DE SANTA POLA A SEVILLA, Y… MMP

Han pasado 48 horas y mi sonrisa persiste, por lo que me apetecía contaros mi experiencia en la Media Maratón de Sevilla. 

He de decir que no estaba en mis planes, de hecho muchos me habíais preguntado si correría esta carrera semanas antes, y os conté que no, que el fin de semana anterior asistía al Cto de España de Media en Santa Pola y que me era imposible correr dos medias en 7 días. 

Había preparado ese Cto de España con mucha ilusión. Me ha costado mucho comenzar a hacer buenos entrenos esta temporada debido a que paré “demasiado” en verano, pero tengo que decir que especialmente el último mes y medio había sido muy bueno, realizando entrenamientos que hacía mucho que no era capaz de hacer. 

No sé si fueron los nervios, la presión de tener tantas ganas de hacerlo bien, la humedad que hizo, que el cuerpo ese día no estaba, o un poco de todo, pero la realidad fue que estuve muy lejos de la marca esperaba. Desde el km7 no iba bien, pero tenía que llegar a meta, teníamos equipo y no podía pensar sólo en mí, sino también en mis compis.  Me costó mucho acabarla, más por la rabia de no poder demostrarme que estaba bien, rabia de no poder tener el resultado deseado a tanto trabajo. 1h23’35’’. Lejos de la hora 20 que esperaba rondar. 

¡Pódium por equipos conseguido! ¡Menos mal que acabé!

 

Esta semana el desánimo ha estado presente todos los días, pocas ganas de entrenar, una lucha constante en mi mente entre la parte a la que no le apetece y la que te dice que sí, que queda mucha temporada, que hay más objetivos marcados y que sólo siguiendo por el mismo camino de trabajo y más trabajo podemos solventar esto. Charlas con JuanPa todos los días, sus palabras de aliento nunca faltan. Finalmente el jueves, primer día que hacemos algo de calidad en toda la semana, y me encuentro muy bien, me sale un entrenamiento muy bueno, y le planteo a JuanPa correr la Media de Sevilla. Sólo con la intención de disfrutar y al menos mejorar ese 1h23’35’’, que sé que puedo hacerlo relativamente fácil. 

Afronto la carrera muy tranquila, con la intención de hacer caso en todo momento a mis sensaciones. JuanPa me acompaña y deja que yo marque el ritmo. Paso del km 5 más rápido de lo esperado, pero me encuentro muy bien, llevo muy buenas sensaciones. Él me mira, buscando que le indique si todo va bien, y le digo que sí, entonces es él el que empieza a marcar los kms. 3’48-3’50, km a km. En algún que otro momento pienso si me estaré “pasando” y lo pagaré al final, pero voy muy bien, así que ¿por qué renunciar a seguir? Se le suma que voy en primera posición y que el público se vuelca animando, escucho mi nombre por todos lados, voy disfrutando muchísimo.     

  

Foto de Lupe Rangel

 

Finalmente 1h21’01’’. Me faltó el sprint para esos 2 segundillos, jeje. FELICIDAD máxima. Marca personal. La anterior de 2011, conseguida en el Cto de España de Media, donde entré en 9ª posición con 1h21’09’’. Desde entonces no había podido preparar una media a conciencia, los problemas de salud que me han acompañado no me permitían hacer tantos kms. He corrido algunas, pero un poco “de paso”.  

En Sevilla ha salido lo que no salió en Santa Pola. Y es que correr en Sevilla me encanta, disfruto muchísimo. Me siento como en casa. Como dice mi amigo y speaker Juan Garrido cada vez que me ve, “la extremeña afincada en Sevilla”, y yo añadiría “que cada vez se siente mejor entre los sevillanos”, jeje. 

Pero aunque haya salido, os tengo que decir que no es lo más aconsejable, correr 2 medias en una semana, que es un poco locura, y que no aconsejo a nadie que lo haga. Ahora sólo pienso en recuperarme bien y cuando lo esté, seguir luchando por nuevos objetivos. 

 

Foto JJ Ubeda

 

Tengo que dar las gracias a JuanPa, en primer lugar, porque siempre está. A todos los que me habéis animado durante la semana y a todos los que me animasteis en carrera. A mis compañeros de “Entrena y Mejora” por el pre y el post carrera. A aquellos que compartís conmigo algún km durante mis entrenamientos. Y por supuesto a mis patrocinadores y club que hacen que todo sea más fácil: MyProtein, sus geles son mi mejor avituallamiento en carrera, Skechers, las GoRun4 se han convertido mi talismán, Wind-x-treme, AreaAbogados, UCAM y Pamplona Atlético.  

Sé que aún estoy lejos de los puestos en los que me gustaría volver a estar a nivel nacional en esta distancia, pero seguiremos trabajando, porque la salud ya nos lo permite, y la ilusión no falta.

Raquel gana la Behobia-San Sebastián

*Foto de Foto Runners

No se muy bien por dónde empezar a contaros. Desde el minuto uno que pisé San Sebastián ha sido todo impresionante.  La organización de la carrera es espectacular, el trato que han tenido con nosotros ha sido buenísimo, cuidando cada detalle y pendientes de todo, no sólo antes y durante la carrera sino también después. Gracias por hacerme sentir tan bien, especial y querida por todos los que formáis parte de la organización de esta gran carrera, y sobretodo a Carlos Del Río por hacerme todo más fácil.

El ambiente que se respiraba allí era totalmente festivo, de ánimo y disfrute. Una pasada la marea (y no de olas) de gente que recorría la playa de San Sebastián el sábado noche y pensando todos, seguramente, en el momento de cruzar la línea de meta.

Hacía ya tiempo que tenía ganas de hacer la Behobia por lo bien que me habían hablado y no sólo de la carrera, su recorrido y demás, sino del ambiente, del público cómo se vuelca con cada corredor, animando, aplaudiendo... y es cierto porque por fin pude vivirlo.

De la carrera en sí deciros que es un recorrido duro, un rompepiernas y que sumado al calor y humedad que hizo, fue más duro aún. Pero esto queda en un plano secundario. Lo importante es, que gracias a la cantidad de personas que te rodean y te animan, no te das cuenta de nada más que de lo rápido que pasan los kilómetros y de las ganas que tienes de correr más y darlo todo para agradecer a ese público el apoyo recibido.

 
Creedme, es una experiencia única poder disfrutar de una carrera así, dónde lo importante no es la marca que puedas hacer sino realizar el duro recorrido y llegar a meta dónde miles de personas te esperan aplaudiendo , dándote ánimos y felicitándote por haberlo logrado, por haber acabado la Behobia-San Sebastián.

 
Me siento muy orgullosa de haber ganado una carrera así, no es un campeonato, no es que hiciera una gran marca, pero aún me sigue emocionando pensar en la sensación que tuve al cruzar la meta. 

Recomiendo a todos que lo viváis alguna vez, que corráis la Behobia y sintáis lo que os estoy contando, porque seguro que os encantará y que, incluso, repetiréis. Yo si puedo lo haré.

No quiero acabar, sin antes comentar, el trágico fallecimiento de un chico de 31 años tras cruzar la línea de meta. Me entere de la noticia algo tarde, estaba de viaje de vuelta a casa y la verdad que me quede fría. No entiendo cómo puede pasar algo así, que practicando deporte y haciendo algo que te guste, con la ilusión de llegar a meta y que se acabe con el peor de los resultados. Desde aquí, dar el pésame a toda su familia y mucho ánimo a los colaboradores y los organizadores porque aunque se ponga todos los medios necesarios para evitar todo esto, hay cosas que se escapan de nuestro alcance.

 

 Mientras, en Dos Hermanas, Mamen corría la Media Maratón. Consiguiendo un 2º puesto y disfrutando mucho de sus sensaciones en carrera. Mantuvo el primer puesto hasta el km 18, ¡una lástima!, pero sabiendo que no ha realizado muchos kilómetros se podía esperar. 

 

 

Lo importante es que hemos disfrutado mucho en competición y seguimos dando pasitos sobre seguro, cosa que le debemos al míster, que siempre está al pie del cañón. Gracias una vez más @juanpacoach !! 

Finde de podiums ;)

Un fin de semana cargado de competiciones.

 

Para Raquel, después de 3 meses sin competir (ya que la media de la semana anterior no fue tomada como tal, más bien como un rodaje largo a ritmo) ¡tocó competir y sufrir!

 

Y para Mamen más de lo mismo. En este caso, tras demasiado tiempo sin ponerse un dorsal (unos 4 meses) primera toma de contacto y primera carrera de la temporada.

 

La primera cita del fin de semana fue en la Nocturna de Umbrete. Circuito urbano de unos 8km y tenemos que decir, que algún que otro tramo del recorrido no muy bien iluminado y con tráfico sin cortar... Pistoletazo de salida y Raquel desde el inicio de la prueba en primera posición, enganchándose a un grupo de chicos que la llevaron a un buen ritmo. Quería probarse, competir, saber como está, y llegar a ese puntito de sufrimiento que hacia tanto que no sentía y darlo todo. Y así fue, una gran competición y buenos ritmos para las piernas, que acabaron un pelín cascadas con tanto giro y escasa visibilidad.

 

Mamen, incapaz de seguir el ritmo marcado por Raquel y María Belmonte, ocupó la 3ª posición desde el principio de carrera hasta meta. En este caso la competición le ha demostrado que hay que comenzar a "achucharse" más en los entrenamientos para comenzar a coger más ritmo que nos permita competir un puntito por encima.

Hubo muy buen ambiente, excelente trato y pasamos un rato muy agradable con el resto de corredores. Un placer coincidir con Manuel Atienza y su mujer, grandes personas.

 

 

La siguiente cita fue el domingo, en este caso sólo para Raquel, en la Carrera de la Mujer celebrada en Sevilla. Un lujo poder correr por las ciudades de esta ciudad que tanto nos gusta. A Raquel le hacia especial ilusión poder formar parte de una carrera así, ya que hasta la fecha no había participado en ninguna Carrera de la Mujer.

Lo que quería sobretodo era disfrutar del ambiente que se vive en una carrera de estas características, donde solo corren mujeres y en la que, no nos olvidemos, ganamos todas aunque solo sea una la que cruce la meta antes. Todas estamos allí por una misma causa, la lucha contra el cáncer.

Nada más sonar el pistoletazo, Almudena Rodríguez, tomó las riendas de la carrera marcando un fuerte ritmo (3'18'' primer Km), ritmo demasiado fuerte para mi puesto que estoy empezando la temporada y aun no hemos metido series ni ritmos de competición en los entrenamientos. Tras dos kilómetros rápidos, llegando al tercero Raquel comenzó a descolgarse y ya tuvo opción, cruzando finalmente la meta en segunda posición .

Dar la ENHORABUENA desde aquí a Mude por la gran carrera que hizo, así como a Carmen Valle (3ª clasif), María Puyol (4ª) y al resto de chicas.

 

 

 

Continuamos entrenando con más ganas si cabe. La próxima cita: Media Maratón de Talavera. Nos vemos ;-)  

RAQUEL COMIENZA TEMPORADA GANANDO

La temporada pasada fue una mezcla de sensaciones para mi. Por un lado, fue difícil, se me hizo larga y con muchos altibajos, pasando por un periodo de ansiedad que me llevo a retirarme en varios campeonatos y a no rendir como otras veces y como marcaban mis entrenos. Pero por otro lado y aunque suene contradictorio, a nivel global, fue una temporada increíble personal y atléticamente, puesto que corrí mi primera maratón siendo cuarta de España (la sensación que tuve al cruzar la meta no se me olvidara nunca) y pude subir a lo más alto del pódium siendo Campeona de España de carreras de montaña.

Todo esto ya pasó, y tras un verano largo de descanso vacacional (casi un mes parada bien merecido) y después de casi tres meses sin competir, llego el día en el que me tocaba ponerme de nuevo un dorsal, y nada mejor que en una de las distancias con las que más disfruto, la media maratón, celebrada en Villanueva de la serena.

 

Estaba nerviosa, algo normal porque aunque pasen muchos años y muchas competiciones, ese gusanillo en el estomago no se va nunca, pero tenia muchas ganas de competir y probarme de nuevo, tener la sensación de controlar la carrera, marcar ritmos, que fuesen pasando los kilómetros sin agobios......y así fue.
 Salimos en grupo, con una liebre de la organización que marcaba el ritmo, Tina Maria Ramos, Cristina Durán y yo. A medida que pasaban los kilómetros Tina se quedo algo rezagada y marchamos en cabeza Cristina y yo, hasta que en el Kilómetro 12 empecé poco a poco a cambiar el ritmo para escaparme en solitario y cruzar la línea de meta en primera posición.

Me sentí muy satisfecha con la carrera que hice, no sólo por ganar que siempre gusta y es un gran premio al esfuerzo, sino por las sensaciones en carrera y lo cómoda que fui. Es una media que me gusta mucho porque esta muy cerca de casa, me siento muy arropada y es una de las pocas veces en las que mis padres pueden verme competir y disfrutar del atletismo, y por ellos, da gusto correrla y cruzar la meta viendo sus caras de felicidad.

 

Agradecer a mis patrocinadores Skechers, MyProtein, Wind X-treme, Fisix y Área Abogados porque con ellos se hace más fácil entrenar y volver a competir. Y como no a mi entrenador Juan Pablo por ayudarme a superar los momentos difíciles que pasé y estar siempre a mi lado.

HABLAMOS DE ZAPATILLAS: SKECHERS

Sois muchos y cada vez más los que nos preguntáis por nuestras zapatillas. Como ya sabéis llevamos 3 años corriendo con la marca de zapatillas Skechers. Decidieron confiar en nosotras para ser imagen de la marca y estamos encantadas y muy agradecidas.

Todos habréis leído o escuchado hablar que Skechers ha apostado desde sus inicios por el concepto de pisada adelantada: apoyo con la parte delantera del pie con el fin de conseguir una técnica más eficiente y natural, a la vez que se reduce el impacto en el talón y con ello se previenen lesiones.

 

Tenemos que contaros que desde el primer modelo (GoRun), a los modelos actuales (GoRun4) se ha dado una evolución significativa e importante, apareciendo además diferentes modelos como son las Go Run Ride, las Go Meb Speed, las Go Run Ultra… En este post os queremos contar el modelo que usamos para cada tipo de entrenamiento y nuestras sensaciones con ellas.

 

Go Run Ride 4: nos acompañan en nuestro día a día, para realizar rodajes (tanto cortos como largos), para calentamientos, etc. tanto con caminos como en asfalto. Son muy flexibles, cómodas y tienen una buena amortiguación.

Go Run 4: las usamos para hacer series, tanto en caminos (parques, senderos), como en asfalto y en pista. Son algo más ligeras que las anteriores y es por ello que las usamos para trabajar ritmos más rápidos. Es una zapatilla mixta, que te permite también realizar rodajes y usarlas en competición. Son ligeras y tienen un buen agarre.

 

GoMeb Speed 3: reservadas para competir, para nosotras: “nuestras aliadas”. Han llevado a Meb a ganar la maratón de Boston y a nosotras a conseguir grandes resultados en ruta y en pista. El ajuste al pie es perfecto, son muy ligeras y tienen la amortiguación suficiente para poder correr a ritmos más rápidos.

Go Run Ultra 2: zapatilla todoterreno, con mayor amortiguación y suela más gruesa. Nosotras las usamos para correr por montaña, pero es perfecta también si buscas más amortiguación para correr por cualquier terreno.

Con este pequeño análisis esperamos poder ayudaros en vuestra elección a la hora entrenar y competir con Skechers. Si aún no las habéis probado os animamos a hacerlo ya que estamos seguras de que no os decepcionaran ;)

 

Estamos de PRETEMPORADA

Lunes 3 de Agosto, día en que inaugurábamos nuestra temporada 2015/2016. Tras pasar 21 días de vacaciones recorriendo Alemania y poniéndole punto y final en Castellón para disfrutar del Cto de España Absoluto, esta vez desde fuera, ha llegado el día de comenzar de nuevo a dar zancadas con las pilas recargadas y las ilusiones al 100% (y el estado de forma a 0, jeje).

El viaje por Alemania ha sido espectacular. Hemos visitado algunas de las principales ciudades: Múnich, Frankfurt, Colonia, Hannover, Berlín… otras como Potsdam, Stuttgart y varias ciudades y pueblecitos de la Selva Negra: Friburgo, Baden-Baden, Wolfach… Sustituimos nuestras Skechers Go Run por las Go Walk y… ¡a caminar y  a conocer lugares inolvidables!

Como colofón a las vacaciones, el Cto de España Absoluto, en Castellón, donde nuestra compi Isa competía en el 1.500 y no podíamos perdérnoslo. Darle desde aquí la enhorabuena por su carrera y en especial por la temporada que se ha marcado (10 MMP)

Pues bien, como os decíamos nuestra pretemporada comenzó hace 10 días. Rodajes suaves y rodajes progresivos, algunos cambios de ritmo y un poquito de gimnasia están siendo los protagonistas de nuestros entrenos estos días, eso es lo que marca el míster y ¡él es el que manda! ;) Vamos con calma, introduciendo kilómetros y complementos de forma gradual.

Las sensaciones estos días no son buenas, suponemos que muchos de vosotros estáis también de pretemporada y estáis sintiendo también esas malas sensaciones, pero es algo normal. El cuerpo necesita adaptarse de nuevo al ejercicio, ir cogiendo la forma poco a poco y debemos ser pacientes.

Queremos desde aquí desearos una temporada llena de éxitos, animaros a que luchéis por vuestros sueños sobre todo en los momentos en los que las cosas no van bien y tenemos ganas de tirar la toalla ya que esos son los momentos que marcan la diferencia.

Por último contaros (aunque muchos ya lo sabréis) que hemos comenzado con un nuevo proyecto, una tienda online de venta material deportivo, especializándonos principalmente en zapatillas Skechers, marca que lleva confiando en nosotras ya 4 años: www.espaciorunner.com. Podéis seguir ofertas y novedades en twitter: @espacioRUNNER

¡Nos vemos haciendo lo que más nos gusta: DANDO ZANCADAS!

Crónica de un sueño hecho realidad

El domingo pasado me proclamaba Campeona de España y como dice mi entrenador es "un sueño hecho realidad". Llegas a pensar en ello, a imaginarlo e incluso a soñarlo, pero conseguirlo es algo único.

 

Haber conseguido ganar el Campeonato de España de Carreras de Montaña es el regalo más grande que me da este deporte y no ha podido ser en un momento mejor. He pasado un par de meses muy malos. Mi retirada en Huelva en el Cto de España de 10.000 ha causado mucha mella. A partir de ese día comenzaron días malos de entrenamiento sin encontrar ninguna explicación. Miles de pruebas médicas y todo estaba bien. Finalmente me diagnostican un cuadro de ansiedad.

Una lucha constante entre cuerpo y mente han convertido los meses previos a este Campeonato de Montaña en días duros de entrenamiento, pero tengo la suerte de estar rodeada de gente que me ha ayudado mucho. En primer lugar Juan Pablo, mi entrenador, que ha hecho lo imposible por encontrar la solución al problema, me ha adaptado los entrenamientos cada día y ha intentado escuchar minuciosamente a mi cuerpo para poder darme las mejores indicaciones a seguir. En segundo lugar mi pareja, que me ha acompañado en cada entrenamiento y cada día tenia nuevas palabras de ánimo para mí. Mamen, siempre abierta a escucharme y a darme todo su apoyo para que no me rindiese. Y a mi familia y amigos. Gracias por esos mensajes de ánimo a través de llamadas, WhatsApp o Facebook. Todos me habéis ayudado y mucho.

El viernes iniciaba viaje a Ourense con Mamen, Juan Pablo y mi pareja, Adolfo. El sábado ya en Esgos, la organización nos invitó y acompañó a visitar el circuito. Me asaltaron algunas dudas, los primeros kilómetros del circuito no eran lo esperado, eran bastante corribles y esperaba algo más de dureza desde el principio. Pero tenía ganas de correr y sobre todo de disfrutar. El entorno era espectacular y la organización nos trató de lujo en todo momento.

Domingo, pistoletazo de salida. Los primeros kilómetros dejo hacer el trabajo a las compañeras. La carrera salió bastante rápida con Beatriz Esteban tirando del grupo. Mi objetivo era sólo aguantar el ritmo. Pronto nos quedamos solas las tres que formaríamos el pódium: Gema Martín, Sonia Plaza y yo.

 

Cuando comenzó la parte con más desnivel del circuito (subidas a través de cortafuegos con bastante pendiente) comienzo a separarme de ellas y a irme en solitario. Desde ese momento solo pienso en "empujar" y "empujar", no puede escaparse la victoria, puedo conseguirlo.... Los últimos metros serán inolvidables para siempre.

 

 

Espero en meta a Mamen que llega en una meritoria 8ª plaza. Conseguía el bronce en el Cto de España de Trail hace un mes y se ha centrado en recuperar bien las molestias las semanas posteriores.

 

Dar la enhorabuena a Gema y a Sonia, grandes atletas y grandes personas, y también a Jimena, que se estrenaba en este tipo de carreras y lo hizo de lujo. Un placer siempre coincidir con vosotras.

 

Sólo me queda dar las gracias a Skechers, Myprotein, Wind X-Treme, Fisix Sport, Área Abogados, Soleus y la UCAM ya que sin su ayuda todo sería mucho más difícil.