19wrIOg1kIMrn5LCjyZAr9LjVm9_kyTXRVVkrh0lRV9zTA1A4UWFEyoIYDt-Y1z5gB3wUrwdi2mbKQJaG-FjaJsHksUpFvQmtUUXSfYv7czBoeBsxOWQgYIQ5kSd/s320/pedro+pablo+heres+1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Con el paso de los metros e ir
viendo que las bajadas se iban complicando más y más, que debía bajar por un terraplén
de unos 600m a “tumba abierta” o que las zonas de barro se entremezclaban con
zonas de piedras donde me resbalaba continuamente, iba siendo cada vez más
consciente de que mis rivales eran mucho mejores que yo en la bajada y que
tenía muy difícil poder luchar por esas dos primeras plazas. Eso sí, si
conseguía llegar tercera me iba a saber a ORO. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Después de varios despistes que
nos hacen terminar haciendo 35km, un par de caídas, zonas de barro hasta la
rodilla, zonas rocosas en las que nos ayudamos de las manos para poder subir,
cruzada de riachuelos, salto de troncos, paso por túneles oscuros, bajadas muy
peligrosas (al menos para mí, jeje) que me obligan a retener e ir con más
precaución de la cuenta, subidas de infarto en las que me encontré muy fuerte,
y sobre todo, la mejor compañía que jamás pude tener durante todo el recorrido,
que no se dio por vencido ni un segundo y cuidó de mí en cada metro… <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">En definitiva una suma de
momentos inolvidables que me dan como resultado una nueva medalla en un Cto de
España. Colofón a una temporada en la que de nuevo me he sentido atleta, en la
que los problemas de salud han quedado atrás, en la que he disfrutado de
entrenamientos y de competiciones y todo ha hecho que de nuevo sea MUY FELIZ
corriendo. <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAF5xxF-HUbT27hNPb2xrCedyv1MaluKCVSwys9yB7gzA4aYydXYXW5IpBIXIqAp6mtXz7DvDmYRbHFg52BjugylTHFvZEkA-YszdKJdbaCNXGQdfq72eGpRGAhlt7QqR51OkKJrbfFsbW/s1600/IMG-20150526-WA0008.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAF5xxF-HUbT27hNPb2xrCedyv1MaluKCVSwys9yB7gzA4aYydXYXW5IpBIXIqAp6mtXz7DvDmYRbHFg52BjugylTHFvZEkA-YszdKJdbaCNXGQdfq72eGpRGAhlt7QqR51OkKJrbfFsbW/s320/IMG-20150526-WA0008.jpg" width="191" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Gracias a todos los que formáis
parte de este día a día, aquellos que habéis tenido una (o muchas) palabras de
ánimo y felicitaciones, a los que habéis compartido km de entrenos o
competiciones conmigo, todos tenéis un pedacito de esta medalla. Aunque dejadme
que la parte más grande se la dé a mi míster, un trocito grande es para ti,
JuanPa.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg86nZrMeFNLJoVnQeAE6TaGeJM36V4tXgAFLRTYKTXI9pwmVtUP2Z4ySleDU0Xo6Tn1Bvg_5hspiHueYG2U9ZAP9y16m7qZU9Tqy1XyJ3aGuvQHtPMMLPdrhE-wHY9GInOwKqMMaepBaWw/s1600/IMG-20150526-WA0007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg86nZrMeFNLJoVnQeAE6TaGeJM36V4tXgAFLRTYKTXI9pwmVtUP2Z4ySleDU0Xo6Tn1Bvg_5hspiHueYG2U9ZAP9y16m7qZU9Tqy1XyJ3aGuvQHtPMMLPdrhE-wHY9GInOwKqMMaepBaWw/s320/IMG-20150526-WA0007.jpg" width="191" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">No me olvido de mis patrocinadores y colaboradores: Skechers, Myprotein, Wind X-Treme, Area Abogados, UCAM y Fisix Sport; y de mi club Pamplona Atlético. </span></div>
Zancadas y Sueñoshttp://www.blogger.com/profile/08429433988782568398noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5144870975463302952.post-18511815645482530142015-04-16T14:20:00.002-07:002015-04-16T14:20:36.927-07:00DE CAMPEONATO A CAMPEONATO… Y A CORRER QUE NOS TOCA!!!
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Han pasado ya varios días después
del Cto de España de 10.000 que se celebró en Huelva. Acudíamos a la cita con
mucha ilusión, con buenos entrenos en las piernas y con la cabeza 100%
concentrada en dar el máximo en las 25 vueltas que tocaba dar a la pista.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Era un Campeonato especial porque
teníamos el placer de compartirlo con Isa Rodríguez, compi de entrenos. Éramos
3 las atletas de la mano del míster (Juan Pablo Gómez) las que íbamos a
disputar dicha carrera. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Dieron el pistoletazo de salida y
la carrera nos fue poniendo a cada una en nuestro sitio. Una competición con
muchas participantes, ya que además de Cto de España Absoluto también era Cto
de España Promesa, Cto de Portugal y Trofeo Ibérico. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ5ejrRuujmgjOkSlCfU3RCIgJl2IzFs0ZoXF8-8wYI1WJL2ZNxfzkQojlypTu8OTnxfBXggifXzQKuYjG7x_2HVNIi1EoW8jKNL5kK_Cac17evnNEvoDGPtIpncqSHvKR9zbkzxCTCy9Z/s1600/salida+cto+espa%C3%B1a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ5ejrRuujmgjOkSlCfU3RCIgJl2IzFs0ZoXF8-8wYI1WJL2ZNxfzkQojlypTu8OTnxfBXggifXzQKuYjG7x_2HVNIi1EoW8jKNL5kK_Cac17evnNEvoDGPtIpncqSHvKR9zbkzxCTCy9Z/s1600/salida+cto+espa%C3%B1a.jpg" height="188" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Raquel se situó entre los
primeros puestos, con el objetivo principal de hacer marca personal, lo que le
haría estar cerca del pódium, pero las malas sensaciones aparecieron desde el
principio. Cada vez más tensa, la respiración muy alterada… en el km 5 decide
parar. Decisión difícil, ya que es la primera vez en su carrera deportiva que
abandona una carrera. Sensación de impotencia, sobre todo por no encontrar
explicación a lo ocurrido.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyfoz2kXMENpy3FvE2hUy7NaARL-RdFOBiuBYbm5xjtACcavKEsqwWV7oklmBKizZsJaJE3ZWQxuVkVPBAjEb1mGySAfm9BOMBx3v18cZRrwGnsjigMRsg-eK7I7_AGvh_gkATWJA-vLdJ/s1600/raquel+cto+espa%C3%B1a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyfoz2kXMENpy3FvE2hUy7NaARL-RdFOBiuBYbm5xjtACcavKEsqwWV7oklmBKizZsJaJE3ZWQxuVkVPBAjEb1mGySAfm9BOMBx3v18cZRrwGnsjigMRsg-eK7I7_AGvh_gkATWJA-vLdJ/s1600/raquel+cto+espa%C3%B1a.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Por su parte Mamen comienza a
marcar kilómetros a ritmo de 3’40’’, con el objetivo de conseguir un sub37’. Hasta
el km 6,5, tirando en todo momento del grupo en el que iba y llevando el ritmo “clavado”,
pero desde ese punto, hasta el 8,5 pierde segundos. Finalmente puesto 11º y 37’10’’.
Disfrutando muchísimo de volver a estar en un Campeonato de España después de
los problemas médicos superados. Esperando que sea el primer paso de muchos por
recorrer. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsFeRPz5eBR5psHf7vmEqPequey5b1x1hdQnLdfKyp9XInc6jFYMFnoN-hpTLTUiPaC2mvpHUy6DQZm_tnGsd19N99M-35apYRMROEVz4es8ShhsiMx_qOywrvyF22Ql31uQxuwB19tawc/s1600/mari+cto+espa%C3%B1a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsFeRPz5eBR5psHf7vmEqPequey5b1x1hdQnLdfKyp9XInc6jFYMFnoN-hpTLTUiPaC2mvpHUy6DQZm_tnGsd19N99M-35apYRMROEVz4es8ShhsiMx_qOywrvyF22Ql31uQxuwB19tawc/s1600/mari+cto+espa%C3%B1a.jpg" height="203" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Y como ya decíamos, de Campeonato
a Campeonato. Este fin de semana, concretamente el sábado a las 19.00h se dará
el pistoletazo de salida en Albacete al Cto de España de 10k en ruta y allí estaremos.
Raquel por su parte con mucha confianza, ya que la ruta le encanta y son
carreras en las que disfruta mucho. Se presenta un Campeonato con mucho nivel y
las primeras plazas se van a estar “caras”, pero intentará estar lo más adelante
posible, luchando por las plazas de pódium y sobre todo dando todo hasta el
último metro.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Mamen con la ilusión de luchar
por el top10, que a priori es un objetivo muy difícil, ya que las marcas
acreditadas por las participantes demuestran que va a ser uno de los
Campeonatos de 10k con más nivel de los disputados hasta el momento. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmSRBjP7_AU4NlbXz5hYAuzUeLGVkncSD5dOuWy_jbZ76a3dF3e4O3dcDRHlXcZVHoJbeIwd3EHnCFLprEDz_NXQ9o2jGAaEWBSmcaqSjjAaOdDXLKXQol7v-j84DJaxMTjBqAY0N8JY1P/s1600/inscritas+10k+albacete.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmSRBjP7_AU4NlbXz5hYAuzUeLGVkncSD5dOuWy_jbZ76a3dF3e4O3dcDRHlXcZVHoJbeIwd3EHnCFLprEDz_NXQ9o2jGAaEWBSmcaqSjjAaOdDXLKXQol7v-j84DJaxMTjBqAY0N8JY1P/s1600/inscritas+10k+albacete.png" height="247" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Dar las gracias a nuestro
entrenador, Juan Pablo Gómez, por hacer que todo esto sea posible. Por
transmitirnos empeño, ganas de trabajar y mentalizarnos siempre para el trabajo
diario y por supuesto para cada competición. Siempre da sabios consejos, nos
tranquiliza y nos motiva.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Además nos acompañaran: Skechers
(correremos con las GoRun Speed), Myprotein, Wind X-treme, Fisix Sport y
Chimpazee. Con todos ellos nuestro día a día es más fácil. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Os contaremos a la vuelta,
gracias a tod@s por leernos y seguirnos. <o:p></o:p></span></div>
Zancadas y Sueñoshttp://www.blogger.com/profile/08429433988782568398noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5144870975463302952.post-74799364223925473102015-03-20T01:23:00.001-07:002015-03-20T01:23:19.799-07:00RAQUEL EN EL CAMPEONATO ESPAÑA CAMPO A TRAVÉS. ALCOBENDAS<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Tras una semana con poco tiempo libre, por fin tengo un hueco para hablaros de la carrera. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Siempre me ha gustado mucho el cross. Me he sentido cómoda compitiendo. Pero es verdad que esta temporada no he corrido muchas carreras de campo a través. El motivo como sabéis es haber preparado el Cto de España de Maratón que se disputó en Noviembre. Por ello, la pretemporada fue encaminada a la ruta, y después de la Maratón tuve que recuperar algunas molestias que arrastraba. Por ello sólo he corrido 2 ó 3 carreras de campo a través. Si a esto le sumamos el par de semanas que no he podido completar por molestias musculares, hacía que no llegase al 100% a la cita. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Aún así salí confiada y decidida a dar el máximo. El circuito era perfecto, se adaptaba a mis características y mi pensamiento siempre fue que podía salir bien. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Hice muy buena salida, asignatura que tenía pendiente con las dos últimas temporadas. Me coloqué entre los primeros puestos he intenté mantenerme lo más adelante posible. Llevaba buenas sensaciones aunque la pisada no era cómoda y me tropecé varias veces. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHjbkfyMgrq2p7Cz6VnW0PDbO3jggtBVTSMCAElD6rLcMKSm3dbEj0iMKQYeDpmW-tW8Sio97YqcA3DplWCa9yflSHf_u-vS6jFmPJd_dACVLTgPZfzpDKmQdiROoqqXiTa3kgdyh3Vlus/s1600/raquelcto1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHjbkfyMgrq2p7Cz6VnW0PDbO3jggtBVTSMCAElD6rLcMKSm3dbEj0iMKQYeDpmW-tW8Sio97YqcA3DplWCa9yflSHf_u-vS6jFmPJd_dACVLTgPZfzpDKmQdiROoqqXiTa3kgdyh3Vlus/s1600/raquelcto1.jpg" height="320" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Resultado final: la 18. Contenta, aunque mi objetivo estaba entrar entre las 15 primeras, y en los últimos metros perdí un par de puestos, pero el análisis final es positivo. Volví a ser competitiva, lo luché en todo momento y estoy contenta. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Como guinda al pastel: SUBCAMPEONAS DE ESPAÑA POR SELECCIONES. Enhorabuena a todas las extremeñas especialmente. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-4l55Uxddhihnz9865lQ5xHMguZ0uYDOmlT7XNvYEqUU9IahcDL3TMIcLiE-yGZ2_S6xIwXi7kZQ7O8VNDa8AcfWrEAwyDUfwfOZJzYNadkKLOQYfoowkbZMFHaDOVdvM-nzet8ivVX-G/s1600/podium+extremadura.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-4l55Uxddhihnz9865lQ5xHMguZ0uYDOmlT7XNvYEqUU9IahcDL3TMIcLiE-yGZ2_S6xIwXi7kZQ7O8VNDa8AcfWrEAwyDUfwfOZJzYNadkKLOQYfoowkbZMFHaDOVdvM-nzet8ivVX-G/s1600/podium+extremadura.jpg" height="238" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Y una mención especial a Gema Martín, gran atleta y mejor persona con la que compartí gran parte de la carrera. Enhorabuena niña!! Hiciste una gran carrera. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Un rato antes de que empezase mi cita con el cross, Mamen disputaba los 10k de la Rexona Street Run de Madrid, donde consiguió un 2º puesto tras Tamara Sanfabio en un circuito bastante exigente, con 5km de subida continua para acabar con otros 5 de bajada. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgizOiWXXbU_JmkbjqOzt8MuhO-6hiAV5-XPHDqVF1dLTZzG765FKIvtrL3klfRRdXnui_xfmbUgKve1oEOS7SyNLO0WLv6gDhllvpvO_ITxCTemkNHJ1CTxMl27bHeDaGxWjSG-0axIzY2/s1600/podium+madrid.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgizOiWXXbU_JmkbjqOzt8MuhO-6hiAV5-XPHDqVF1dLTZzG765FKIvtrL3klfRRdXnui_xfmbUgKve1oEOS7SyNLO0WLv6gDhllvpvO_ITxCTemkNHJ1CTxMl27bHeDaGxWjSG-0axIzY2/s1600/podium+madrid.jpg" height="191" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Ahora pensando en el Cto de España de 10.000 ml en pista, donde espero poder desempeñar un gran papel ya que el trabajo está siendo bastante bueno. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Nos vemos pronto ;)</span></div>
Zancadas y Sueñoshttp://www.blogger.com/profile/08429433988782568398noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5144870975463302952.post-37105411940145267602015-02-09T13:22:00.002-08:002015-02-09T13:22:33.729-08:0010k RexonaStreetRun: el punto de partida<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Esperaba con muchas ganas este
momento, ¿por qué?. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Han sido muchos
días, muchos meses y unos años verdaderamente difíciles, con momentos durísimos
que nadie debería pasar. Entrenamientos tirados por la borda, competiciones en
la que el simple hecho de terminar se convertía en un milagro. Mi cuerpo, simplemente
no podía hacer más. <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">En 2012 una anemia entró en mi vida,
una más pensé, y a esto se le unió una extraña lesión de rodilla que me mantuvo
unos meses, más de los que en un principio pensaba, alejada de entrenamientos y
competiciones.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Los problemas de anemia no eran
nuevo para mí ya que los había tenido anteriormente, pero dentro de la rutina y
tras algún que otro mes de bajón, siempre conseguía volver a la normalidad y
seguir entrenando sin problemas. En esta ocasión, esto no fue así. No sabía qué
me pasaba, ese bache no acababa y cada día iba peor entrenando. Las analíticas
iban indicando que algo no iba bien ya que cada nueva que me hacía era peor a
la anterior. Cada mes una nueva analítica y los niveles seguían cayendo empicados,
cada vez más bajos. ¿Qué me estaba pasando? Mi nivel de hematocrito se situó
por debajo de 30…. Visita a varios médicos, primero diciéndome que los niveles
eran normales, después recomendándome meses de descanso para poder recuperarme…
la solución no aparecía y el motivo tampoco.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Mis ganas de seguir entrenando,
por esa época simplemente de salir a correr podían con esa larga espera sin
sentido, sin soluciones, sin metas…. Cuando no salía a correr me dolía y mucho
quedarme en casa; cuando salía a correr, era aún peor. Las lágrimas estaban
presentes un día sí y otro también porque los ritmos que llevaba eran demasiado
pobres y mi cabeza no aguantaba más. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx-aBCY7oUOQxFNigYnSKPO0l0H5zFVHgrL4FdLp0BKILNGi5QpzHHX-RyDzWlmYBSZN7t3xk5i-bEdOH_rVMSW6pnyu5mNrHPpb2Tjw2337lV2PVb78wzRJ0ED7w_cBifw_QRHlQfICjf/s1600/mari+piensa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx-aBCY7oUOQxFNigYnSKPO0l0H5zFVHgrL4FdLp0BKILNGi5QpzHHX-RyDzWlmYBSZN7t3xk5i-bEdOH_rVMSW6pnyu5mNrHPpb2Tjw2337lV2PVb78wzRJ0ED7w_cBifw_QRHlQfICjf/s1600/mari+piensa.jpg" height="214" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Desesperación y ganas de tirar la
toalla han estado presente muchas veces, el hecho de pensar en dejar de correr,
en no cambiarme más para salir a entrenar, no ponerme un dorsal…..no disfrutaba
y eso es lo peor que le puede pasar a alguien que como yo, ama este deporte.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Por esa razón, el amor a este
deporte, el saber que esto no es sólo parte de mi vida sino que simplemente es
mi vida, que el atletismo me ha dado los mejores momentos, las mejores
amistades y que todo esto produce gran parte de mi felicidad diaria, no podía
abandonar…<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Estos motivos y muchos más, a
pesar de no poder estar en los ritmos correctos y marcas deseadas, de no poder
enganchar semanas completas de entrenamiento o terminar una sesión, de no poder
rendir todo lo que me hubiese gustado, de no ser la atleta que quería ser… son
los que me han ayudado a seguir luchando cada día, levantándome pensando que
ese día sería el primero de muchos, pensando que ya podía, que mi cuerpo me iba
a dejar, que la solución vendría, que lo peor ya había pasado y he ido
entrenando según me lo permitía mi cuerpo, con toda la paciencia del mundo,
esperando con ilusión que algún día llegase la recuperación deseada. <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Una persona muy importante para
mí y que durante este tiempo lo ha sido más aún ha sido una doctora, pero sobre
todo gran amiga, que desde el principio se ha interesado por todas y cada una
de mis analíticas, recomendándome miles de pautas a seguir con la ilusión y la
confianza de poder ayudarme. Esa doctora es Fátima Breña, parte muy importante en
todo esto y responsable de que hoy esté escribiendo con esta ilusión. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhekpgiKFxw6xujGoS0-QqXEoU7XT5C5asw1MvyAGcWb9dWxm5udyxI8rHla6SzJgbvEi_jVy8X5HqI1bl47H7yGQwZuNEW7NygxzhyMVvuXEWjyv0CwBL0ZYAJj_Lb8bF_t62wHOTU-0vV/s1600/con+fati.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhekpgiKFxw6xujGoS0-QqXEoU7XT5C5asw1MvyAGcWb9dWxm5udyxI8rHla6SzJgbvEi_jVy8X5HqI1bl47H7yGQwZuNEW7NygxzhyMVvuXEWjyv0CwBL0ZYAJj_Lb8bF_t62wHOTU-0vV/s1600/con+fati.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">A principios del año pasado,
después de muchas pruebas para comprobar si el motivo de mi anemia podía ser
alergia al gluten y todas ser negativas, ella me dijo que dejase de comerlo,
que probase. Había que hacer cosas nuevas. Me explicó que en muchas ocasiones
las analíticas dan negativo y no existen síntomas característicos como pueden
ser los problemas estomacales, pero quizás una intolerancia que no me estaban
detectando fuese la culpable. <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Confiando 100% en ella, como en
todas sus indicaciones y recomendaciones, empecé poco a poco a modificar mi
dieta. En unos meses mis sensaciones comenzaron a cambiar, empecé a volver a
ritmos de rodaje y de series que hacía muchos meses que no conseguía, parecía
que todo empezaba a funcionar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Desde entonces ha habido semanas
y meses buenos, y otros no tan buenos, supongo que hasta que mi cuerpo haya
limpiado y regenerado todo lo que debía y ahora puedo decir que sí que han
desaparecido esas malas sensaciones y la impotencia anterior de no poder hacer
nada. Las analíticas a día de hoy van subiendo muy poco a poco o se mantienen, dejando
atrás esas bajadas continuas cada vez que me hacía una nueva. <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Los últimos 2 meses es cuando especialmente
he entrenado bastante mejor, y por eso me propuse un objetivo principal por el
que luchar, algo que no se me iba a ir de la mente y ese era bajar de 37min en
10k con la ilusión de tomarlo como punto de partida. <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Ese momento llegó ayer, y es lo
que ha hecho que me apetezca compartir con todos vosotros esta pequeña
historia. <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">A pesar de todo, durante todo
este tiempo he tenido la oportunidad de estar en numerosos pódiums, ganar
carreras, estar en algún que otro Cto de España e incluso subir al pódium en
alguno de ellos -por equipos-, y todo esto ha ayudado a mantener la ilusión,
siendo siempre consciente de que las marcas no eran las deseadas. El cariño de
muchísima gente, de vosotr@s, también ha sido fundamental. <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Y me queda, como no, hacer
responsable de mi lucha y de todo lo que he conseguido a mi entrenador y a la
vez persona fundamental en mi vida, Juan Pablo Gómez. Ha tenido mucha más
paciencia que yo, ha planificado y modificado lo inmodificable con el fin de
adaptarlo a las sensaciones y posibilidades diarias de mi cuerpo, me ha
escuchado y animado sin cansarse. Él jamás se ha planteado tirar la toalla.
Siempre me ha dicho que volvería a correr, que este proceso me haría crecer y
ser más fuerte, que me ayudaría a saber valorar todo lo que viniera después.
Estoy aquí por él y para él. MIL GRACIAS. <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_vbGVE_PDjSHiLF-6BR5XyR9bdAI39cp_2ApGMZo4cneERQRJzBv7yscrMHsJdHUeGywu61BX7WTzE57Hn8fsjEFhjo3pgTOnNjwboTYNaHDaDFll0nRvxjdpJrP13kNJhFRNcP2Nvn1P/s1600/rexona.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_vbGVE_PDjSHiLF-6BR5XyR9bdAI39cp_2ApGMZo4cneERQRJzBv7yscrMHsJdHUeGywu61BX7WTzE57Hn8fsjEFhjo3pgTOnNjwboTYNaHDaDFll0nRvxjdpJrP13kNJhFRNcP2Nvn1P/s1600/rexona.jpg" height="320" width="256" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Raquel y Adolfo, dos personas con
las que he podido entrenar en todo este tiempo menos de lo que siempre he
hecho, de ellos sólo he escuchado palabras de ánimo y ganas de ayudarme tanto
entrenando como compitiendo. Ellos seguían creyendo en mí; mi familia, los
demás compañeros del grupo de entreno, amigos… <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Ahora, estoy mentalmente
preparada y además tengo muchísimas ganas de entrenar, de seguir mejorando, de
recuperar el tiempo perdido, de sacar todo lo que hay dentro de mí. Queda mucho
trabajo pendiente, sí, pero tengo más ganas que nunca de hacerlo. <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Espero y deseo que el día de ayer
sea un pasito, un pequeño paso, pero a la vez un paso muy importante para lo
que venga.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Por último gracias a mi club, el
Pamplona Atlético, y a mis patrocinadores Skechers y MyProtein, porque sin sus
ánimos, su confianza en todo este tiempo pese al traspiés y sin su ayuda todo
esto hubiera sido mucho más difícil aún. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9Ijnt5ZRGR7tNn_JNOAWt8WqPcWxwZeQfnwn2uGho4Vnb0HfaSsf3nQy2Q1QFQywgk6ukExXSyP5cu3Q6xhZ3tzd73-eSuwNrLAG0_kLeHl_q0SPk8usDryn1GcNolK4rzVVW9qjjiIld/s1600/meta10k.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9Ijnt5ZRGR7tNn_JNOAWt8WqPcWxwZeQfnwn2uGho4Vnb0HfaSsf3nQy2Q1QFQywgk6ukExXSyP5cu3Q6xhZ3tzd73-eSuwNrLAG0_kLeHl_q0SPk8usDryn1GcNolK4rzVVW9qjjiIld/s1600/meta10k.jpg" height="320" width="214" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">*Foto Finidiblanco (gracias!)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></div>
Zancadas y Sueñoshttp://www.blogger.com/profile/08429433988782568398noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5144870975463302952.post-81116520489391337692015-02-02T00:19:00.001-08:002015-02-02T00:19:46.731-08:00Seguimos con la temporada<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Tenemos que reconocer que hemos tenido un poco abandonado el blog, por ello hoy queremos retomar las entradas y contaros que seguimos entrenando y con muchas ganas de cumplir objetivos esta temporada. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;">El mes de Enero lo hemos tenido repleto de entrenos y con pocas competiciones. Raquel ya recuperada al 100% de la maratón. Se vio obligada a finales de Diciembre a parar un poquito por molestias en un gemelo, pero ya está todo "engrasado"!!. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Mamen ha conseguido enganchar un mes de Enero muy bueno de entrenamientos, vuelven las buenas sensaciones, los ritmos y la continuidad. Con mucha ilusión y disfrutando mucho del día a día. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Nuestras próximas paradas...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Raquel estará en el Gran Premio de Cáceres de Campo a Través que se celebra en Miajadas el domingo. Después de un durísimo cross de Itálica, donde la lluvia y el barro fueron los principales protagonistas, espera estar en Miajadas con mejores sensaciones y algunos puestos más adelante. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Mamen correrá los 10k del circuito Rexona en Sevilla. El objetivo es intentar rebajar unos segundillos la marca realizada hasta el momento en esta temporada y sobre todo disfrutar del gran ambiente que siempre se vive en estas carreras en la gran ciudad. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Pero antes tenemos una cita importante, el día 7 tenemos los exámenes finales. Este año, como muchos ya sabéis, la UCAM ha confiado en nosotras, y gracias a ellos estamos cursando el Grado de Turismo. ¡Así que esta semana toca seguir dándole a los libros además de a las zapatillas!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiltTwqZqPu6vdQPJPKbQ8s0c5Nt9IdPlPHP8m1kvzpyx7LNUutZGUAag-d9gpBSQ8jtG9ysZOP2hIBzqDY2oweZHdvl8BwMqW_0t8NOCZ44k3vHqkyDYmB0uk_TqOtznA-E8FnNDyNJ6PD/s1600/DSC_0658.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiltTwqZqPu6vdQPJPKbQ8s0c5Nt9IdPlPHP8m1kvzpyx7LNUutZGUAag-d9gpBSQ8jtG9ysZOP2hIBzqDY2oweZHdvl8BwMqW_0t8NOCZ44k3vHqkyDYmB0uk_TqOtznA-E8FnNDyNJ6PD/s1600/DSC_0658.JPG" height="320" width="213" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;">¡Nos vemos pronto!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span> </div>
<div align="justify">
</div>
Zancadas y Sueñoshttp://www.blogger.com/profile/08429433988782568398noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5144870975463302952.post-67257929209081900532014-12-05T03:57:00.002-08:002014-12-05T03:57:34.657-08:00¿Ya puedo decir que soy maratoniana?
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-size: 11.5pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Como ya he dicho otras veces,
siempre le he tenido mucho respeto a la distancia de los 42 km, es algo que quería
correr al menos una vez en mi vida pero no lo veía cercano para mí. Poco a
poco, a medida que van pasando los años, voy compitiendo cada vez más <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en pruebas de distancias más largas, hasta que
por fin, decido junto con mi entrenador, dar el gran salto.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-size: 11.5pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Desde ese momento quise concienciarme del camino tan duro que iba a emprender,
serían días difíciles, de dolores, cansancio, e incluso de soledad....pero sabía
que si todo salía bien, la recompensa iba a ser muy grande. Entrar en el
estadio, ver la meta y poder cruzarla. Se me ponían los pelos de punta solo de
pensarlo. Ese ha sido mi “sueño” durante estos meses.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-size: 11.5pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">No puedo decir que la preparación
ha sido un camino de rosas, porque he tenido ciertos problemillas, algunos
propios de hacer tantos kilómetros puesto que el cuerpo no estaba acostumbrado,
pero otros no tan propios, que hicieron que parase durante 4 días a tan solo
dos semanas de la gran cita.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-size: 11.5pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Por mi cabeza rondaban varios
pensamientos, por un lado, había entrenado bien, había hecho series buenas e
incluso el test de la media maratón tres semanas antes con muy buenas
sensaciones, por lo que podría salir muy buena marca. Por otro lado, era
consciente que era mi primera maratón, un Cto. de España, y tenía que ir con
cautela.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Mi principal objetivo era
acabar, y si había alguna posibilidad de estar en el pódium, darlo todo por
conseguirlo.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-size: 11.5pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Pues con esos pensamientos, llegó
el gran día, y tengo que decir que estaba bastante tranquila, sabía lo que tenía
que hacer y pasase lo que pasase: disfrutar!!.<br />
<br />
Sonó el disparo y no quise pensar en nada, sólo marcar un ritmo y correr, dejar
que los kilómetros pasaran solos. No me encontré nada bien, se puede decir que
no fue mi día perfecto, las sensaciones eran de pesadez, me costaba seguir el
ritmo, pero eran 42 km y podía pasar de todo. Empecé a pensar en positivo y así
llegue a la media, un paso un poco lento eso sí, pero entrar en el estadio y los
ánimos de la gente me dieron fuerzas para seguir. La segunda media fue un poco más
dura para mí pero no por el temido “muro”, que en ningún momento lo sentí, sino
porque desde el km 27 hasta el 37 fui en solitario y mentalmente sí que me vine
un pelín abajo. Tenía en mente las indicaciones del míster: “a partir del 30
hay que correr todo lo que se pueda, te vas a encontrar bien”. Eso fue lo que
me ayudó a empujar en cada km. <o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-size: 11.5pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Acercándome al 35-36 pude ver a
Elena Moreno que iba en tercera posición a escasos metros por delante de mí, y
eso me motivó para ir recortándole distancia hasta llegar a ella, e incluso
pasarla y colocarme en tercer lugar. <o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4kk01bS3DxXg_nzzVrV3HFahr6Ak0JnTVsEmM7lKC8-SnE9JMlqNGO7cZKA2uuXy7RHWsof6Wf3VGYw_8-G7HRPxdIoVeHzFshptHznjy12JHYDRyixlZiPK6jjDX9XcExnpx2ELQFn7v/s1600/raquel+maraton2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4kk01bS3DxXg_nzzVrV3HFahr6Ak0JnTVsEmM7lKC8-SnE9JMlqNGO7cZKA2uuXy7RHWsof6Wf3VGYw_8-G7HRPxdIoVeHzFshptHznjy12JHYDRyixlZiPK6jjDX9XcExnpx2ELQFn7v/s1600/raquel+maraton2.jpg" height="320" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">*Foto de RunOnline</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-size: 11.5pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">En ese momento sentí una felicidad
inmensa, poder pensar en medalla… pero duró poco.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>En el km 38 Elena volvió a pasarme, lo
intenté, pero finalmente no pudo ser. <o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-size: 11.5pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Me quedo con la sensación que a
pesar de no encontrarme bien, de ir bastante tiempo en solitario, de no querer
darlo todo, disfrute mucho en todo momento pensando lo que estaba corriendo.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-size: 11.5pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Por fin, llegue al estadio, no me sentía
las piernas y sólo quería cruzar la meta, apreté los dientes y lo di todo... es
una sensación increíble, un subidón al cuerpo aun estando roto de dolor y
cansancio, “no me lo creo, he acabado la maratón!”.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="color: black; font-size: 11.5pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Nada más ver a mi pareja, mi
entrenador y mi compi Mamen, los abracé llena de lágrimas sabiendo que había hecho
un buen trabajo.<o:p></o:p></span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-size: 11.5pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">
Darle mi enhorabuena a todas las chicas que como yo consiguieron terminar y
sobre todo, a las tres primeras, Vero, Marta y Elena, que una vez más me
demuestran lo “pedazo” de atletas que son.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="color: black; font-size: 11.5pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">No quiero acabar, por supuesto, sin agradecer a mi entrenador <strong>Juan Pablo (@juanpacoach)</strong> toda
la labor que hace por mí, gracia a él he podido cumplir este sueño, asique
piensa que "también llegue a meta por ti, porque te lo mereces”. Gracias también
a mi pareja, porque me ha ayudado muchísimo, a Mamen y a toda mi familia. <o:p></o:p></span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-size: 11.5pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Por último deciros que también ha
sido parte importante de este reto <strong>“Skechers”</strong>: las GoMeb me permitieron
disfrutar de cada zancada y de cada metro, pero he “gastado” muchas otras antes
de llegar a esta cita gracias a ellos; <strong>“MyProtein”</strong>: que me acompañó en cada avituallamiento
y que ha hecho mucho más fácil mi recuperación después de cada entrenamiento
para poder completar las semanas con éxito; <strong>“Fixi Sport”</strong>: que ayudó a mis
piernas a entrar en calor.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieKiU9aP7zSjU3j8zWSAH_QRgu1pAys55BkdiiRGWFSuV4SErIWZp9XdPK-nz4R68cP_nT1KT5HurywlJRPkvlgsilYq4DjEg0liNhvthtjBTt1vnV6j3AyLSm3qJtKjWIvkWmTqBjarhM/s1600/IMAG3294.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieKiU9aP7zSjU3j8zWSAH_QRgu1pAys55BkdiiRGWFSuV4SErIWZp9XdPK-nz4R68cP_nT1KT5HurywlJRPkvlgsilYq4DjEg0liNhvthtjBTt1vnV6j3AyLSm3qJtKjWIvkWmTqBjarhM/s1600/IMAG3294.jpg" height="320" width="179" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="color: black; font-size: 11.5pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Sé que aún me quedan muchas
maratones porque esto no termina aquí y seguro serán mejores. Con el tiempo y
la experiencia sí que podre decir que ¡soy maratoniana!<o:p></o:p></span></span><br />
Zancadas y Sueñoshttp://www.blogger.com/profile/08429433988782568398noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5144870975463302952.post-79649243955499401652014-11-11T07:05:00.000-08:002014-11-11T07:05:05.516-08:00ASALTO AL MARATÓN
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-size: 11.5pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Siempre he tenido en mente correr
un maratón. Como fondista, lo veía como el tope de una carrera deportiva, como
una ilusión, como un sueño, incluso pensaba<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>que no podría dejar el atletismo sin correr una. No me lo podría
perdonar.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigafMJQYsApQwsxYkYl8HawXesNSkcTO1ZIHB-EzhxrLrj22OJba42gl4Emj0QFa14D4OX92EdviMZWD6lFNAmr_alzCOCmQQ93KCDgUwNN3IjSSi_U7q1ySqKxTBEa8ZlqEKqIY11CrDy/s1600/DSC_0513.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-size: 11.5pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Este sueño, esta meta, lo tenía en
mente pero lo veía como algo muy lejano, como un proceso a largo plazo. Además
me daba siempre un poco de respeto la distancia, incluso puedo confesar que a
día de hoy, aun me lo da. Por eso admiro profundamente a todos aquellos que son
capaces de proponerse correr uno y no digo ya a los que ya la han corrido....<br />
<br />
La historia es que hace un par de años y como paso a las pruebas de ruta, tanto
mi entrenador como yo decidimos comenzar a probar con las medias maratones para
ver cómo me hacía con la distancia, que sensaciones tenía, qué rendimiento
podría ofrecer en pruebas de este tipo de cara a algún día dar el salto y
correr el maratón. En todo este proceso de adaptación puedo decir que me he encontrado
relativamente cómoda en las pruebas de ruta, he disfrutado con la distancia y
he visto como mi pisada se adaptaba a la perfección al nuevo terreno. <o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-size: 11.5pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">El año pasado, tras correr el Cto.
España de Media y hacer un tiempo de 1h14'28'', bronce incluido, me di cuenta
que había tenido unas muy buenas sensaciones y no sólo el día de la prueba sino
que en los entrenamientos había disfrutado y mejorado mucho, realizando alguno
de los mejores entrenamientos que he hecho hasta ahora. Por ello, tenemos claro
que podría –y no sé si debía- haber bajado de 1h14'. Con ese análisis vimos que
esta temporada sería la idónea para dar el salto a esta distancia.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigafMJQYsApQwsxYkYl8HawXesNSkcTO1ZIHB-EzhxrLrj22OJba42gl4Emj0QFa14D4OX92EdviMZWD6lFNAmr_alzCOCmQQ93KCDgUwNN3IjSSi_U7q1ySqKxTBEa8ZlqEKqIY11CrDy/s1600/DSC_0513.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigafMJQYsApQwsxYkYl8HawXesNSkcTO1ZIHB-EzhxrLrj22OJba42gl4Emj0QFa14D4OX92EdviMZWD6lFNAmr_alzCOCmQQ93KCDgUwNN3IjSSi_U7q1ySqKxTBEa8ZlqEKqIY11CrDy/s320/DSC_0513.JPG" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-size: 11.5pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Empecé mi preparación hace ya unos
meses y me lo tomé con mucha tranquilidad. Al ser novata en esta distancia no
quería presionarme demasiado sino ir tomando contacto con los entrenamientos,
con los kilómetros, con el volumen e ir viendo cómo iba respondiendo mi cuerpo
y como recuperaba con el paso de los días. No sólo recuperación física sino también
mental porque considero este último aspecto tan importante o más que el
primero. Con el paso de los días me he dado cuenta que quizás es aún más duro
de lo que pensaba. Te duele el cuerpo todos los días, te sientes cansada, los
pies llenos de ampollas... seguro que los que ya han probado a preparar un
maratón saben de qué hablo… Evidentemente tiene cosas positivas y bastantes. Te
sientes genial y satisfecha cada vez que eres capaz de acabar un entreno duro, de
muchos kilómetros e incluso esas sesiones de series largas que al terminarlas
te dejan un sabor especial. <o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-size: 11.5pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">No sé qué pasara el<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>30 de noviembre en San Sebastián, pero lo que
si sé es que iré muy motivada, tranquila e ilusionada por correr mi primer
maratón; sin presiones de ningún tipo y disfrutando cada kilómetro; sabiendo
que me he preparado para eso y que es lo que quiero hacer. Quiero estar en ese
sitio, en ese momento y haciendo lo que sé, que es correr. Salga como salga me
sentiré muy afortunada y orgullosa de mi misma por ser capaz de cruzar la meta
tras 42km.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-size: 11.5pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">No quiero acabar sin agradecer, y
mucho, toda la labor de mi entrenador Juan Pablo Gómez (</span><a href="http://www.entrenadoratletismo.com/"><span style="color: blue; font-family: Calibri;">www.entrenadoratletismo.com</span></a><span style="font-family: Calibri;">).
GRACIAS!!!. Por animarme, motivarme, escucharme, aguantarme (que no es fácil),
y confiar y creer siempre en mí incluso más que yo, por abrirme el camino y
decirme una y otra vez que sí, que puedo hacerlo. Y como no, a compi, Mamen
Ledesma, por su apoyo y por saber escuchar mis quejas y darme las palabras y la
tranquilidad adecuada. Por último a mi pareja, Adolfo, por ayudarme siempre que
puede en los entrenamientos y por no sólo entender mi faceta como atleta, sino
por compartirla, y a mi familia por su apoyo incondicional. Estoy segura que
todos ellos, cada uno a su manera, me empujarán para llegar a la meta. </span></span><o:p></o:p></div>
Zancadas y Sueñoshttp://www.blogger.com/profile/08429433988782568398noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5144870975463302952.post-50398812191994857362014-08-17T11:24:00.001-07:002014-08-17T11:24:25.668-07:00MINIMARATÓN DE MIAJADAS
<span style="font-family: Calibri;">Nos presentamos, como todos los años desde que éramos
pequeñas, en la localidad cacereña de Miajadas para competir su carrera
popular. Una carrera de referencia en el calendario extremeño que cada 15 de
agosto congrega a lo mejorcito del panorama autonómico más los madrileños y
portugueses que no suelen faltar.<o:p></o:p></span><br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Nos deparaban algo menos de 5k, un circuito exigente (curvas
y cuestas) y un plantel de chicas que auguraban una carrera disputada.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Ya en el calentamiento no había buenas sensaciones y las
piernas no tenían la chispa que nos hubiera gustado. Llegábamos demasiado
cansadas de la semana de entreno para poder disputar la prueba con las
garantías que nos hubiera gustado, aunque creemos que aún habiendo llegado algo
más descansadas, el resultado hubiera sido muy parecido. El míster no nos deja
relajarnos y ahora él (y nosotras) tiene muy claro que hay que entrenar y que
las competiciones más importantes están más adelante. En este comienzo de
temporada, como todos los años, las competiciones son un mero trámite y unas
saldrán bien y otras no tan bien.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Se da la salida y ya en el paso del 2000 quedan plasmadas
las sensaciones a las que hacíamos referencia. Raquel pasa a 6’55, en 4ª
posición y descolgada; Mamen hace un paso de 7’20 y más de lo mismo, estando en
ese momento en la misma posición que le llevaría a meta, 7ª.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhicFyQo4TuTX-SMnv68e2SG1yQPUITJkQUoOZheLZaESV4r9o5eX56Wck9l0dpsm7SPuIFDIU_oEhlXXp-b5y49rXPTk9M7TQPkEJFcK1YOV1pxjGB4u5ZoSxnrf0OSIqjVJsUrCVD-mlk/s1600/mari+miajadas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhicFyQo4TuTX-SMnv68e2SG1yQPUITJkQUoOZheLZaESV4r9o5eX56Wck9l0dpsm7SPuIFDIU_oEhlXXp-b5y49rXPTk9M7TQPkEJFcK1YOV1pxjGB4u5ZoSxnrf0OSIqjVJsUrCVD-mlk/s1600/mari+miajadas.jpg" height="256" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Raquel al pasar el km3 (3’45 en ese parcial), se nota con
una pizca de fuerza, vuelve a colocarse a ritmos cercanos a 3’30 y con
sufrimiento consigue alcanzar la 3ª posición y mantenerla hasta meta. Mamen
recorta distancias en el último tramo de la carrera pero no le vale para
alcanzar a las que tiene delante.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8bE9gDCCAAUu6EjGKTv2PSg5yHQcAZC3bawe_WmjXh0oq1520y-9Xm-heHS2VXmWfm1paG8QsC6DVAsn1CQjBeEkwm1SVnELCH0TUVyXAhKQLowc5orU4nn7R35OkzvCLvoxy_ZpEF5Mw/s1600/raquel+miajadas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8bE9gDCCAAUu6EjGKTv2PSg5yHQcAZC3bawe_WmjXh0oq1520y-9Xm-heHS2VXmWfm1paG8QsC6DVAsn1CQjBeEkwm1SVnELCH0TUVyXAhKQLowc5orU4nn7R35OkzvCLvoxy_ZpEF5Mw/s1600/raquel+miajadas.jpg" height="255" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Raquel ve truncada la racha de 3 victorias consecutivas en
la prueba.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinDCL4GyLFARnrqY-5OmpayfNSeMmF2P0QrSUtpNzFXEs_ZHUcp5MR_4qyPLJy7guJgbL618vAKb_D_fdOuL5nUrG2nN-lqbJ5UP6z-onfHDyr0UO9xSgTmwZgwapSSPMjMwls8UyK3UUz/s1600/podium+miajadas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinDCL4GyLFARnrqY-5OmpayfNSeMmF2P0QrSUtpNzFXEs_ZHUcp5MR_4qyPLJy7guJgbL618vAKb_D_fdOuL5nUrG2nN-lqbJ5UP6z-onfHDyr0UO9xSgTmwZgwapSSPMjMwls8UyK3UUz/s1600/podium+miajadas.jpg" height="235" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Os seguimos contando carreritas y lo dicho a entrenar duro y
disfrutad!<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">NOTA.-Dar las gracias a tod@s los Tomatitos Running de
Miajadas por el cariño y los detalles que han tenido con nosotras. ¡Sois
geniales!<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnvKQo9BApQjzRf06vGQ70m4baxobpDWvANJ_JixlikILbQKULOwbkyvQAN-OpWJrVK_UjoukY4vOBbB4WCBhabkWq6IYaFwm-Ym2gehlkBviVkV3gMm-abzN03Uk2F2sWWFaLYBfrV4rV/s1600/los+3+miajadas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnvKQo9BApQjzRf06vGQ70m4baxobpDWvANJ_JixlikILbQKULOwbkyvQAN-OpWJrVK_UjoukY4vOBbB4WCBhabkWq6IYaFwm-Ym2gehlkBviVkV3gMm-abzN03Uk2F2sWWFaLYBfrV4rV/s1600/los+3+miajadas.jpg" height="230" width="320" /></a></div>
Zancadas y Sueñoshttp://www.blogger.com/profile/08429433988782568398noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5144870975463302952.post-52744350391512033022014-08-11T01:24:00.000-07:002014-08-11T01:24:12.825-07:00MILLA VERTICAL GUERRERO DE MAGACELA<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">El sábado día 9, nos dispusimos a competir la Milla Vertical
de Magacela, una localidad muy cercana a Don Benito.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">En esta prueba debutamos el año pasado con victoria para
Raquel y un 4ª puesto de Mamen, por lo que ya sabíamos lo que nos íbamos a
encontrar. Una subida desde la parte más baja del pueblo hasta la puerta del
castillo, en total 1609m de ascensión cuya primera parte discurre por asfalto y
no entraña mucha dificultad siendo la última parte de carrera sobre trazado
empedrado algo más técnico.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Este es el perfil de la prueba:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHaQgMcLss3TdJ2iGe6ofKtgeigUl5-gJCRU1kbJkqRpQHF58Q-1QeXzUHPRMzeZ6lL3NDSfwV4m0Z_28kSegL1L92veKWlAFxQ6G2oepO5seNzsgMtOX05gTVrzeLWLM9A-S8JHnqVrG2/s1600/07_milla_guerrero_perfil.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHaQgMcLss3TdJ2iGe6ofKtgeigUl5-gJCRU1kbJkqRpQHF58Q-1QeXzUHPRMzeZ6lL3NDSfwV4m0Z_28kSegL1L92veKWlAFxQ6G2oepO5seNzsgMtOX05gTVrzeLWLM9A-S8JHnqVrG2/s1600/07_milla_guerrero_perfil.jpg" height="192" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<o:p></o:p><span style="font-family: Calibri;">Y estas, algunas de las vistas.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6dXhuvhZHWTmREaxYD8yzvItQuMMAdKJwVAKz0DTtVvZpOqeRfldrfzzNyqb_CJnlxsW9nOAmHW3cc58lPvtU0fGnthUZh6PWVIDEP9lL1mr0bqzpdT1sJIODAk8VHnzKBPCOqrd8okqW/s1600/salida.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6dXhuvhZHWTmREaxYD8yzvItQuMMAdKJwVAKz0DTtVvZpOqeRfldrfzzNyqb_CJnlxsW9nOAmHW3cc58lPvtU0fGnthUZh6PWVIDEP9lL1mr0bqzpdT1sJIODAk8VHnzKBPCOqrd8okqW/s1600/salida.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy0YMWys857XiqtGc-qKp_TR_t1Lgp83O5MPTNk7j1m8DUoSEss7Xtsy5b1qDf9kAYmbmGDE2k4jalJlUE18XuHHBpsXYzd6ViTqj4dhlJsMhojd9BFAyjzGeocvJMX-trq3kTiGQhC4w1/s1600/imagen03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy0YMWys857XiqtGc-qKp_TR_t1Lgp83O5MPTNk7j1m8DUoSEss7Xtsy5b1qDf9kAYmbmGDE2k4jalJlUE18XuHHBpsXYzd6ViTqj4dhlJsMhojd9BFAyjzGeocvJMX-trq3kTiGQhC4w1/s1600/imagen03.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<o:p></o:p><span style="font-family: Calibri;">Desde el inicio salimos juntas y convencidas de hacer una
subida a ritmo, intentando mantener desde la salida la frecuencia que queríamos
llevar hasta la cima. <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Esta prueba es de máxima exigencia ya que combina el ritmo
alto al ser una prueba corta con el plus de hacer subida tras subida. Tan sólo
tiene una zona mínima de recuperación de unos 80m antes de enfrentarte a los
últimos 400m de subida.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Al final, el ritmo de salida nos permitió entrar en 1ª y 2ª
posición. A seguir sumando días y entrenamientos que es lo más importante
ahora, pero esto da el plus de motivación en estos primeros días de
entrenamiento.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtXdxCdmUlxJUHbdOIPFlIxQaIBrG1HBnvLtIoA-KNrdiGMXmVC7NFREVhV2JtlueVG1W6CYiz1Wxo4ogMDQ4GZ-BbmPIQrzHUJz4Rgl5abat33Ace0HWHTLOjA6cxihTUp5sBcxuPn1hL/s1600/IMAG0022.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtXdxCdmUlxJUHbdOIPFlIxQaIBrG1HBnvLtIoA-KNrdiGMXmVC7NFREVhV2JtlueVG1W6CYiz1Wxo4ogMDQ4GZ-BbmPIQrzHUJz4Rgl5abat33Ace0HWHTLOjA6cxihTUp5sBcxuPn1hL/s1600/IMAG0022.jpg" height="191" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span> </div>
Zancadas y Sueñoshttp://www.blogger.com/profile/08429433988782568398noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5144870975463302952.post-49860748835828895082014-07-04T14:04:00.002-07:002014-07-04T14:04:51.122-07:00EL SUEÑO QUE TE QUITA EL SUEÑO
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Érase una vez que se era un
grupito de tres amigas, casi hermanas, que soñaban cada día con dar zancadas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPZeV2yZ4h_QzJzLEjCzSeVXpVmo91rD8mi_2jz64VZJu8I4ckACkQSW1zI24g6N5d049osv1Xgwi6D6lG0wUB1jfcsIhpwmmutWAAAxM6M2-dyUFZD-jTTVtUX0e5BSkdV4eQdeDTn4ZC/s1600/DSC_5299.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPZeV2yZ4h_QzJzLEjCzSeVXpVmo91rD8mi_2jz64VZJu8I4ckACkQSW1zI24g6N5d049osv1Xgwi6D6lG0wUB1jfcsIhpwmmutWAAAxM6M2-dyUFZD-jTTVtUX0e5BSkdV4eQdeDTn4ZC/s1600/DSC_5299.JPG" height="214" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Querían dar muchas y muy, muy,
muy rápidas. Querían que fueran zancadas mágicas de tal manera que les ayudarán
a conseguir un valioso tesoro. Para ello, todos los días (365 días al año) no
dejaban de pensar con los ojos abiertos y soñar cuando los cerraban en recorrer
parajes misteriosos, abrir senderos y pisar por donde nunca antes había pisado
nadie.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Isabel, una catalana con raíces
zamoranas, que desde pequeña le apasionaba subir y bajar junto a sus padres
cualquier sendero empinado con la ilusión de llegar a la cumbre y mirar desde
ahí todos los matices coloridos, salvajes y maravillosos que sus ojos pudieran
almacenar. Raquel, extremeña de postín, que siempre miraba hacia delante y supo
enseñar a “sus hermanas” a levantarse cada vez que se cayeran haciéndolas ver
que no hay nada más importante que luchar por un objetivo. Mamen otra
extremeñita, más menuda que las anteriores, siempre sonriendo y proponiendo
retos como la traviesa viajera que nada le asusta, era la punta de lanza del
grupito.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Un día, mirando el calendario,
trazaron la ruta perfecta en busca del tesoro más preciado. Aquel con el que
habían soñado toda sus vidas, aquel que anhelaban con ahínco y por el que
suspiraban cada vez que se abrochaban unas SKECHERS y se tiraban al monte.
Pensaron, que por qué no, en Cercedilla podrían dar las zancadas más rápidas
que jamás habían dado, subir por los senderos que nunca habían pisado y llegar
a la cumbre y al mirar desde ahí vislumbrar como a pocos metros se encontraba
su tesoro.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6IXkExN__-7PfTo3sy6h2jB9uZj73fV40fjsKFrlYrzOYmFvK7ejTsYRdzNJUNC-aGS5ZU6Et4ptwayg3SQj9M7EKB9sSpq8nJuwMBJ7bzWqJLeLfDMPyIrJylN2ZkYR2U6V4Qvgm6DdA/s1600/DSC_5363.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6IXkExN__-7PfTo3sy6h2jB9uZj73fV40fjsKFrlYrzOYmFvK7ejTsYRdzNJUNC-aGS5ZU6Et4ptwayg3SQj9M7EKB9sSpq8nJuwMBJ7bzWqJLeLfDMPyIrJylN2ZkYR2U6V4Qvgm6DdA/s1600/DSC_5363.JPG" height="214" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">De pequeñas, antes incluso de
plantearse esta búsqueda, pensaban que algún día sin saber dónde, cómo o
porqué, tendrían que subir a “lo más alto”, no sabían si lo harían solas o en
compañía….pero en Cercedilla, en un marco incomparable de la sierra madrileña,
les deparaba la mayor de las sorpresas…<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">A las 11 de la mañana salieron
las tres camino del bosque; Raquel se adelantó abriendo terreno y Mamen e
Isabel casi de la mano, vigilaban en la distancia que todo fuera según lo
previsto. De hecho poco más de media hora después Raquel había encontrado el
camino correcto, había perseguido el sueño que siempre les había acompañado y
que se trasformó en camino, en subidas, en bajadas, en curvas, en árboles,
raíces…..en meta. Faltaban por llegar Isabel y Mamen, sólo en ese momento
podrían completar el puzle y ver si por fin, el sueño se convertía en realidad
como el sapo se convirtió en príncipe.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVvaEVkPTpSf4HbzcwTL259cX2XUvQwN1_qnnVNvhSrLpAY5aozO-QqlHcZJnwAEGK_du9wqVcJVsHzVewlhbmLEXIhhiEfOl3tUOh9DfsFHbvmcSGY-KPlyKFIqKW4vhrPavevxkukvW9/s1600/DSC_5328.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVvaEVkPTpSf4HbzcwTL259cX2XUvQwN1_qnnVNvhSrLpAY5aozO-QqlHcZJnwAEGK_du9wqVcJVsHzVewlhbmLEXIhhiEfOl3tUOh9DfsFHbvmcSGY-KPlyKFIqKW4vhrPavevxkukvW9/s1600/DSC_5328.JPG" height="231" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5_yUNaHx3WVb5YJek3SIoasSjG-5mfk-9BMFpoE34S-nYAdBg3Fwci0THlEul8txqxcE9ukrwt0YN3LDK5wsn5TrSjxsi5llf596pN6MVHCfJZD3td1DbyabQd3OEyzhXy8xhDUjahXiw/s1600/DSC_5318.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5_yUNaHx3WVb5YJek3SIoasSjG-5mfk-9BMFpoE34S-nYAdBg3Fwci0THlEul8txqxcE9ukrwt0YN3LDK5wsn5TrSjxsi5llf596pN6MVHCfJZD3td1DbyabQd3OEyzhXy8xhDUjahXiw/s1600/DSC_5318.JPG" height="214" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Lograron conseguir un sueño. El
sueño por el que siempre habían luchado, el sueño que les acompañaba durante
años, el sueño que les hacía dar zancadas e intentar que fueran más rápidas que
las de nadie…..zancadas que ese día convirtieron el sueño en realidad. Realidad
que hace que ese día haya sido el marcado, para siempre y por el resto de los
días como el día en que Raquel, Mamen e Isabel fueron CAMPEONAS DE ESPAÑA de
Carreras de Montaña y lograr, juntas, subir a lo más alto del pódium en un
Nacional.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkLw6oewgPekqjUNmSf566a3dnwpRkRL3k-zo0hGo4c3P_B-m6E1w3HOMxpoDM_k8Up2Savyp7ndqPiid9Daj-2kUz4J1BPwhxi_PQ7unnqhc95M1-ueUzmqpLixoW5PS289m2JmdEg-9U/s1600/DSC_5389.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkLw6oewgPekqjUNmSf566a3dnwpRkRL3k-zo0hGo4c3P_B-m6E1w3HOMxpoDM_k8Up2Savyp7ndqPiid9Daj-2kUz4J1BPwhxi_PQ7unnqhc95M1-ueUzmqpLixoW5PS289m2JmdEg-9U/s1600/DSC_5389.JPG" height="214" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Calibri;">¡¡NUNCA DEJES DE SOÑAR!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: x-small;">*Del míster, con todo el cariño, para las tres.<o:p></o:p></span></span></i></div>
Zancadas y Sueñoshttp://www.blogger.com/profile/08429433988782568398noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5144870975463302952.post-3182316070214104232014-05-21T09:54:00.006-07:002014-05-21T09:54:58.822-07:001ª JORNADA DIVISIÓN HONOR CLUBES<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Este pasado fin de semana se ha disputado la 1ª Jornada de la Liga de Clubes de División de Honor, dónde participamos con nuestro club, PAMPLONA ATLÉTICO, en el encuentro que se disputó en Barcelona dónde nos enfrentábamos a FC Barcelona, L'Hospitalet, AA Catalunya.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"></span><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Raquel disputaba el 3000obts y el 1500, a priori sin muchas referencias de cara a la competición ya que ha tenido una serie de molestias en la zona púvica -aún en tratamiento- y se presentaba en una prueba tan técnica como el obstáculo sin haber realizado ningún ejercicio específico de vallas.</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_Ry3MDta_QaC2l1TKebsakQEoEr9XbLla2zXtHddeqqTZARlM3W1tnxkUC5DwtuXB3bQAPXftoYudFwbYYFjP45UUgGhUD_g7pfXpxJfCqTJ1lQ4yKCYugTlMf4__FqDLGKFnDNoKHYWI/s1600/RaquelBCN.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_Ry3MDta_QaC2l1TKebsakQEoEr9XbLla2zXtHddeqqTZARlM3W1tnxkUC5DwtuXB3bQAPXftoYudFwbYYFjP45UUgGhUD_g7pfXpxJfCqTJ1lQ4yKCYugTlMf4__FqDLGKFnDNoKHYWI/s1600/RaquelBCN.jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">La cosa salió "a pedir de boca" consiguiendo la victoria en el 3000obt con 10'25'' que supone la 2ª mejor marca del Ranking Nacional y mínima paea el Cto España Absoluto. La marca se debe al trabajo que realizó Marta Galimany que salió marcando un ritmo alto y llevando la responsabilidad de la prueba hasta el 2400 afrontando la prueba con mucha valentía. (GRACIAS Marta).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"></span><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">El 1500 se realizó una hora y media después y consiguió un 5º puesto con 4'41'' (mejor marca personal en una Liga de Clubes).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"></span><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Mª Carmen corría el 3000. Todo hacía indicar que con los entrenamientos que está empezando a realizar el resultado sería bastante interesante y podría luchar por un puesto y un tiempo bastante buenos. Sin embargo, todo se truncó y el resultado está fuera del nivel que viene demostrando consiguiendo un 8º puesto con 10'45. Aquí queremos felicitar a nuestra compañero de club, Ana Llorens que pese a estar enferma y casi no poder disputar la prueba consiguió un buen 5º puesto y una marca memorable de 10'20''.</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2-AWw1NFSymNvoY6bu7JpxcKx_YOuAN5_QWcTd55jlDDclf_MhnFF2az2-2iHz8NP4mZN_SUy5UQeJBAtJ8pbWQuj0hBXTeAjjGb0IvuVLvSajQQk-K3blOpOqNeTKXG5ddwPuKpgto-A/s1600/AnaBCN.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2-AWw1NFSymNvoY6bu7JpxcKx_YOuAN5_QWcTd55jlDDclf_MhnFF2az2-2iHz8NP4mZN_SUy5UQeJBAtJ8pbWQuj0hBXTeAjjGb0IvuVLvSajQQk-K3blOpOqNeTKXG5ddwPuKpgto-A/s1600/AnaBCN.jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Barbara Ramón, autora de las fotografías que adjuntamos, hizo una sensacional carrera entrando 3ª en meta.</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKvmN6oVCm1zSRfC0tD2LPELx49Zv-tuap66ojl4Htw2ZeL7YeFOWHzxpMYq6I7pMDmXCm1jF_rnZROe7Ln8oyx0d53fbzHfieozwjiLLwUpIrTtKyExMlmhR8jSOvgF-Jit5yz1Rh2KuD/s1600/MamenBCN.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKvmN6oVCm1zSRfC0tD2LPELx49Zv-tuap66ojl4Htw2ZeL7YeFOWHzxpMYq6I7pMDmXCm1jF_rnZROe7Ln8oyx0d53fbzHfieozwjiLLwUpIrTtKyExMlmhR8jSOvgF-Jit5yz1Rh2KuD/s1600/MamenBCN.jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Por último, tenemos que FELICITAR a nuestra compañera (y a nuestro mister por lo que le toca) Isa Rodríguez que ha realizado dos carrerones con MARCAS PERSONALES en esta primera Jornada. Quedó 3ª en el 3000obt con 11'11'' (mejorando los 11'16'' que tenía) y 7ª en el 1500 con 4'55.</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ-JrlxvDojus7mDHfNanX5cGaD1TeJpUszmMfb7ieAkP8uoVwU_jgEhiBgZRqqqkWr-V7zeuxDOefTuL16qYetubm21lc-6V8QIChqEbHJ7paFd3hxGL432NnQ-PwJalNss3QaHd6kZTP/s1600/IsaBCN.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ-JrlxvDojus7mDHfNanX5cGaD1TeJpUszmMfb7ieAkP8uoVwU_jgEhiBgZRqqqkWr-V7zeuxDOefTuL16qYetubm21lc-6V8QIChqEbHJ7paFd3hxGL432NnQ-PwJalNss3QaHd6kZTP/s1600/IsaBCN.jpg" height="320" width="180" /></a></div>
Zancadas y Sueñoshttp://www.blogger.com/profile/08429433988782568398noreply@blogger.com1