¿Ya puedo decir que soy maratoniana?

Como ya he dicho otras veces, siempre le he tenido mucho respeto a la distancia de los 42 km, es algo que quería correr al menos una vez en mi vida pero no lo veía cercano para mí. Poco a poco, a medida que van pasando los años, voy compitiendo cada vez más  en pruebas de distancias más largas, hasta que por fin, decido junto con mi entrenador, dar el gran salto.

Desde ese momento quise concienciarme del camino tan duro que iba a emprender, serían días difíciles, de dolores, cansancio, e incluso de soledad....pero sabía que si todo salía bien, la recompensa iba a ser muy grande. Entrar en el estadio, ver la meta y poder cruzarla. Se me ponían los pelos de punta solo de pensarlo. Ese ha sido mi “sueño” durante estos meses.

No puedo decir que la preparación ha sido un camino de rosas, porque he tenido ciertos problemillas, algunos propios de hacer tantos kilómetros puesto que el cuerpo no estaba acostumbrado, pero otros no tan propios, que hicieron que parase durante 4 días a tan solo dos semanas de la gran cita.

Por mi cabeza rondaban varios pensamientos, por un lado, había entrenado bien, había hecho series buenas e incluso el test de la media maratón tres semanas antes con muy buenas sensaciones, por lo que podría salir muy buena marca. Por otro lado, era consciente que era mi primera maratón, un Cto. de España, y tenía que ir con cautela.  Mi principal objetivo era acabar, y si había alguna posibilidad de estar en el pódium, darlo todo por conseguirlo.

Pues con esos pensamientos, llegó el gran día, y tengo que decir que estaba bastante tranquila, sabía lo que tenía que hacer y pasase lo que pasase: disfrutar!!.

Sonó el disparo y no quise pensar en nada, sólo marcar un ritmo y correr, dejar que los kilómetros pasaran solos. No me encontré nada bien, se puede decir que no fue mi día perfecto, las sensaciones eran de pesadez, me costaba seguir el ritmo, pero eran 42 km y podía pasar de todo. Empecé a pensar en positivo y así llegue a la media, un paso un poco lento eso sí, pero entrar en el estadio y los ánimos de la gente me dieron fuerzas para seguir. La segunda media fue un poco más dura para mí pero no por el temido “muro”, que en ningún momento lo sentí, sino porque desde el km 27 hasta el 37 fui en solitario y mentalmente sí que me vine un pelín abajo. Tenía en mente las indicaciones del míster: “a partir del 30 hay que correr todo lo que se pueda, te vas a encontrar bien”. Eso fue lo que me ayudó a empujar en cada km.

Acercándome al 35-36 pude ver a Elena Moreno que iba en tercera posición a escasos metros por delante de mí, y eso me motivó para ir recortándole distancia hasta llegar a ella, e incluso pasarla y colocarme en tercer lugar.

*Foto de RunOnline

En ese momento sentí una felicidad inmensa, poder pensar en medalla… pero duró poco.  En el km 38 Elena volvió a pasarme, lo intenté, pero finalmente no pudo ser.

Me quedo con la sensación que a pesar de no encontrarme bien, de ir bastante tiempo en solitario, de no querer darlo todo, disfrute mucho en todo momento pensando lo que estaba corriendo.

Por fin, llegue al estadio, no me sentía las piernas y sólo quería cruzar la meta, apreté los dientes y lo di todo... es una sensación increíble, un subidón al cuerpo aun estando roto de dolor y cansancio, “no me lo creo, he acabado la maratón!”.

Nada más ver a mi pareja, mi entrenador y mi compi Mamen, los abracé llena de lágrimas sabiendo que había hecho un buen trabajo.

Darle mi enhorabuena a todas las chicas que como yo consiguieron terminar y sobre todo, a las tres primeras, Vero, Marta y Elena, que una vez más me demuestran lo “pedazo” de atletas que son.

No quiero acabar, por supuesto, sin agradecer a mi entrenador Juan Pablo (@juanpacoach) toda la labor que hace por mí, gracia a él he podido cumplir este sueño, asique piensa que "también llegue a meta por ti, porque te lo mereces”. Gracias también a mi pareja, porque me ha ayudado muchísimo, a Mamen y a toda mi familia.

Por último deciros que también ha sido parte importante de este reto “Skechers”: las GoMeb me permitieron disfrutar de cada zancada y de cada metro, pero he “gastado” muchas otras antes de llegar a esta cita gracias a ellos; “MyProtein”: que me acompañó en cada avituallamiento y que ha hecho mucho más fácil mi recuperación después de cada entrenamiento para poder completar las semanas con éxito; “Fixi Sport”: que ayudó a mis piernas a entrar en calor.

 

Sé que aún me quedan muchas maratones porque esto no termina aquí y seguro serán mejores. Con el tiempo y la experiencia sí que podre decir que ¡soy maratoniana!

ASALTO AL MARATÓN

Siempre he tenido en mente correr un maratón. Como fondista, lo veía como el tope de una carrera deportiva, como una ilusión, como un sueño, incluso pensaba  que no podría dejar el atletismo sin correr una. No me lo podría perdonar.

 

Este sueño, esta meta, lo tenía en mente pero lo veía como algo muy lejano, como un proceso a largo plazo. Además me daba siempre un poco de respeto la distancia, incluso puedo confesar que a día de hoy, aun me lo da. Por eso admiro profundamente a todos aquellos que son capaces de proponerse correr uno y no digo ya a los que ya la han corrido....

La historia es que hace un par de años y como paso a las pruebas de ruta, tanto mi entrenador como yo decidimos comenzar a probar con las medias maratones para ver cómo me hacía con la distancia, que sensaciones tenía, qué rendimiento podría ofrecer en pruebas de este tipo de cara a algún día dar el salto y correr el maratón. En todo este proceso de adaptación puedo decir que me he encontrado relativamente cómoda en las pruebas de ruta, he disfrutado con la distancia y he visto como mi pisada se adaptaba a la perfección al nuevo terreno.

El año pasado, tras correr el Cto. España de Media y hacer un tiempo de 1h14'28'', bronce incluido, me di cuenta que había tenido unas muy buenas sensaciones y no sólo el día de la prueba sino que en los entrenamientos había disfrutado y mejorado mucho, realizando alguno de los mejores entrenamientos que he hecho hasta ahora. Por ello, tenemos claro que podría –y no sé si debía- haber bajado de 1h14'. Con ese análisis vimos que esta temporada sería la idónea para dar el salto a esta distancia.

Empecé mi preparación hace ya unos meses y me lo tomé con mucha tranquilidad. Al ser novata en esta distancia no quería presionarme demasiado sino ir tomando contacto con los entrenamientos, con los kilómetros, con el volumen e ir viendo cómo iba respondiendo mi cuerpo y como recuperaba con el paso de los días. No sólo recuperación física sino también mental porque considero este último aspecto tan importante o más que el primero. Con el paso de los días me he dado cuenta que quizás es aún más duro de lo que pensaba. Te duele el cuerpo todos los días, te sientes cansada, los pies llenos de ampollas... seguro que los que ya han probado a preparar un maratón saben de qué hablo… Evidentemente tiene cosas positivas y bastantes. Te sientes genial y satisfecha cada vez que eres capaz de acabar un entreno duro, de muchos kilómetros e incluso esas sesiones de series largas que al terminarlas te dejan un sabor especial.

No sé qué pasara el  30 de noviembre en San Sebastián, pero lo que si sé es que iré muy motivada, tranquila e ilusionada por correr mi primer maratón; sin presiones de ningún tipo y disfrutando cada kilómetro; sabiendo que me he preparado para eso y que es lo que quiero hacer. Quiero estar en ese sitio, en ese momento y haciendo lo que sé, que es correr. Salga como salga me sentiré muy afortunada y orgullosa de mi misma por ser capaz de cruzar la meta tras 42km.

No quiero acabar sin agradecer, y mucho, toda la labor de mi entrenador Juan Pablo Gómez (www.entrenadoratletismo.com). GRACIAS!!!. Por animarme, motivarme, escucharme, aguantarme (que no es fácil), y confiar y creer siempre en mí incluso más que yo, por abrirme el camino y decirme una y otra vez que sí, que puedo hacerlo. Y como no, a compi, Mamen Ledesma, por su apoyo y por saber escuchar mis quejas y darme las palabras y la tranquilidad adecuada. Por último a mi pareja, Adolfo, por ayudarme siempre que puede en los entrenamientos y por no sólo entender mi faceta como atleta, sino por compartirla, y a mi familia por su apoyo incondicional. Estoy segura que todos ellos, cada uno a su manera, me empujarán para llegar a la meta. 

MINIMARATÓN DE MIAJADAS

Nos presentamos, como todos los años desde que éramos pequeñas, en la localidad cacereña de Miajadas para competir su carrera popular. Una carrera de referencia en el calendario extremeño que cada 15 de agosto congrega a lo mejorcito del panorama autonómico más los madrileños y portugueses que no suelen faltar.

Nos deparaban algo menos de 5k, un circuito exigente (curvas y cuestas) y un plantel de chicas que auguraban una carrera disputada.

Ya en el calentamiento no había buenas sensaciones y las piernas no tenían la chispa que nos hubiera gustado. Llegábamos demasiado cansadas de la semana de entreno para poder disputar la prueba con las garantías que nos hubiera gustado, aunque creemos que aún habiendo llegado algo más descansadas, el resultado hubiera sido muy parecido. El míster no nos deja relajarnos y ahora él (y nosotras) tiene muy claro que hay que entrenar y que las competiciones más importantes están más adelante. En este comienzo de temporada, como todos los años, las competiciones son un mero trámite y unas saldrán bien y otras no tan bien.

Se da la salida y ya en el paso del 2000 quedan plasmadas las sensaciones a las que hacíamos referencia. Raquel pasa a 6’55, en 4ª posición y descolgada; Mamen hace un paso de 7’20 y más de lo mismo, estando en ese momento en la misma posición que le llevaría a meta, 7ª.

 

Raquel al pasar el km3 (3’45 en ese parcial), se nota con una pizca de fuerza, vuelve a colocarse a ritmos cercanos a 3’30 y con sufrimiento consigue alcanzar la 3ª posición y mantenerla hasta meta. Mamen recorta distancias en el último tramo de la carrera pero no le vale para alcanzar a las que tiene delante.

Raquel ve truncada la racha de 3 victorias consecutivas en la prueba.

Os seguimos contando carreritas y lo dicho a entrenar duro y disfrutad!

NOTA.-Dar las gracias a tod@s los Tomatitos Running de Miajadas por el cariño y los detalles que han tenido con nosotras. ¡Sois geniales!

MILLA VERTICAL GUERRERO DE MAGACELA

El sábado día 9, nos dispusimos a competir la Milla Vertical de Magacela, una localidad muy cercana a Don Benito.

En esta prueba debutamos el año pasado con victoria para Raquel y un 4ª puesto de Mamen, por lo que ya sabíamos lo que nos íbamos a encontrar. Una subida desde la parte más baja del pueblo hasta la puerta del castillo, en total 1609m de ascensión cuya primera parte discurre por asfalto y no entraña mucha dificultad siendo la última parte de carrera sobre trazado empedrado algo más técnico.

Este es el perfil de la prueba:

 

Y estas, algunas de las vistas.

 

Desde el inicio salimos juntas y convencidas de hacer una subida a ritmo, intentando mantener desde la salida la frecuencia que queríamos llevar hasta la cima.

Esta prueba es de máxima exigencia ya que combina el ritmo alto al ser una prueba corta con el plus de hacer subida tras subida. Tan sólo tiene una zona mínima de recuperación de unos 80m antes de enfrentarte a los últimos 400m de subida.

Al final, el ritmo de salida nos permitió entrar en 1ª y 2ª posición. A seguir sumando días y entrenamientos que es lo más importante ahora, pero esto da el plus de motivación en estos primeros días de entrenamiento.

 

EL SUEÑO QUE TE QUITA EL SUEÑO

Érase una vez que se era un grupito de tres amigas, casi hermanas, que soñaban cada día con dar zancadas.

Querían dar muchas y muy, muy, muy rápidas. Querían que fueran zancadas mágicas de tal manera que les ayudarán a conseguir un valioso tesoro. Para ello, todos los días (365 días al año) no dejaban de pensar con los ojos abiertos y soñar cuando los cerraban en recorrer parajes misteriosos, abrir senderos y pisar por donde nunca antes había pisado nadie.

Isabel, una catalana con raíces zamoranas, que desde pequeña le apasionaba subir y bajar junto a sus padres cualquier sendero empinado con la ilusión de llegar a la cumbre y mirar desde ahí todos los matices coloridos, salvajes y maravillosos que sus ojos pudieran almacenar. Raquel, extremeña de postín, que siempre miraba hacia delante y supo enseñar a “sus hermanas” a levantarse cada vez que se cayeran haciéndolas ver que no hay nada más importante que luchar por un objetivo. Mamen otra extremeñita, más menuda que las anteriores, siempre sonriendo y proponiendo retos como la traviesa viajera que nada le asusta, era la punta de lanza del grupito.

Un día, mirando el calendario, trazaron la ruta perfecta en busca del tesoro más preciado. Aquel con el que habían soñado toda sus vidas, aquel que anhelaban con ahínco y por el que suspiraban cada vez que se abrochaban unas SKECHERS y se tiraban al monte. Pensaron, que por qué no, en Cercedilla podrían dar las zancadas más rápidas que jamás habían dado, subir por los senderos que nunca habían pisado y llegar a la cumbre y al mirar desde ahí vislumbrar como a pocos metros se encontraba su tesoro.

 

De pequeñas, antes incluso de plantearse esta búsqueda, pensaban que algún día sin saber dónde, cómo o porqué, tendrían que subir a “lo más alto”, no sabían si lo harían solas o en compañía….pero en Cercedilla, en un marco incomparable de la sierra madrileña, les deparaba la mayor de las sorpresas…

A las 11 de la mañana salieron las tres camino del bosque; Raquel se adelantó abriendo terreno y Mamen e Isabel casi de la mano, vigilaban en la distancia que todo fuera según lo previsto. De hecho poco más de media hora después Raquel había encontrado el camino correcto, había perseguido el sueño que siempre les había acompañado y que se trasformó en camino, en subidas, en bajadas, en curvas, en árboles, raíces…..en meta. Faltaban por llegar Isabel y Mamen, sólo en ese momento podrían completar el puzle y ver si por fin, el sueño se convertía en realidad como el sapo se convirtió en príncipe.

 

 

Lograron conseguir un sueño. El sueño por el que siempre habían luchado, el sueño que les acompañaba durante años, el sueño que les hacía dar zancadas e intentar que fueran más rápidas que las de nadie…..zancadas que ese día convirtieron el sueño en realidad. Realidad que hace que ese día haya sido el marcado, para siempre y por el resto de los días como el día en que Raquel, Mamen e Isabel fueron CAMPEONAS DE ESPAÑA de Carreras de Montaña y lograr, juntas, subir a lo más alto del pódium en un Nacional.

¡¡NUNCA DEJES DE SOÑAR!!

 

*Del míster, con todo el cariño, para las tres.

1ª JORNADA DIVISIÓN HONOR CLUBES

Este pasado fin de semana se ha disputado la 1ª Jornada de la Liga de Clubes de División de Honor, dónde participamos con nuestro club, PAMPLONA ATLÉTICO, en el encuentro que se disputó en Barcelona dónde nos enfrentábamos a FC Barcelona, L'Hospitalet, AA Catalunya.

Raquel disputaba el 3000obts y el 1500, a priori sin muchas referencias de cara a la competición ya que ha tenido una serie de molestias en la zona púvica -aún en tratamiento- y se presentaba en una prueba tan técnica como el obstáculo sin haber realizado ningún ejercicio específico de vallas.

La cosa salió "a pedir de boca" consiguiendo la victoria en el 3000obt con 10'25'' que supone la 2ª mejor marca del Ranking Nacional y mínima paea el Cto España Absoluto. La marca se debe al trabajo que realizó Marta Galimany que salió marcando un ritmo alto y llevando la responsabilidad de la prueba hasta el 2400 afrontando la prueba con mucha valentía. (GRACIAS Marta).

El 1500 se realizó una hora y media después y consiguió un 5º puesto con 4'41'' (mejor marca personal en una Liga de Clubes).

Mª Carmen corría el 3000. Todo hacía indicar que con los entrenamientos que está empezando a realizar el resultado sería bastante interesante y podría luchar por un puesto y un tiempo bastante buenos. Sin embargo, todo se truncó y el resultado está fuera del nivel que viene demostrando consiguiendo un 8º puesto con 10'45. Aquí queremos felicitar a nuestra compañero de club, Ana Llorens que pese a estar enferma y casi no poder disputar la prueba consiguió un buen 5º puesto y una marca memorable de 10'20''.

Barbara Ramón, autora de las fotografías que adjuntamos, hizo una sensacional carrera entrando 3ª en meta.

Por último, tenemos que FELICITAR a nuestra compañera (y a nuestro mister por lo que le toca) Isa Rodríguez que ha realizado dos carrerones con MARCAS PERSONALES en esta primera Jornada. Quedó 3ª en el 3000obt con 11'11'' (mejorando los 11'16'' que tenía) y 7ª en el 1500 con 4'55.

RAQUEL: "FINAL DE TEMPORADA INVERNAL"

Llevaba unos días pensando cómo realizar esta entrada, en cómo desarrollar con palabras lo que he sentido en estas últimas competiciones, en estas últimas semanas en los entrenamientos y cómo ha sido el devenir de los mismos. Realmente no sabía cómo hacerlo o quizás no quería hacerlo por no recordar lo mal que lo he pasado en estas últimas competiciones.

El día 23 de febrero realicé una muy buena carrera en el Cto España de Media Maratón que se celebró en A Coruña, consiguiendo un 3er puesto y quedándome muy cerca de la Mínima para el Cto del Mundo.

Por un lado estaba feliz, una nueva medalla en un Cto. De España, cosa que no conseguía desde 2009 y venía acompañada de marca personal en la distancia. Por otro lado, el principal objetivo de la temporada invernal era hacer esa mínima, bajar de 1h14’00 y tener opciones de volver a vestir la camiseta de la Selección Española. El tenerlo tan cerca, el pasar el km17 con la marca en las piernas y ver cómo se va desvaneciendo la idea fue muy duro. No sabía porqué, ni dónde ni cómo, pero la marca se iba.

La desilusión de no haber completado el trabajo de manera correcta y la fatiga que no me permitía enganchar entrenamientos hizo que las semanas posteriores no me permitieran afrontar el Cto España de Cross de Mérida (en mi tierra) con las máximas garantías.

Allí, se acabó todo. Creo que debía haber parado, haberme retirado hubiera sido la mejor opción, el finiquitar la temporada hubiera sido lo más acertado….en esa carrera he tenido las peores sensaciones que jamás he sentido en una competición.

Desde ese día, nada ha sido igual.

No he querido rendirme, he querido seguir luchando y ver si estas malas sensaciones iban desapareciendo, ver si los entrenamientos volvían a la normalidad…..un día si, dos no….ha sido la tónica de este tramo final.

Decidí correr el Cto España de 10000 en pista, dónde realicé una buena 9ª posición y mi segunda mejor marca en la distancia (34’10) pese a que los entrenamientos no auguraban una buena carrera.

En vista de ese resultado y pensando que en la ruta podría encontrar las mejores prestaciones posibles me encaminé el pasado fin de semana hacia el Cto España de 10k en ruta y allí acabé muy lejos de mi objetivo (luchar por las medallas) y lo peor de todo, que las malas –pésimas-sensaciones volvieron a aparecer. La marca y el puesto fueron lo de menos.

Tras la carrera no he vuelto a entrenar y mañana será el primer día que vuelva a calzarme las zapatillas. Comienza a sobrevenir de nuevo la ilusión por entrenar.

 

Aprovecho para dejaros las zapas con las que competí el Cto de España de Media Maratón: Skechers Go Meb.