miércoles, 12 de marzo de 2014

NUESTRO SUEÑO SE MANTIENE INTACTO


Desde hace mucho tiempo siempre he tenido ganas de hablar sobre esto.

Al principio siendo niña mantenía la ilusión de conquistar un sueño, el cuál consistía en disfrutar corriendo, dar lo máximo de mí, mejorarme a mí misma y correr tan rápido como mi cuerpo pudiera llevarme.

Crecí, como muchos de mi generación, alimentando mis ganas de entrenar viendo a mis ídolos por televisión que se reforzaba con la ilusión que se desprendía de mi grupo de entrenamiento. Al poco, ya no sólo los veía por televisión sino que aquellos ídolos nacionales los tenía delante, en cada competición, cada fin de semana podía compartir con ellos mi tiempo….aunque ellos, ni me miraban….aun así tardé tiempo en realizarme la primera fotografía con uno de ellos (una mujer que por entonces llenaba muchos segundos de mi espejo y del de muchas personas…) que hasta hace relativamente poco guardaba con cariño.

Cuando quise darme cuenta de la palabra mágica (DOPING) ya la había visto delante de mí. Procedía de los ojos de muchas de las personas que aun compartiendo el mismo sueño que yo, querían permanecer más tiempo despiertos y dejar de lado el tiempo necesario en su construcción.

Querían soñar sin dormir, acortar el tiempo necesario entre las ganas de soñar y de hacer realidad el sueño, querían engañar a su cuerpo que nunca había recuperado tanto, engañarse a sí mismos que siempre habían confiado, engañar al tiempo que siempre había esperado, a su cronómetro que jamás se había parado tan pronto, a sus zapatillas que jamás habían corrido tan rápido, a sus compañeros a los que jamás había ganado, a sus familias a las que jamás habían fallado.

Dobles ladrones: el dinero que roban y jamás devuelven cuando compiten y el dinero que deja de entrar en el atletismo por el daño que causan sus escándalos.

Lo he hablado en cien mil ocasiones, al terminar las carreras, en sobremesas, en corrillos, en entrenamientos, con personas cercanas, con rivales-compañeras que al igual que yo, se “matan” a entrenar día tras día, cuidándose al máximo y dándolo todo sabiendo también que nos enfrentamos a rivales que ya de salida no lo son.

Antes me daba pena, me preguntaba qué sentirían cuando sus nombres llenan noticias en prensa o televisión tras un escándalo de dopaje del que eran protagonistas, ¿sentirían orgullo? O si sería igual que cuándo acaparaban los medios de comunicación por un triunfo ¿sentirían asco de sí mismos en esos momentos? Ahora, me alegro enormemente cuando salen a la luz redadas, casos u operaciones.

No sé cuántos acabarán de entrar en el juego, pero al menos sé que cada vez que salen noticas de estas hay ladrones de menos.

A mí, sólo me queda luchar por una cosa que permanece intacta, MI SUEÑO.

SANCIÓN DE POR VIDA

miércoles, 5 de marzo de 2014

NUESTRO MOTOR

Desde el primer día que comenzamos este blog teníamos pendiente presentaros para los que no le conozcáis (raro si nos conocéis a nosotras) al motor de cada una de nuestras zancadas, nuestro entrenador, Juan Pablo Gómez. Aprovechamos también, desde ya, para agradecerle todos y cada uno de sus gestos, su apoyo incondicional, su confianza, su trabajo, su paciencia....en definitiva TODO lo que hace día a día por nosotras.
 
 
Que sus atletas hayan conseguido más de 20 medallas en Ctos de España (7 absolutas) y 10 Internacionalidades con 5 atletas distintos, sólo hablan de su palmarés como Entrenador, pero no habla de su faceta como persona: él se considera un amigo, un guía en el proceso y siempre ha dicho que entrena personas, no atletas.
Su dedicación, su interés por formarse, investigar, leer, compartir, aprender, escuchar…. su experiencia acumulada en estos casi 15 años que lleva como entrenador (y sólo tiene 31), su humildad, su ilusión diaria por mejorar los pequeños detalles, sus innumerables consejos, su análisis profundo de cada uno de nuestros actos, su meticulosidad a la hora de planificar entrenos, su empatía, su ilusión por cada mejora y sobre todo su capacidad para MOTIVAR, que cómo él dice es el 70% de todo, “la cabeza mueve el mundo y ese es nuestro arma: ser más cabezones que nadie. La motivación es gratis, tenemos que tener toda la que nos quepa”. Este cóctel unido a que siempre está encima de nosotras hace que nuestra ilusión no sólo se mantenga cada día sino que continúe creciendo. Nos ha hecho ver que en el atletismo, como en la vida, siempre hay días buenos y días malos, que simplemente tenemos que hacer lo que nos gusta, CORRER.
Nos conoce mejor que nosotras mismas, implicado al 100% en cada uno de nuestros entrenamientos, nuestros días de descanso, nuestra alimentación y un largo etcétera que influye en el día a día de un atleta. Él hace que seamos quien somos y hayamos conseguido cada uno de nuestros resultados.
Su trabajo mental, su confianza en nosotras (muchas veces más que la nuestra), su paciencia, sus felicitaciones y también el saber poner nuestros pies en el suelo cuando han intentado estar más arriba de lo que deberían...no suele estar cerca en los éxitos y sin embargo, es el primero en dar la cara cuando las cosas se tuercen.
TODO su trabajo con nosotras nos ha llevado a poder disfrutar de subir a pódiums en Campeonatos de España o a ser Internacionales y  vestir la equipación de la Selección Española. Pero lo más importante, es que nos ha enseñado a levantarnos cada vez que hemos caído, a que este deporte no es fácil y que un objetivo cumplido vale más que mil caídas, a hacer realidad muchos de nuestros sueños y animarnos a seguir luchando por los que tenemos pendientes.
Llevamos viajando juntos a cientos de competiciones, compartiendo lágrimas tanto de alegría como de rabia o tristeza cuando algo no sale bien y sólo deseamos seguir haciéndolo muchos años más, a su lado.

Tanto por él como por nosotras seguiremos entrenando cada día y luchando ante todo lo que se presente por hacernos un "huequito" en este mundillo, dando zancadas en busca de nuestros sueños.  
 
 

miércoles, 26 de febrero de 2014

DOS BRONCES EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE MEDIA MARATÓN

El domingo disputábamos las dos el Cto. De España de Media Maratón. Raquel perseguía un gran objetivo, primero de la temporada, intentar la mínima para asistir al Cto del Mundo de Media  Maratón y estar en el pódium. Para Mamen el objetivo estaba en bajar de 1h24’00’’ y aportar tercer puesto del equipo para poder subir al pódium. Por partes intentaremos contaros como fueron las cosas.
Raquel
Finalmente la mínima se resistió. Hasta el km 17 todo iba perfecto, el crono apuntaba que siguiendo al mismo ritmo podría cruzar la meta en 1h13’50’’, pero los últimos km no dejaron que se hiciese realidad. Finalmente 1h14’28’’, lo que significa MMP. El otro objetivo pudo cumplirse BRONCE.
Entrando de lleno… lo primero agradecer a mi entrenador su confianza en mí y todo su trabajo conmigo, a mi pareja su apoyo incondicional y su ayuda día a día en los entrenamientos,  a mi familia todo su apoyo, ánimo y confianza; y un agradecimiento especiala mi compi de entrenos, amigo y liebre en este campeonato, David Morcillo, por ayudarme a conseguir esa marca personal llevándome en todo momento  a ritmo controlando y dándome su apoyo: ¡GRACIAS!
Afrontaba esta competición con mucha tranquilidad. Sabía que estaba bien, tenía muy buenas sensaciones y había entrenado para conseguir lo que quería. Llegó la hora, domingo a las 10.00h, y tras un pequeño fallo de organización (el coche que llevaba el crono no arranco y una vez dada la salida y recorrer unos metros nos hicieron parar y volver a salir), por fin dieron esa salida, solo tenía que correr y no pensar en nada más, seguir a mi liebre, no mirar el reloj y dejar que él hiciera el resto, y lo hice, los kilómetros pasaban y yo seguía detrás con un buen ritmo y lo mejor de todo con buenas sensaciones. Al principio todas en grupo, excepto Alessandra Aguilar que puso un ritmo frenético desde el principio. Poco a poco iban descolgándose algunas atletas  y en el kilómetro 6,5 empecé a distanciarme un poco de ellas, muy seguida por Verónica Pérez.
Era segunda española, el tiempo iba pasando y con él los metros, algunos un poco cuesta arriba porque no ha sido un recorrido llano pero ganándole segundos a la mínima exigida y llego el km17… ¡ufff! … fue a partir de ahí donde el objetivo de la mínima comenzaba a esfumarse. Un falso llano con aire en contra, una mínima sensación de flato y el adelantamiento de Verónica Pérez fue el conjunto perfecto para hacer venirme abajo unos segundos. Pasados unos metros conseguí volver a engancharme a ella, pero tan sólo la aguanté un kilómetro más. No iba bien y Vero llevaba más fuerza que yo. Esto me generó ciertas dudas e hizo que bajara el ritmo, entrando en el kilómetro 19  siendo tercera y a unos 10 segundos de ella.
Quedaban tan solo 2km para la meta y gracias a los ánimos de mi entrenador, de Mamen Ledesma y mi novio Adolfo con los que me crucé en ese momento en el circuito cuando a ellos aún le quedaban algunos kilómetros más de carrera, logré reponerme y volver a entrar en ritmo. Finalmente 1h14´28´´ y tercera española.
Era un reto muy difícil, pero con ilusión y ganas se pueden hacer grandes cosas, no logre hacerme la mínima para el Mundial pero creedme, estoy igual de contenta. Marca personal y subir a un pódium en un Cto de España Absoluto disfrutando y llegando hasta el 17 a ritmo, quién sabe qué pasará la próxima vez…
Mamen
El objetivo era bastante asequible en cuanto a marca a realizar. Debido a la falta de kilometraje hasta la fecha y en proceso de recuperación como ya sabéis, no era posible marcarse nada más grande. El objetivo del pódium por equipos era el más motivante y el principal. El Seonane-Pampín era muy superior, eran claras favoritas al primer puesto. Del resto de equipos, éramos 3 los que apuntábamos con mayor fuerza a ocupar las otras 2 plazas del pódium.
En esta ocasión JuanPa (el míster) era mi ayuda, pero en pocos kilómetros nos dimos cuenta de que no era mi mejor día… Las sensaciones no fueron buenas, y la marca no pudo conseguirse, finalmente pude parar el crono en 1h25’26’’. Pero el objetivo principal sí se cumplió, aportar el granito de arena necesario para poder subir al pódium por equipos, BRONCE, entrando finalmente segunda del equipo.
La otra componente del equipo, Ana Llorens, que a pesar de sus problemas estomacales en los últimos kilómetros hizo todo lo posible por cruzar la meta para poder subir las 3 al pódium.
Además de todo esto decir que el fin de semana ha estado lleno de risas y buenos momentos entre Adolfo (pareja de Raquel), David, el Mister y nosotras, y ésto es lo más importante. Hemos paseado, disfrutado y conocido A Coruña que, aunque habíamos estado en ocasiones anteriores, no habíamos ido con el suficiente tiempo de poder conocer la ciudad.
Dar la enhorabuena a todos los participantes y… ¡nos vemos en la próxima!
(En nuestra página de Facebook colgaremos algunas fotos de los distintos pódiums del Cto de España por si queréis verlas: https://www.facebook.com/raquelymamen ).
 

 

 

 

 

miércoles, 19 de febrero de 2014

Cto. de Extremadura de Cross. Almendralejo

El domingo se celebraba el Cto. de Extremadura de Campo a Través,en el que entrar entre las tres primeras suponía el pase para el Cto. de España de Cross que se celebrará en Mérida.

Raquel con muchas ganas de estar y demostrar el buen estado de forma en el que se encuentra estaba preparada para todo e incluso para intentar estar en lo más alto del pódium. 

El circuito por motivo de las intensas lluvias y el mal tiempo había sido modificado. Vueltas de 1500mtrs con curvas muy cerradas apenas cada 150mtrs, un circuito muy duro psicológicamente y con constantes cambios de ritmo.
 
Desde el pistoletazo de salida la carrera tomó un ritmo muy fuerte de la mano de Sonia Bejarano, ritmo que Raquel abandonó al paso del mil (3'15'' según GPS). El motivo de abandonar ese ritmo fue controlar el esfuerzo ya que la semana que viene disputará su primer objetivo importante de la temporada (Cto. de España de Media Maratón). Con ritmo controlado en todo momento y junto a Tania Carretero hasta el km 3, en el que Raquel decidió dar un pequeño cambio para intentar conseguir el 2º puesto. Las sensaciones en carrera fueron muy buenas, y el ritmo medio de los 7500 mtrs también.
 
 
Mamen por el contrario no tuvo su mejor día. La cabeza jugó una mala pasada y no permitió correr disfrutando y pudiendo demostrar la importante mejora física que está teniendo día a día en los entrenamientos. Tuvo que conformarse con la 6ª posición.
 
 
Aprovechamos para dar las gracias a todos los que estuvieron animándonos y dar la enhorabuena a todos los que corristeis.
 
Nos vemos en unos días ;)
 
 

martes, 21 de enero de 2014

Raquel en el Cross Internacional de Itálica

Hola a tod@s!! Como ya sabreis el domingo disputé un año más el Cross Internacional de Itálica,una cita que tras muchos años no falta en mi calendario invernal. Este cross de Santiponce celebrado por las ruinas romanas tiene un encanto especial y quizás por ello normalmente suele reunir a gran parte de la élite del atletismo español tanto femenino como masculino.

Desde Aranda de Duero,hace ya mas de un mes, no competia un cross y tras varias semanas de entrenos duros sabía que las sensaciones no iban a ser del todo buenas pero es una carrera que normalmente se me suele dar bien,ya que me adapto mejor a este tipo de circuito y de pisada, asi que sin nervios,con tranquilidad y pensando en todo momento en disfrutar de lo que me gusta que es correr,salí decidida a sufrir y darlo todo, y encima la mañana contra todo pronostico se presento sin lluvia, soleada y no muy fria,perfecto!!.

Tras el pistoletazo de salida pude colocarme en buena posicion intentando estar metida en el grupo de cabeza en todo momento, hicimos un primer mil un poco lento y quizás eso influyo negativamente en mi porque llevaba las piernas un poco pesadas y me cuesta entrar en ritmos pero poco a poco se fue aumentando aunque cuando decidieron tirar y romper el grupo mis piernas tardaron en responder quedandome en tierra de nadie y teniendo que hacer un par de kilometros en solitario, lo que hizo que aflojara el ritmo y llegase a perder un par de puestos, ya que fuí alcanzada por Alba García y Estela Navascues. Sólo pensaba en seguirlas y que me llevaran hacia adelante pero eso era lo que queria mi cabeza porque mi cuerpo ya empezaba a notar el cansancio de los entrenos y no pudo ser. En el ultimo kilometro y medio sufri todo lo que pude para mantener mi posicon pudiendo entrar 9ª española.

Aunque las sensaciones no fueron del todo buenas,estoy contenta con la carrera que hice y el resultado y sobre todo porque veo que la preparacion esta siendo muy buena y cada dia en los entrenamientos me voy encontrando mucho mejor.
 
Un saludo a tod@s y nos vemos en la siguiente.

jueves, 26 de diciembre de 2013

Raquel de competiciones navideñas

Todos los años por estas fechas el calendario se llena de carreras navideñas,las llamadas San Silvestres y desde hace muchos años no concibo unas Navidades sin ellas así que como no podia ser de otra manera este fin de semana pasado dos fueron las elegidas: Santa Cruz de Retamar y Crato.

La primera fue el sabado tarde, la Legua de Santa Cruz del Retamar, "La Carrera de la Cesta" y bien merecido el nombre porque como premio a los tres primeros clasificados de la general,entre otras cosas, daban una suculenta cesta repleta de productos tipicos navideños.
Era la primera vez que corría esta legua,iba un poco perdida ya que no conocia el recorrido, y casi que mejor fue no conocerlo porque era durísimo y de haberlo sabido quizas me lo hubiese pensado... ;), pero la verdad que me encantó. Fueron 3 vueltas a un circuito totalmente urbano con subidas y bajadas pronunciadas para un total de unos 5.5km aproximadamente. La salida se dio a las 5 de la tarde, una hora rara para mi puesto que no suelo correr mucho a esas horas pero me encontre mejor de lo que pensaba y me adapté muy bien al recorrido, luchando hasta el final y dándolo todo, tomando sólo un respiro en el tramo final cuando los puestos estaban ya decididos para poder disfrutar del ambiente y los animos de la cantidad de personas que fueron a verlo,al final entre tercera detras de una atleta marroquí, que fue la ganadora y la toledana Vanesa Veiga que fue segunda. No quiero olvidarme de la cuarta, Sonia Labrado, una gran atleta y excelente persona.
 
 
La otra San Silvestre en la que pude participar, es la que se disputa en nuestra vecina Portugal, concretamente en Crato, esta vez 2 vueltas a un circuito de unos 5.5km cada una. En esta ocasión la prueba se inicio a las 11h de la mañana con una climatología espléndida para correr, solo faltaba que mi cuerpo respondiera bien después de la carrera del día anterior y así fue. Salimos con un ritmo fuerte desde el principio, una atleta portuguesa se escapó desde el inicio hasta que en el km 3 tras llevar varios metros comandando el grupo perseguidor dimos caza a esta atleta. El ritmo fuerte no cesaba, ninguna de las atletas que marchábamos en cabeza se relajaba y cambiamos continuamente la cabeza del grupo, hasta que en el km6 la portuguesa Claudia Pereira (varias veces Internacional con Portugal en Ctos Europa y Mundiales de cross) decidió tirar poniendo un ritmo más alto aún si cabe e imposible de seguir para mí a estas alturas de temporada. Llegados al km8, decidí cambiar, para distanciarme del grupo perseguidor e irme en solitario hacia delante, dando por decidida la clasificación, ocupando el segundo lugar del pódium. Competí con muy buenas sensaciones y llevé un ritmo de carrera altísimo más aún si tengo en cuenta la dureza del recorrido.

Solo puedo decir que me encantan este tipo de carreras, no sé si será el ambiente de estas fechas o que, pero una corre con muchas más ganas e ilusión y si además me encuentro genial, compito bien y consigo subir al pódium... una se va mucho más feliz para casa!!!

Ahhhh, Feliz Navidad a tod@s!!!!!

miércoles, 4 de diciembre de 2013

RunOnline

Hoy queremos hacer una mención especial de la revista RUNONLINE. Ellos y nuestro patrocinador de zapatillas (Skechers) han querido contar con nosotras para el número 4 correspondiente al mes de diciembre y estamos muy agradecidas.

RunOnline nace de la mano de Santi Molina, atleta, redactor, editor y fotógrafo, pero sobre todo gran persona. Un enamorado de nuestro deporte que cada fin de semana se desplaza a las competiciones con la ilusión de sacar las mejores fotos y hacer los mejores reportajes que luego a todos nos gusta tanto ver y tener de recuerdo de nuestras carreras.
 
A todo amante del atletismo o del triatlón debe encantarle Run Online. Es la única revista online e interactiva que podemos encontrar actualmente relacionada con estos deportes. En ella podréis encontrar reportajes y crónicas en exclusiva de numerosas competiciones, consejos médicos y nutricionales, planes de entrenamientos, información sobre material deportivo, entrevistas a deportistas que nos cuentan sus experiencias, objetivos y consejos, especial de triatlón, trail y montaña, entrenamientos y consejos para bomberos, gran calendario de carreras en toda la península, una agenda para que podáis anotar los entrenamientos día a día, etc.
Todo esto elaborado por un gran equipo de profesionales, cada uno encargado de llevar a cabo su sección: entrenadores, nutricionistas, atletas, triatletas y un largo etc.
Como os decíamos al empezar en el número de este mes nos podréis encontrar, Mamen en portada y Raquel en el interior de la revista, llevando a cabo la técnica de carrera elaborada por nuestro entrenador, Juan Pablo Gómez. Este mes el acceso a la revista en gratuito, ¡no os quedéis sin leerla!
 
RunOnline, gracias y ENHORABUENA por el resultado de un gran trabajo una vez más.
Os damos también a todos las gracias por vuestros "Me Gusta" en nuestra página de Facebook.